защо

Харесваме криви и това не е случайно. Ако попитаме група мъже, убеден съм, че 9 от 10 предпочитат сладострастна жена пред много тънък модел на пистата. Господа, какво мислите?

Не знам колко пъти Джесика, жена ми, ме попита:

- Дали тези гащи ме правят наедрял? - на което аз отговарям - Yesiiiiiii! - ...
Бързо си обяснявам - скъпа ... Искам да кажа, изглеждат ти страхотно и подчертават женската ти фигура, което ми харесва най-много.-

Твърде много жени се нараняват психологически и физически, опитвайки се да следват изкуствените тенденции и стандарти за красота, които не отговарят на реалността. И аз съм тук, за да направя своето и да ви убедя, дами и господа, че красотата и здравето вървят ръка за ръка.

Жените се нуждаят от мазнини

Може да се чудите защо жените са по-ефективни от мъжете да съхраняват мазнини (най-плътният източник на енергия). Причината е, че жените са се развили, за да могат да хранят плода и да кърмят бебето си от собствените си резерви. Докато нормалният мъж има между 10 и 15% от теглото си в мазнини, адекватният процент телесни мазнини при жената е между 18 и 20%. Тази „женска мазнина“ им помага да бъдат метаболитно подготвени за задачата да се размножават.

Неотдавнашно проучване, публикувано в „Защо жените се нуждаят от мазнини“, показва, че жените с адекватен процент мазнини са не само по-здрави, но и отглеждат по-умни деца. Оказва се, че есенциалните мастни киселини, които майките съхраняват в дъното си (особено DHA, докозахексаенова киселина) са ключови за наличието на кърма, която правилно подхранва нервната система на бебето. Как би Шакира: бедрата не лъжат (Бедрата не лъжат)

Между другото, епигенетиката започва да оформя тялото ни от момента, в който сме в утробата. Ако бременна жена се бори да не наддава и да поддържа линията (вместо да поддържа "кривата"), Какво съобщение изпращате на плода?: скъпи сине, храната тук е много оскъдна, бъдете готови да съхранявате всичко, което можете, когато излизате. Това дете ще бъде предразположено към затлъстяване, диабет ... и т.н. Яжте майки!

Ясно е, че телесните мазнини при жените в адекватен процент са признак за здраве. Всъщност тези с по-нисък процент на мазнини от желания са склонни да развиват хормонални проблеми и дори проблеми с плодовитостта (нещо често срещано сред маратонците).

Тялото е много мъдро и не насърчава размножаването, ако околната среда е опасна (да речем, ако има прекомерен стрес в живота ви) или ако метаболизмът не е подготвен за трудната и трудна задача да донесе децата на света. Преди да поеме ненужни рискове, като донесе потомство на света, тялото намалява синтеза на полови и репродуктивни хормони.

Имате ли остър предменструален синдром? Нередовни периоди? Липса на либидо? Може би трябва да отидете на почивка и да се храните от бюфета всеки ден. Това би било много по-добре за вашето здраве, отколкото да не пропускате курсовете по пилатес или да избягвате преработената храна на всяка цена.

Криви за всеки вкус

Интересно е да се знае, че климатът и генетичното наследство също могат да променят областите, където жените натрупват мазнини. Докато в по-студените страни мазнините се натрупват по-равномерно, в по-топлите райони мазнините са склонни да се натрупват по задните части (африкански жени), бедрата (Средиземноморието) или в областта на пъпа (азиатски). Причината е да има по-ефективно регулиране на температурата. Така или иначе, мазнините са налице по някаква причина, за да се осигури приемствеността на вида по време на недостиг.

А какво да кажем за моделите? Повечето модели са много хубави момичета, но тънкото им тяло не е избрано за парадигма на женската красота. Истинската причина е, че дизайнерите предпочитат публиката да забелязва техните рокли и дизайни, а не моделите. Представете си Мерилин Монро като модел! Никой не би обърнал и най-малко внимание на роклята ... със сигурност не аз.

Диети: метаболитният хаос

Спазването на диета, тоест целенасочено ограничаване на калориите и правене на „кардио“ за отслабване е неефективно и опасно. Да, в началото може да отслабнем малко, но в средносрочен и дългосрочен план тялото ще си възвърне всичко, което е загубило и повече, тъй като приоритетът е да оцелее. Това е известно като ефектът "йо-йо".

Когато намалите дневния си прием на калории, щитовидната жлеза изпраща съобщението за забавят метаболизма и намаляване на телесната температура. Ако температурата ви падне, незабавният ефект е, че изгаряте по-малко калории и ще става все по-трудно да отслабнете. Това е толкова просто. Тялото, в своята безкрайна мъдрост, ще се опита да натрупа повече мазнини веднага щом има шанс, в случай че има друго време на „постно“.

Никога не спазвайте диети и не бройте калориите, освен ако не искате да ги увеличите. Постигането на идеалното ви тегло е следствие от здравословния живот, който включва здравословна диета и балансирани навици. Ако искате да увеличите метаболизма си, трябва да ядете повече, не по-малко (сериозно!) Но само от истинска храна. Трябва да намалите стреса си и да се движите по естествен начин (без страдания във фитнес, което увеличава кортизола). В тази статия можете да намерите още съвети за отслабване с ядене.

Завършеност

Ако сте жена, съобщението, което искам да ви оставя, е да не се заблуждавате от медиите или от компютърно ретуширани корици. Важното е да се търси здраве, а не плоски кореми. Когато наистина се грижите за себе си и не се интересувате от това как другите ви виждат, идеалното ви тегло се поддържа без усилие. The жените се нуждаят от мазнини в определени области на тялото. Това е, което майката природа си е представяла и това, което разбива сърцата по улиците.

И ако сте мъж, тогава кажете на момичето в живота си колко красива е, когато се храни добре, тя не се стресира и ходи със самочувствието да знае какво е истинската жена: женствена и непримирима жена.

Присъединете се към „Стратегическо здраве“ и получавайте:

  • Статии и персонализирани съвети по имейл
  • Книгата „7 принципа за супер здраве
  • PDF: Най-здравословният ми ден (с 26 идеи)
  • PDF: Списък на противовъзпалителните храни