Актуализирано на 25 май 2020 г., 18:49

храна

Хроничното възпаление на тъканите и органите е причина за много дегенеративни заболявания. Избягването на определени храни и възприемането на здравословни навици може да е най-добрата стратегия за предотвратяването им.

От момента, в който сме родени, сме изложени на множество атаки, които могат да причинят различни възпалителни процеси. Кой не е страдал от конюнктивит, тонзилит или гастрит! Възпалението е a защитна реакция на тялото, чиято цел е да неутрализира дразнителя или патогена и да възстанови увредената тъкан.

Тялото е идеално проектирано за борба и преодоляване на агресията, която понякога идва отвън.

Днес обаче сме свидетели на грандиозно увеличаване на хроничните възпалителни заболявания които вече не засягат само определен орган или тъкан, но и цялостни системи като храносмилателната, дихателната, ставната или имунната системи.

Всичко това не само предполага живот с дискомфорт, но и създава, че може да улесни появата на тежки дегенеративни заболявания като атеросклероза, ревматоиден артрит, алергии, лупус или рак.

Какво активира възпалението?

Има множество фактори, които могат да предизвикат възпаление в тялото:

  • Бактерии, вируси и паразити.
  • Температурни промени.
  • Травма.
  • Диетични дисбаланси.
  • Външни дразнители като тютюн, алкохолни напитки, бои, замърсяване на околната среда, радиация ...
  • Вътрешни дразнители (ензими, пикочна киселина, ендогенни токсини ...).
  • Тревожност, стрес и емоционални ситуации, които активират различни провъзпалителни молекули.

Хронично възпаление: избягвайте го, за да живеете по-дълго

Наркотиците не винаги са решението

От древни времена хората са търсили елементи в природата, които им помагат да се борят с болестите. Храната, растенията и водата винаги са били негови съюзници. Но през последните два века, с възхода на фармацевтичната промишленост, лекарствата за химически синтез са приоритетни.

Противовъзпалителните лекарства са точно един от най-консумираните лекарства. Въпреки това, въпреки че са много полезни в конкретни моменти - те дори спасяват живот в критични ситуации - те не решават корена на много проблеми.

Наркотиците могат инхибират възстановителната сила на организма и често го подкисляват. Ситуацията с вътрешен дисбаланс се удължава, което поражда появата на афти, главоболие, контрактури, умора ...

Проблемът е продължен. Ако не се търсят правилните начини за укрепване на вродената система за възстановяване на организма, понякога физиологичен стадий на изтощение и необратими органични лезии.

Хранителните вещества предотвратяват възпалението

Елементите, от които се образува телесното вещество и които поддържат жизнената ни енергия, идват от храната, която ядем и са от съществено значение за нашето здраве.

Те осигуряват хранителните вещества, които позволяват на клетките да се изграждат и им осигуряват енергия. Те също така осигуряват елементи на защита срещу износване. Това фино клетъчен баланс Той е в основата на здравето и продължителната му промяна може да доведе до необратими увреждания на жизнените функции.

Тези хранителни вещества се намират в естествени храни, особено сурови плодове и зеленчуци. Поради тази причина консумацията на рафинирани, ултрапреработени храни, пълни с добавки или зеленчуци със следи от пестициди, насърчава затлъстяването, хранителните дефицити и токсичното претоварване.

Опасността от рафинирани и ултра преработени храни

Редовната консумация на този вид храна води до биологични дисфункции, увеличаване на свободните радикали и подкисляване. Тези хомеостатични нарушения причиняват хронични възпалителни процеси, които намаляват качеството на живот и причиняват a ранно стареене.

Д-р Хорхе Д. Памплона, във въведението към своя труд „Храната и нейната лечебна сила“, обобщава значението на адекватна храна за поддържане на здравето: „В растителните храни са истинските природни лекарства, способни да неутрализират и елиминират токсините, да регулират жизнените функции, да забавят артериосклерозата, да намалят риска от рак и накратко да запазят нашето здраве“.

6-те най-добри противовъзпалителни храни, за да сте здрави

6 ключа към противовъзпалителната диета

Въглехидратите, мазнините и протеините са от съществено значение, но има и вещества (микроелементи, витамини, растителни пигменти, фитостероли, бета-глюкани, алкилглицероли ...), които са в прясна и натурална храна в минимални количества и които са от съществено значение за живота.

