съдържание

Има много видове диети, които търсят начин да накарат човека да отслабне с голяма скорост, за 2 седмици могат да се получат резултати, ако се спазват докрай, една от тези диети е добре познатата нисковъглехидратна диета или нисковъглехидратна, има много книги, които се опитват да приложат този тип диета.

Целта на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е да намали дневните нива на консумация на захар под 25 грама, нормалното е от 225 до 325 грама на ден; Ограничаването на нивото на захарта принуждава тялото да търси алтернативен източник на енергия на захарта, поради което влиза в състояние, известно като кетоза, при което тялото започва да консумира телесните мазнини като енергия.
Но кетозата не се постига веднага, след 3 дни подред, без да се консумира захар или да се консумират нива на захар под 25 грама, процесът на кетоза започва с главоболие и световъртеж, нивото на ацетон се увеличава в кръвта и в урината, след 3 дни от консумирайки храни, които не съдържат захар от какъвто и да е вид, урината ви ще създаде силна миризма, защото тя започва да консумира мазнини от тялото ви и това води до бързо отслабване.
За 2 седмици можете да свалите до 15 килограма, изглежда невероятно, но задължителният въпрос е колко здравословно е да отслабвате толкова бързо и без да консумирате подходящото ниво на захар?

Опитът ми с кетоза беше горчив, защото е вярно, след като яде само храни, които не съдържат захар, например филийки пуйка, сирена, шунка, яйца и други храни, които не съдържат захар, но ако са мазнини, след седмица промените бяха забележима и загубата на тегло в моя случай беше 15 килограма, препоръчително е този тип диета да се прилага само за 2 непрекъснати седмици и след това е препоръчително да се спре за една седмица и след това да се възобнови; След като направих тази диета до писмото в продължение на 2 седмици, зрението ми започна да се проваля, видях малко размазани, непрекъснати главоболия и отскокът беше някак силен, всичко, което беше паднало за 2 седмици, го възстанових и малко повече, така че разбрах, че по-добре е да правите диетите спокойно и с упражнения, бърз успех не е истина.
Накратко, не препоръчвам диета с ниско съдържание на въглехидрати.