Най-новите изследвания показват, че ставите не се износват просто от „употреба“. Има някои навици в начина на живот, които благоприятстват (или предотвратяват) влошаването му.

29 март 2019, 12:17

решения

Последните проучвания гарантират, че остеоартритът е по-сложно заболяване, отколкото се смяташе досега (тъй като това може да се дължи на много фактори). И това, което може да изглежда отрицателно, е най-добрата новина: можете да направите много, за да го избегнете!

"други" причини за остеоартрит

Преди време австралийски изследователи откриха това антиоксидантната терапия спомогна за забавяне на увреждането на ставите.

И си зададоха решаващия въпрос:Защо се получава това подобрение? Те веднага излязоха с възможен отговор: тези антиоксиданти забавят нещо, което в тялото „атакува“ и разгражда ставите.

Възпалението е свързано с увреждане на ставите

И така е. Наскоро те успяха да проверят дали това, което са направили тези антиоксиданти, е било предотвратяване на възпаление, причинено от лоша диета. Но какво общо има това с артрозата?

Изберете добре мазнините

Това възпаление засяга ставите и разгражда хрущяла, водещи до артроза.

Поради тази причина, хранене на диета с ниско съдържание на лоши мазнини и въглехидрати може в някои случаи да предотврати ставите да страдат и да премахне риска от увреждане с течение на времето.

Ето как са първите симптоми на остеоартрит, когато сте млади

  • Изхвърлете наситените мазнини (животински мазнини, масло, палмово масло.). Те се отлагат в ставите и ги отслабват, според Куинсландския технологичен университет (Австралия).
  • Изберете "добрите" (като тези на мазна риба или ядки), тъй като те не причиняват тази вреда.

Най-подходящият начин на живот

Успоредно с това е установено, че негриженето за себе си може да повлияе до способността на организма да произвежда енергия и че "препрограмира" гените на клетките, което може да доведе до още по-голямо възпаление на ставите.

  • Специфични, ако седиш и се храниш лошо, причинява "решаващи" промени в метаболизма на клетките, според Университета в Съри (Англия).
  • Ако метаболизмът се влоши, клетките имат повече проблеми с производството на енергия. Този стрес ги кара да се "променят" и те започват да произвеждат излишна глюкоза.

Заседналият начин на живот не предпазва ставите, а напротив

  • Като организма тя не може да използва тази глюкоза, тя я трансформира в млечна киселина (трудна за изхвърляне). А високите му нива насърчават възпалението на хрущяла.

решения, КОИТО ГРИЖАТ ЗА СТАВИТЕ

The наркотици срещу остеоартрит продължават да се развиват, но в допълнение, изследват се нови начини за намаляване на болката което причинява, без да се прибягва до тях.

  • The електрически стимули (електротерапия), звукови вибрации (ултразвук), магнитни полета (магнитотерапия), светлина Да бъде (лазерна терапия) или електрически токове с ниска интензивност са терапии, които вече се извършват в определени рехабилитационни центрове и в няколко сесии.

Голям напредък се постига и в областта на биотехнология.

  • Клетки майки. Когато хрущялът остане, стволови клетки (способни да образуват всеки друг тип клетки) оставете го да се регенерира. С хиалуронова киселина, с плазма, богата на тромбоцити ... Учените се стремят да комбинират добре стволовите клетки, за да ги направят по-ефективни.
  • Изкуствен хрущял. Изследват се биоматериали, които могат имитират хрущялната матрица и възстановяват многобройните й функции. От естествен произход вече се използват хидрогелове (материали, богати на вода), направени от водорасли, коприна от червеи и паяци - и все още се анализират.

Изследван е изкуствен хрущял, направен от естествени материали

  • Алтернативи против възпаление. Сега, когато знаят, че повече от износването, възпалението е един от ключовете за остеоартрозата, те търсят лечения, които служат за „спиране“ на склонността да го страдат. В Университета в Маями (САЩ) те са видели, че екстрактът от джинджифил е естествено противовъзпалително средство намалява болката с 40% в коленните стави.

Упражненията у дома намаляват болката

След провеждане на проучване испански учени уверяват, че физиотерапията е способна да намали болката какво причинява артрозата.

А упражненията вкъщи по 15 минути на ден също се оказаха ефективни за намаляване на дискомфорта. Някои прости движения могат да ви помогнат:

  • Силни шийки на матката. Дръжте гира във всяка ръка. Вдигнете ръцете си и ги отворете, като довеждате лактите си на земята. Повторете 8 пъти.
  • Мобилизира раменете. Прекарайте ръцете си зад тялото, сякаш искате да вдигнете ръката си до рамото. Вдигнете ръката си, доколкото можете. Задръжте за 20 секунди и сменете раменете.