Всеки ден фитнес гурутата преподават тренировки на живо чрез платформи като Instagram или YouTube. За кои се записвате?

coronavirus

При пълна карантина поради коронавирус вече не е тайна, че можете да продължите с обичаите, които сме имали преди, доколкото е възможно. С малко повече свободно време има онези, които са избрали да облекат престилките си и да научат рецепти, други са предпочели да завършат това четене, което са оставили паркирани, но по-голямата част са извадили чорапогащниците и спортните си обувки от килера спортувайте всеки ден с фитнес гурутата .

Не е нужно да сте експерт; лични треньори са се съгласили да направят a дневен график за обучение за всички. Рутина за начинаещи и възрастни, упражнения с тежести, HIIT, тонизиране на седалището. Но има и бокс, гимнастика или йога .

Ако искате да сте във форма или искате да започнете във фитнеса, в Instagram или Youtube ще тренирате на живо с експертите. Няма да пропуснете фитнеса и по време на това затваряне. Ако сте треньор и искате да бъдете включени в този дневен ред, пишете ни на [email protected].

Други упражнения

Приложението MyFitnessPal временно отвори първокласен достъп за достъп до маси за упражнения, разработена от екипа на UA за човешко представяне.

Верига Митрополит е разработил поредица от съвети за преминаване под карантина, без да губите добри навици и със здравословни действия за семейството. Тренировките му са предназначени да се правят сами или с партньор.

В @rubenrrsalud можете да намерите всички видове фитнес процедури. Упражнения за мобилност, рутина за възрастни хора или fullbody са някои от веригите, които могат да бъдат намерени във вашия акаунт в Instagram.

Премести се вкъщи: Това е пространството, с което La 2 de TVE ви насърчава да спортувате. Той се излъчва всяка сутрин от 09:00 до 09:30 и е домакин на учителя по фитнес на OT, Сеск Ескола.

Бруклински фитбокс: Треньорите споделят тренировки в профилите на всеки клуб, както записани, така и на живо. Можете да следвате класовете в тези акаунти в Instagram: @brooklynfitboxing

The SportUp предизвикателство се движат у дома. Всеки ден те качват a кратко и просто обучение те могат да се справят от вкъщи без материал. Те също публикуват публикация за храна, здравословен живот, стречинг и мотивация в социалните си мрежи.

Vivagym, чрез своя акаунт в Instagram той издава 4 ежедневни занятия от понеделник до петък по дисциплини адаптирани към всички нива: Пилатес, йога, тонизиране, GAP, TBC (цялостно кондициониране на тялото), стречинг, наред с други. За възрастните хора VivaGym преподава дисциплини с ниска интензивност, които съчетават упражнения за тонизиране, координация и баланс.

Силен от Zumba се присъединява към вирусна кампания #yomequedoencasa, която се стреми да повиши обществената информираност за трудната ситуация, причинена от разпространението на covid-19: 30-минутен клас, 20-минутен клас, 7-минутен клас: ръце, торс и обратно; Крака; Задни части; Абс и сърцевина.