The киселини в стомаха е дискомфорт или болезнено усещане за парене, което се появява в горната част на стомаха и може да излъчи към гърдите или гърлото.
Това е доста често срещана патология, която много хора са страдали от време на време. Всъщност се изчислява, че 73% от пациентите с този дискомфорт страдат от парене и киселини неясно.
Въпреки това, когато се появява често, е важно да знаем какви са причините, за да можем да предотвратим киселини и да посетим лекар, ако е необходимо.
Ако искате да знаете някои основни аспекти за този дискомфорт, препоръчваме ви да продължите да четете тази статия, където ще обясним причините, поради които се появява и как да се предпазим от киселини.
Защо имам киселини?
Както посочихме, киселините са често срещано състояние, което повечето възрастни страдат от време на време и се появява, когато долният езофагеален сфинктер не се затваря правилно, което кара стомашните сокове да се връщат в хранопровода.
Но какво кара този клапан в хранопровода да не се затваря правилно? Няколко фактора причиняват появата на това усещане за парене. След това изброяваме възможните причини за киселини:
Яжте обилни ястия с високо съдържание на мазнини
Храненето в излишък може да затрудни смилането на храната, което благоприятства появата на киселини, особено ако ядем храни, богати на мазнини или много тежки.
Препоръчително е да ядете умерени порции на 5 хранения на ден, вместо на 3 много големи хранения. Също така е важно да добавите протеини, зеленчуци и плодове към диетата и да контролирате наситените мазнини.
Легнало веднага след хранене
Навикът да си лягате след обяд или вечеря много късно и след това да си легнете може да допринесе за киселини, а също и за наличие на рефлукс през нощта, особено ако вечерите са големи и богати на мазнини.
Това е така, защото позицията, която заемаме, когато лежим, може да попречи на езофагеалния сфинктер да работи правилно, оставяйки стомашните киселини да преминат.
Страдащи от хиатална херния
Хиаталната херния може да затрудни функционирането на езофагеалния сфинктер, благоприятствайки наличието на киселини. Това състояние изисква диагностика и медицинско наблюдение, така че ако имате хиатална херния или подозирате нейното присъствие, отидете на гастроентеролог за индивидуален контрол.
Консумация на някои лекарства
Противовъзпалителните средства, бета-блокерите или антидепресантите могат да станат твърде агресивни за стомаха ни, благоприятствайки състояния като киселини и рефлукс.
Ако сте на лечение с някой от тези продукти и започнете да изпитвате дискомфорт, консултирайте се с Вашия лекар.
Страдащи от затлъстяване
Коремната мазнина, натрупана в случаи на наднормено тегло или затлъстяване, може да компресира стомашната яма, увеличавайки възможността да страдате от киселини и рефлукс. Храненето по балансиран начин и поддържането на здравословно тегло е от съществено значение за нашето стомашно и общо здраве.
Бременност
Поради хормонални промени и натиск в коремната област от бебето, докато се развива, можем да страдаме от киселини по време на този етап. Ако това е вашият случай, ви каним да прочетете статията ни Причини за киселини при бременност и как да я облекчите. Препоръчва се винаги да се консултирате с лекар, преди да вземете някакво лекарство, докато сте бременна.
Други рискови фактори, които насърчават киселини
- Прием на някои храни като кафе или кофеинови съставки, шоколад, мента, храни, които са пикантни или богати на наситени мазнини, безалкохолни напитки или цитрусови съставки като портокал, лимон или домат.
- Честа или прекомерна консумация на алкохол.
- Тютюнопушенето, тъй като тютюневият дим съдържа определени химикали, които могат да отслабят езофагеалния сфинктер, засягайки неговото функциониране.
- Излишният стрес, който може да повлияе отрицателно на храносмилателния процес и да допринесе за появата на това състояние.
- Носете много тесни дрехи в областта на стомаха, тъй като този натиск може да попречи на езофагеалния сфинктер да се затвори правилно.
Как да предотвратим киселини
След като вече знаем какви са различните причини за този дискомфорт, следващото ще обясним как да избегнем киселини, като следваме тези съвети:
Контролирайте консумацията на определени храни и напитки
Както споменахме по-рано, пикантни или много пикантни храни, пържени храни или наситени мазнини, присъстващи в храни като индустриални сладкиши или бързо хранене, могат да причинят киселини. Също така някои напитки, като чай, кафе, сладки и/или газирани безалкохолни напитки и алкохол.
