Когато сте диагностицирани с анемия, е доста често, че в крайна сметка приемате добавки с желязо, за да заместите тази, която ви липсва. Те могат да бъдат много полезни, но трябва да знаете техните странични ефекти, за да ги приемете правилно.

13 декември 2019 г., 19:38 ч.

добавки

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е това добавките с желязо не могат да се приемат без наблюдение.

  • Желязото има странични ефекти и дори има патология (хемохроматоза), причинена от твърде много желязо в организма.

В допълнение, пероралните добавки с желязо винаги ще бъдат алтернативен вариант, предложен от лекаря с оглед на факта, че не можем да подобрим нивата с диетата, което е първата мярка, която се прилага.

Първият вариант винаги ще бъде балансирана и разнообразна диета

Затова първо е удобно да разберете защо ви липсва желязо и какъв е най-добрият вариант за лечение във всеки отделен случай.

Защо ТРЯБВА да приемате ДОБАВКИ?

Причините, поради които се нуждаем от допълнително количество желязо, са няколко.

  • Обикновено анемията причинява ниски нива. Желязото е основен елемент за транспортиране на кислород и хранителни вещества през кръвта.

9 храни, богати на желязо за борба с анемията

  • Можете също така да посъветвате хора, които с правилните нива се нуждаят от допълнителен точен принос, Като юноши, жени по време на бременност или кърмене.
  • Другата голяма група са строги вегетарианци, това може да има дефицит, защото един от основните източници е месото.
  • Има и други по-специфични случаи, като например лошо усвояване на желязо след a стомашна операция или при определени алергични проблеми, както в случая на цьолиакия, че те винаги ще трябва да бъдат контролирани от специалист.

КАКВИ ДОБАВКИ СА ТАМ?

Най-бързият начин да осигурим желязо на тялото си е интравенозно.

  • Има спешни случаи, които се нуждаят незабавна доставка и след това се инжектира. Асимилацията е незабавна.

Добавките от черна сол понякога причиняват разстроен стомах

  • Интравенозният път може да се използва и когато лицето има непоносимост към желязо и не може да го приема през устата.
  • Въпреки това, обичайният начин за прилагане на железни добавки е перорално (таблетки или разтвор).

8 храни, които ви помагат да усвоите по-добре желязото

Тези добавки обикновено съдържат железна сол или железен сулфат. Той е най-евтиният и този, който осигурява най-голямо количество желязо.

възможни НЕЖЕЛАНИ ефекти

„Проблемът с тези добавки е, че те понякога произвеждат нередовни абсорбции, стомашно разстройство, киселини и запек, и диария, в зависимост от случая ”, обяснява д-р Рикардо Гомес, президент на Испанското общество по вътрешни болести.

  • За щастие в тези случаи има друг вид железни соли, които могат да бъдат заместител, ако пациентът не понася железна сол.
  • Има добавки от желязо, комбинирано с други минерали или витамини, като B12, които обикновено са по-асимилируеми, но винаги трябва да бъде лекарят, който решава вида и формата на приложение.

Най-честите нежелани реакции, когато приемате желязо за анемия, обикновено са:

  • Тъмни изпражнения.
  • Дискомфорт в стомаха.
  • Замайване и гадене.
  • Запек или диария.
  • Лош вкус в устата.

Тъмният цвят на изпражненията е нормален, тъй като желязото, което организмът не усвоява, се елиминира по този начин. Не бива да предизвиква безпокойство.

Пийте много вода през деня и увеличете приема на фибри от плодове и зеленчуци ще помогне за борба с възможния запек.

Чревните проблеми реагират на свръхчувствителност на организма към този минерал. Ако те влияят много на качеството на живот, можете да говорите с лекаря, за да промените дозата или формата, винаги по негова преценка.

КАК се приема желязото

Като цяло желязото се усвоява по-добре, ако не взаимодейства с други храни. Ето защо се препоръчват добавки винаги ги приемайте на гладно.

  • НА ПОСТ или ПРИПЪЛНЕНО СОК. Във всеки случай, за да го усвои добре тялото, желязото също изисква много високо ниво на киселинност, което наистина осигурява витамин С. Ето защо препоръчително е да се пие портокалов сокили мандарина.

Трябва да изчакате 15 минути за закуска, след като я приемете

Други очевидно безобидни течности, като кафе или чай, имат полифеноли, които също могат да забавят усвояването от желязо.

И не се препоръчва да се пие мляко или млечни продукти до 2 часа след добавката. Млечните продукти са един от основните инхибитори на желязото поради съдържанието на калций и казеин.

  • Затова отложете закуската, след като сте си взели ютията сутрин. "Докторите препоръчваме ви да изчакате около петнадесет минутипреди да мога да закуся със зърнени храни и млечни продукти “, уточнява доктор Гомес.

Добавка или лекарство?

„Желязото е химическа добавка, а не хранителна добавка, то се среща при специфични обстоятелства и се предписва от лекаря“, припомня д-р Gómez.

Друго нещо е, че искате да приемате хранителни, минерални и витаминни добавки, които включват желязо в състава си.

При сериозни случаи на недостиг на желязо, разтворът не е витаминна добавка

Желязото се усвоява от тялото ни по естествен път чрез храната. Има два вида желязо присъства в храната:

  • The хем желязо, Коя е тази, която получавате чрез животинско месо. Той присъства в голямо количество и е тази, която най-добре абсорбира тялото ни.