Тези диети могат да променят метаболизма и в най-лошите случаи да причинят сърдечно-съдови заболявания
Висок процент от населението, особено жените, в даден момент са използвали така наречените чудодейни диети. Те се характеризират с предлагане (без научна основа) a бързо отслабване, предполагаемо ефективно и в повечето случаи без усилие. Те обаче са лесно разпознаваеми:
- Те не се наблюдават от медицински специалист.
- Те са насочени към всеки индивид, без да се вземат предвид предишни патологии, лични характеристики или навици в начина на живот.
- Те са изключителни: Те се основават на злоупотребата с определени видове храни, с изключение на други, или ако не го направят, това е така, защото ви продават някакъв вид „чудо-продукт“, който ви позволява да продължите да се храните.
- Обещават бързо отслабване.
- Те осигуряват по-малко енергия отколкото е необходимо със значителни хранителни дефицити.
- Те не ви учат да придобивате здравословни навици на живот, които могат да се поддържат с течение на времето.
Според д-р Амаро, автор на патентованото лечение за отслабване като окончателна диета, Методът Дра. Амаро: „Цялото лечение за отслабване трябва да се контролира от медицински специалист, който оценява здравословния статус на пациента от началото му и да види, че там няма предишна патология, която би могла да се влоши от лечението за отслабване ".
Има различни видове чудодейни диети, но нито една от тях не е ефективна в дългосрочен план, тъй като бързата загуба на тегло се дължи на намаляването на течности, електролити, гликогенови резерви и телесни протеини, но не и на мазнини. Това означава, че след като лечението приключи, възстановените загубени килограми и дори някои повече.
The негативни последици от чудодейните диети Те могат да бъдат от различни видове и степени.
Най-често срещаните рискове са:
- Ефект на отскок, това се случва при 100% от чудодейните диети, тъй като те не учат да придобиват здравословни навици на живот, които могат да се поддържат с течение на времето. "Да научим какво да ядем, как да го ядем и кога да го ядем е от съществено значение, за да бъде лечението за отслабване ефективно и трайно. Това е една от основните цели, които си поставям при всеки от пациентите си, за да може диетата наистина да бъде окончателно ", казва д-р Амаро.
- Хранителни недостатъци. Повечето от чудодейните диети основават своята ефективност на почти изключителната консумация на определени видове храни и пълното изключване на други. Цялото лечение за отслабване трябва да включва всички групи храни (плодове, зеленчуци, меса, риба, ядки, захари, минерали, млечни продукти *), само по този начин се гарантират необходимите за организма хранителни вещества.
- Промени в метаболизма. Основният метаболизъм е енергийният разход, който тялото прави, за да оцелее. Това е генетично предопределено и след 30 години започва да се забавя. „Нашето тяло е много интелигентно и фактът, че го е подложило на всякакви диети, го превръща в„ спестяващ режим “, предвиждайки, че може да настъпи нов грациозен период“, казва д-р Амаро. Повишаването на основния метаболизъм трябва да бъде, наред със здравословното отслабване, една от целите на всяка диета, така че тя да е окончателна и да не настъпи ефектът на възстановяване
- Сърдечно-съдови нарушения, дерматологични или чернодробни заболявания с последващ риск за здравето, особено ако вече има предишна патология.
- Нарушения на хранителното поведение (анорексия и булимия)
- Невропсихични разстройства като безсъние, раздразнителност, тревожност.
Ключове към здравословното хранене и окончателно:
- Трябва да се наблюдава от медицински специалист, специализирана в храненето
- Той трябва да включва всички групи храни, така че хранителният принос да е адекватен и здравето да не бъде изложено на риск.
- Тя трябва да включва рутина на упражнения, адаптирани към вкусовете и навиците на всеки човек.
- Трябва да вземете предвид основния метаболизъм, от който започвате да го увеличавате.
"Ако по време на диета се чувстваме уморени, раздразнителни или имаме главоболие, това е така, защото тялото ни предупреждава, че нещо не е наред и че има някакъв дефицит. Важно е да не играем със здравето си, последствията могат да бъдат важно ", казва д-р Амаро.