За да стане италиански жребец, обучението на Роки беше интензивно, мъчително и много ефективно. Това трябваше да направи Силвестър Сталоун.

19 юли 2019 г./от Фернанда Перес

рутината

За да стане италиански жребец, обучението на Роки беше интензивно, мъчително и много ефективно..

Всяка част от сагата „Роки“ има кулминационна последователност: тази, в която италианският жребец се подготвя да влезе в ринга с трудни тренировки. На заден план мотивиращата музика - дали Окото на тигъра или ще лети сега -, е идеалната сцена, която да ви насърчи да напуснете дивана и да се упражнявате, както никога досега.

За Силвестър Сталоун не беше лесно да придобие мускулната маса, от която се нуждае персонаж като Роки. Работата за актьора не приключи, когато камерите бяха изключени, тъй като той практически посвети 100% от времето си на извайване на водещата си роля.

Исках да изглеждам като Тарзан: елегантен, твърд, почти като котка. Исках да забравя за масата и да отида за добре развити мускули. “Ето как Сталоун описа резултатите, които искаше да постигне.

И така, как Силвестър Сталоун получи тялото, за което Роки винаги е мечтал? Строгият режим на упражнения, наложен от културиста и треньор Арнолд Шварценегер, е отговорът.

Въпреки че всяко тяло е различно и не забравяйте, че винаги трябва да тренирате с помощта на специалист, ако решите да тренирате, за да достигнете нивото на актьора, ще трябва да направите нещо подобно на следващите шест дни в седмицата:

-Започнете с загрявки за мобилност

-3 километра джогинг

-2 часа тежести (включително бицепсови къдрици с повече от 30 килограма във всяка ръка)

-До 40 минути въже за скачане.

-20 рунда на спаринг на ринга

Освен това диетата на Роки включваше храни като яйчен белтък, ирландски овесени ядки, ръжен хляб, печена тиква, пиле на скара, рибена салата и в определени дни телешко месо.

Разбира се, с течение на годините рутините на италианския жребец се променят, но това не намалява тяхната интензивност и дори за лентите Creed и Creed II, които разказват историята на сина на Apollo Creed - обучението на Силвестър Сталоун е много ефективно.