Те са точно тези вещества, които днес са малко в диетата от повечето хора, но приемът може да се увеличи, като се спазват някои основни правила в хранителните навици:

Противовъзпалително меню: чувствайте се по-добре след 7 дни

Стойността на гладуването

Когато се появят смущения като умора, разпръснати болки, отоци и др може да е време да извършите a пречистващ лек който продължава няколко дни и чиято цел е да елиминира токсините от тялото и по този начин да намали възпалението, което генерира излишна киселинност.

Постенето е доказано от своя страна много ефективен срещу възпалителен процес. Понякога дори възниква спонтанно като отговор на тялото: апетитът изчезва и обикновено не се връща, докато процесът не бъде разрешен.

Може да се направи на водна основа или подсилени с други течности (пресни плодови сокове, зеленчукови бульони и настойки). Но лека диета, която следва горните насоки, може да е достатъчна.

През пролетта, лятото и есента, когато изобилстват пресни плодове, можете да прекарате няколко дни, ядейки само един плод или неговия сок. Най-честите лечения в средиземноморската среда са тези от череши, грозде и смокини. Но толкова важно, колкото и лечението, е да се погрижим за връщането към храната.

Една седмица за премахване на токсините

Друга възможност е да следвате прочистваща диета в продължение на една седмица като тази, предложена от лекаря натуропат Педро Роденас:

  • На гладно, чаша зеленчуков бульон (с много лук и целина), сок от лимон и супена лъжица бирена мая.
  • На половин час, плодова салата.
  • Половин сутрин, парче плод и половин час преди ядене чаша зеленчуков бульон.
  • Храна: обилна салата (със зеленчуци, кълнове, семена, водорасли ...) и зеленчуци (варени, приготвени на пара, пюре или в супа) с варени пълнозърнести зърнени храни (ориз, овесени ядки, кус-кус ...) или картофи. За десерт ябълка или круша.
  • Закуска това е като закуска. Половин час преди вечеря, чаша зеленчуков бульон.
  • Вечеря, Ям храната. Неограничено количество.

5 ефективни лечебни растения

Освен диетичните насоки, за да намалим възпалението - външно и вътрешно - имаме множество естествени съюзници, като някои лечебни растения:

  1. алое вера (Алое барбаденсис Милър). Неговият сок нормализира рН и възстановява целостта на храносмилателната лигавица. Растителният гел, нанесен директно върху кожата, е чудесно дермално лечебно и регенериращо средство.
  2. Млечен трън (Silybum marianum). Присъстващият в това растение силимарин е много активно вещество, което дефлира черния дроб, регенерира го и стимулира неговата детоксикираща способност.
  3. Куркума (Curcuma longa). Инхибира синтеза на някои възпалителни медиатори: намалява нивата на хистамин и увеличава производството на естествен кортизон в надбъбречните жлези. Така получавате незабавно облекчаване на болката.
  4. Касис (Ribes nigrum). Листата съдържат флавоноиди, които оказват диуретично, противовъзпалително и антиревматично действие. Много ефективен при елиминиране на излишната пикочна киселина, намаляване на камъни в бъбреците и смекчаване на алергиите.
  5. Улмария (Filipendula ulmaria). Съдържа салицилови производни, с признати противовъзпалителни, аналгетични и антипиретични свойства. Освен това е диуретик. Използва се за лечение на артрит, подагра и възпаление на пикочните пътища.

Възпаление

Поддържащи терапии за намаляване на възпалението

По същия начин терапиите, насочени към повишаване на естествените защитни сили на организма, са много полезно за лечение на възпаления. Ефективността на хидротерапията се откроява под формата на струи, вани, обвивки и т.н.

The процедури с топла или студена вода те активират циркулацията и са много добри за отслабване на телесна област. Лимфен дренаж - вид бавен и нежен масаж, който насърчава елиминирането на токсините от интерстициалната течност - също е силно препоръчителен, когато има оток.

The синергия между правилното хранене и прилагането на определени лекарства естествената е най-добрата формула, за да може тялото да се справи с възпалението, да възстанови тъканите и да се радва на здравословен живот.

Не го пропускай.

Ако се интересувате от тази тема, със сигурност ще ви хареса нашата Детокс план за 7 дниs за елиминиране на токсините чрез детоксикационна диета лесно, безопасно и с уважение към тялото си.