Хемороидите са често срещани както при мъжете, така и при жените и засягат приблизително 1 на 20 американци според данни на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.
Симптомите на подути вени около ануса или в долната част на ректума. И в двете форми, при преминаване на изпражненията може да причини болка и кървене.
За да помогне за лечение и профилактика на хемороиди. Трябва да се търси здравословна диета и това да помага на изпражненията да бъдат по-меки и по-лесни за преминаване, с това ще има по-малко усилия по време на изхождането.
Най-добрите храни, ако имате хемороиди, са пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, богати на фибри.
Фибри
Фибрите могат да помогнат храна, която да се движи през храносмилателната ви система. Какво прави запекът предотвратим.
Увеличавайте бавно приема на фибри от диетата си. Ако го направите прекалено бързо, това ще причини газове, подуване на корема и колики. Колкото повече фибри е важно пийте повече течности, 8-10 чаши всеки ден.
Колко фибри са ви необходими? 28 грама на ден за диета с 2000 калории.
Зърно
Цели зърна са сред храните с най-голямо количество фибри. Порция от ¾ чаша зърнени храни, богати на фибри, може да ви даде 9,1 до 14,3 грама.
The овесена каша полезна зърнена култура. Съдържа разтворими и неразтворими фибри и допринася за чревната редовност и предотвратяване на запек. Има способността за увеличаване на теглото и водното съдържание на изпражненията, което ги прави по-лесни за евакуация.
Разглеждат се зърнени влакна, открити в пшеничните трици и овесените трици по-ефективен че фибрите на плодове и зеленчуци.
Фасул, леща и други бобови растения
The Боб са богата на фибри например: половин чаша морски боб, варени осигурява 9,6 грама фибри и пинто боб, варени 7,7 грама. Бобовите растения като леща за готвене Те също са полезни за техните фибри и източник на пребиотици, които хранят чревната флора.
Ябълки с кожа
Яжте круши, ябълки и сливи. Ябълките съдържат разтворими и неразтворими фибри. The пектин е вид разтворими фибри, които могат да помогнат предотвратяват запек. Пектинът също се ферментира от полезни бактерии в дебелото черво, които произвеждат късоверижни мастни киселини, които могат да играят роля в превенцията на хронични заболявания, включително някои видове рак и чревни разстройства, публикува Харвардският хранителен източник.
Средната ябълка с кожа съдържа 4,4 грама фибри.
Зелен грах
Зеленчуците с високо съдържание на фибри включват грах. Половин чаша варен грах осигурява 3,5 до 4,4 грама фибри.
Целина
Някои зеленчуци и плодове имат фибри и много вода, и двете са необходими, за да се избегне запек. Краставиците, целината, меките чушки и динята са над 90% вода.
Завършете приема на фибри
Ако трябва да допълвате приема на фибри, можете също да опитате добавка с влакнести обвивки. псилиум, като Metamucil или родов еквивалент. Ако псилиумът причинява газове или подуване на корема, можете да опитате добавка, която съдържа пшеничен декстрин или метилцелулоза.
Какво трябва да избягвате?
Храни с ниско съдържание на фибри, които влошават запека ви.
- Бял хляб и други хлябове, приготвени с рафинирано брашно
- Сирене
- Пържени картофи и пържени храни като цяло
- Месо
- Преработени храни като хот-дог, замразени ястия и бързо хранене
- Голям прием на сол.
Потърсете медицинска помощ, ако имате симптоми след 1 седмица домашно лечение или имате ректално кървене.
- По-млади и по-здрави с диетата знаем 10-те храни, които трябва да ядете (почти ежедневно)
- Най-добрите храни за ядене, когато ви боли стомахът
- Топ 23 храни, които жените трябва да ядат след 40 домашни средства
- Най-добрите храни за ядене по време на бременност
- Най-добрите и най-лошите храни за детски зъби - Wikiduca