хром

Абонирайте се за Vitónica

Днес манията за отслабване кара много хора да правят истински зверства. Последната мода, която преобладава сред много хора, които искат да отслабнат, е използване на хром като разредител. Тази практика се разпространява като горски пожар поради това колко е ефективна и поради тази причина искаме да се спрем на нея, за да разберем ефектите, които ще има върху тялото ни и дали наистина е удобно за нас да следваме тип диета за отслабване на тези характеристики.

Важно е да знаем, че хромът, както и всички минерали, които са част от тялото ни, е необходим за правилното му функциониране. Със сигурност не можем да пренебрегнем това, но В никакъв случай не трябва да надвишаваме количествата на този минерал които ще си сложим в устата. Точно това се случва с този тип диета, фокусирана върху отслабването.

Контрол на теглото чрез хром

На първо място трябва да имаме предвид, че хромът има важна роля в асимилацията и преработка на въглехидрати и мазнини. Заедно с това трябва да се отбележи, че той действа директно върху секрецията на инсулин, за да се възползва максимално от глюкозата в кръвта ни. Следователно кръвната захар намалява, ако поддържаме добри нива на хром в организма.

Този контрол, който хромът оказва върху глюкозата, е именно това, което прави желанието ни да ядем намалява, а заедно с това и приема на храна. Това е първата стъпка за отслабване, защото като консумираме по-малко храна и се възползваме по-добре от кръвната захар, това, което ще постигнем, ще бъде намаляване на телесното тегло. Но не само хората, които искат да отслабнат, използват хром като среда, но много спортисти го използват, за да се представят много повече в тренировките и да накарате тялото да развие много повече енергия, когато изпълнява тренировъчни процедури.

Излишък на хром

Вярно е, че понякога помощта с хром може да бъде много полезна за организма, но превишаването на препоръчителната дневна доза, установена между петдесет и двеста милиграма, може да бъде много вредно за организма. Някои от ефектите, които този излишък на хром може да има върху тялото ни, са анемия, бъбречна недостатъчност, ниски нива на тромбоцити в кръвта, хемолиза или разграждане на червените кръвни клетки и чернодробни проблеми.

Чрез храната можем да осигурим на тялото хрома, който му е необходим, за да функционира правилно, без да е необходимо да надвишава препоръчителните количества на ден само за желанието да отслабнете или да постигнете по-голяма производителност във фитнеса. Затова е необходимо да имаме добре контролирани храни, богати на този минерал. Преди всичко ще се откроим зърнените култури, специфични бирена мая, който го съдържа в много добри дози. The пшеничен зародиш също го съдържа, както и сирене или гъби. Поради тази причина е необходимо да използваме този вид храна, за да постигнем подходящите нива на хром, за да можем да се изправяме всеки ден, без да имаме нужда от добавки, които могат да ни донесат повече вреда, отколкото полза.

Споделете рисковете от използването на хром като добавка за отслабване и постигане на повече резултати в тренировките