Яденето на тези съставки в умерени количества, особено по време на вечеря, ще помогне за предотвратяване на киселини и ще улесни храносмилането.
Не лягайте след хранене
Препоръчително е да изчакате поне два часа, за да извършите правилно храносмилането, преди да си легнете, по този начин намалявате възможността езофагеалният сфинктер да се отвори по време на храносмилането. След хранене идеалното е да седите, вместо да лежите.
Тази мярка е особено важна по време на вечеря, планирайте това време, така че да не е твърде близо до времето, когато лягате да спите.
Яжте леки ястия, разпределени през целия ден
Намаляването на тежките и прекомерни ястия ще ви помогне да избегнете киселини, особено по време на вечеря, тъй като това е времето от деня, когато храносмилането става най-тежко.
Яжте бавно и спокойно
Дъвченето на храната ви е навик, който ще ви помогне да избегнете киселини, тъй като насърчава усвояването на храната и може да намали други проблеми, като тежест в стомаха.
По време на хранене е важно също така да се пазят всички онези стимуланти, които генерират стрес, за да се грижим за нашето стомашно-чревно здраве.
Ако страдате от киселини през нощта, сънят е склонен
Както обяснихме, хоризонталното положение може да благоприятства появата на киселинност и стомашен рефлукс, особено ако сте яли определени храни или сте яли в големи количества. Ако случаят е такъв, препоръчително е да спите с главата си вдигната между 15 и 20 см, за да намалите възможността да страдате от този дискомфорт.
Поддържайте здравословна диета и тегло
Храненето здравословно, контролирането на консумацията на тези храни, които насърчават не само киселини, но и наднормено тегло, ще ви помогне да намалите киселините. Не забравяйте, че е препоръчително да се избягва затлъстяването, за да се намали натискът върху езофагеалния сфинктер и следователно наличието на киселини и рефлукс.
Помислете за отказване от тютюн
Ако сте склонни към този дискомфорт, препоръчително е да избягвате цигарите, тъй като тютюневият дим може да повлияе на здравето на хранопровода.
Лекарства за облекчаване на киселини
Ако въпреки тези препоръки за предотвратяване на киселини в стомаха не сте успели да избегнете състояние по никакъв повод, в аптеките ще намерите лекарства без рецепта, известни като антиациди, които се използват за намаляване на дискомфорта, причинен от този дискомфорт. За да научите повече за този тип лекарства, ви препоръчваме да прочетете Какво представлява антиацидът и как действа.
И двете таблетки за дъвчене Gaviscon Forte и пероралната суспензия Gaviscon Forte са показани за облекчаване на симптомите на свръхкиселинност и киселини, като осигуряват ефективно облекчение при възрастни и деца над 12 години.
Gaviscon е единственото лекарство с алгинат, което осигурява действие 2 в 1, като неутрализира стомашните киселини благодарение на съдържанието на калций и натриев бикарбонат, като същевременно създава защитна бариера в стомаха благодарение на натриевия алгинат, за да предотврати придвижването на киселините в хранопровода, като по този начин се предотвратява рефлукс.
Осигурява дълготраен ефект до 4 часа. Прочетете инструкциите на това лекарство и се консултирайте с фармацевта.
Кога да посетя лекар, ако имам киселини
Въпреки че тези лекарства могат да помогнат за своевременно облекчаване на киселинността в стомаха, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги вземете, ако сте бременна или кърмите.
Също така ще бъде от съществено значение да посетите специалиста, в случай че киселините променят качеството ви на живот и страдате от това с честота два или повече пъти седмично. В тези случаи е важно лекарят да ви прегледа, за да изключи други здравословни проблеми.
Прочетете указанията за това лекарство и се консултирайте с вашия фармацевт. Показан при възрастни и над 12 години. Gaviscon Forte е лекарство от Reckitt Benckiser Healthcare, S.A.
- Winkle, глобално изследване на сегментацията
- Киселини и антиациди. Анджела Бош. Публикувано в Elsevier