В нашата борба за отслабване ние търсим ефективни диети които ни позволяват да отслабнем с необходимото тегло, като същевременно преминем минималното страдание.

Режимът на Дюкан обещава бързо и ефективно отслабване, като същевременно ни обещава глад или нужда от храна. Това е така, защото по време на диетата ще влезем в кетоза, която ще ни накара да се чувстваме сити през по-голямата част от деня и нашата мания за храна изчезва.

въпреки това, има диети, подобни на режима на Дюкан които се основават на практически същите принципи като този, само че някои правила се променят, което ви позволява да ядете други видове храни и превръзки, които са забранени в Dukan.

Ще се опитаме да обясним какви са тези подобни на Дукан режими за да можете да търсите по-подробна информация онлайн и по този начин да решите коя диета е по-подходяща според вашите вкусове и нужди.

Диети, подобни на режима на д-р Пиер Дюкан

Pronokal диета

Вече говорихме по негово време за разлики между Pronokal и Dukan . Да кажем, че в Pronokal се приемат и много протеини, но те са предимно синтетични, тъй като идват в сашета, които ще трябва да готвим или смесваме с вода, за да ги пием директно.

Диетата Pronokal също е по-скъпа от режима на Dukan, но ще бъдете внимателно наблюдавани от Вашия лекар. В Pronokal ще трябва да преминете през 8 фази, докато в Dukan това ще бъде 4.

Диета на Аткинс

подобни
Може би това е типична кетогенна диета и на които се основават повечето от новите режими, които се появяват.

Диетата на Аткинс е диета, която може да постигне много задоволителни резултати, ако се спазва добре. Основната разлика с режима на Дюкан е ясна и тя е тази в Аткинс можете да ядете мазнини с храни като бекон, майонеза, наденица с бекон ... както и сушени и хиперкалорични сирена, без това да повлияе на загубата на тегло. Освен това всички меса и риба могат да се готвят както искате, тоест не е нужно да се придържате към месото на скара. По този начин можете също да консумирате целия зехтин, от който се нуждаете, както за готвене, така и за дресинг на салати.

Разбира се, в Аткинс консумацията на зеленчуци ще бъде много ограничена, около няколко чаши зеленчуци на ден, които ще бъдат разпределени между обяд и вечеря. При режима на Дюкан това ограничение не съществува, но препоръчва да се ядат зеленчуци в нормални граници и да не се прави, ако не се чувствате гладни.

Диета BiManan Pro

Тази диета наподобява режима на Дюкан "на моменти".

Какво диета biManan Pro е да разделите седмицата на 3 части. През първата част (първите 3 дни) можете да ядете практически същото като при режима на Дюкан, само че вие ​​също трябва да купувате и консумирате продукти на biManan, които също са протеини.

През следващите дни се добавят други храни, като хляб, плодове, за да се приключи седмицата, за да се ядат тестени изделия и ориз (тук няма нищо общо с диетата на Дюкан).

Може да се каже, че диетата biManan Pro е смес между Pronokal и Dukan и че има периодичност от една седмица, тъй като след завършване на този цикъл, за който говорим, той започва отново от 0, като елиминира въглехидратите и т.н.

Други диети

Диетите, изброени по-горе, представляват редица методи за хранене, които могат да бъдат подобни на режима на Дюкан.

Сега не би навредило да се подчертае съществуването на други диети, които също са много ефективни, като диетата Монтиняк, което не е, че се съобразява с общата консумация на въглехидрати, но наблюдава как тези хидрати влияят на тялото ви, предизвиквайки скок на инсулин. При тази диета са разрешени въглехидрати, но само „добри въглехидрати“, като плодове и пълнозърнести храни.

Други забележителни диети могат да бъдат зоновата диета или дори диетата Кот, което също е комбинация от всичко по-горе.

Така или иначе, всеки режим има своите предимства и недостатъци. Ако искате бързо да отслабнете, режимът на Дюкан може да бъде един от най-ефективните (заедно с някой от неговите подобни). С останалите диети също ще отслабнете, но с по-ниски темпове, въпреки че това е цената, която трябва да платите за възможността да консумирате повече разрешени видове храни.