Ако искате мускулите на ръцете ви да изглеждат дефинирани това лято на плажа, ще ви кажем какви упражнения можете да правите, какви продукти можете да си купите и какви лечения можете да използвате, за да го получите.
Актуализирано на 23 април 2019 г., 20:34
Намалете обема на краката си или получите плосък корем те са само две от многото грижи, които се появяват при нас, когато идва лятото. И кое е третото и не на последно място? Тон ръце! Можем да го получим с упражнение но има и козметични продукти това може да ни помогне. Ако сте от тези, които вече са стартирали операция бикини, продължавай да четеш.
Вдигнете ръце
Вземете тежестите до височината на раменете, изчакайте няколко секунди и се върнете надолу. Това упражнение помага за тонизиране на бицепс Y. трицепс. Бъдете внимателни и винаги пазете достатъчно пространство между раменете и ушите, за да не напрягате врата.
Трицепс със стол за тонизиране на ръцете
Да се качиш пред един стол и да опряш ръце на седалката е много пълно упражнение. За да направите това, е необходимо коленете да са свити, краката да са подравнени с тях и краката да се отворят до ширината на бедрата. От съществено значение е коляното да не пресича линията на краката. Правете 12 лицеви опори всеки ден и скоро ще забележите разликата.
Ръце зад врата!
Поставянето на коленете на пода, задържането на тежестта с едната ръка и поставянето й на тила е началната позиция на друга от упражнения, които можете да правите, за да тонизирате. Повдигането на ръката, докато тя е изправена, и поставянето й обратно на тила е движението, което трябва да възпроизведете. Извършването на 15 повторения с всяка ръка е достатъчно, за да забележите разликата след няколко дни.
Лицеви опори до стената
За да направите това упражнение, трябва да подпрете дланите на стената на височината на раменете. След това се отблъснете от стената и се върнете в изходна позиция. Когато изпълнявате това упражнение, тялото трябва да е напълно изправено и трябва да изпълните приблизително 10 повторения.
Други упражнения, при които можете да тонизирате ръцете
Ръцете могат да се тонизират при всяко движение, което правим във фитнеса ако ги държим активни и винаги правим упражнението да искаме да се присъединим към едната ръка с другата. По този начин ние винаги оставаме прави със свързани лопатки и поддържаме правилна позиция, която освен това ще избегне възможни наранявания.
Продукти за тонизиране на ръцете
Lipo-Lift Bras е лечение, специално създадено за ръцете, което съдържа 48,5% от активни съставки за намаляване на отпускане, мускулна атония, сухота и претоварване на мазнините. Ще трябва да го прилагате сутрин и вечер поне 45 дни, за да забележите резултатите. Трябва да извършвате кръгови масажи, като настоявате между подмишницата и лакътя, тъй като това е зоната с най-голяма тенденция към отпускане на кожата. Кремът е на цена 93,30 евро за контейнер от 200 милилитра. Сега обаче можете да го направите ваш само за 83,07 евро.
Кремове, които ни помагат да имаме твърди ръце
Това стягащ крем за оръжие помага за борба и предотвратяване на отпускане на вътрешното лице на ръцете благодарение на него тонизиращи ефекти. Той също така активира клетъчната регенерация благодарение на наличието на Хидроксиполисилан, органичен силиций, стабилизиран от основния колагенов компонент. Преструктурира тъканите чрез студена стимулация под комбинираното действие на ментол и камфор. Трябва да се използва сутрин и вечер с кръгови движения и може да се прилага без проблем в други области на тялото. Той има цена от 46 евро и е достъпен на уебсайта Nadia Perfumeries.
Кремове за ръце
Масло за тяло от Ami Iyok е крем, който хидратира дълбоко кожата, успокоява дразненето и сърбежа и помага за смекчават стриите. Съдържа съставки, богати на антиоксиданти които обогатяват кожата с незаменими мастни киселини и гарантират по-еластична и хидратирана кожа. Препоръчително е да използвате този крем след душ и да нанасяте обилно с кръгови движения. Може да се използва и в области на тялото, които изискват по-интензивна хидратация, например колене или лакти. Той има цена от 51 евро и можете да го намерите на официалния сайт на козметичната фирма.
Стягащ крем
The стягащ крем Тялото на NUXE Fondant е формулирано с екстракт от цвете жасмин и витамин Е, за да предотврати преждевременно стареене и да подобри еластичността на кожата. Той има немазна и лесно абсорбираща се текстура и ни помага да тонизираме кожата на проблемни зони като бедрата, корема, гърдите и ръцете. Предлага се в Lookfantastic и е на цена от 40,95 евро.
Крем за ръце против стареене
Този крем стягащо средство против стареене на ръцете какво можете да намерите в Вижте фантастично съдържа етерични масла, които помагат да се възвърне твърдостта в ръцете. За да го приложим, трябва да масажираме горната част на ръцете с кръгови движения за 30 секунди. Има цена от само 23,45 евро. Какво чакаш, за да стане твоя?
The операция бикини започна и е време да си вземете плосък корем, тонизираме ръцете си Y. упражнявайте нашите глутеуси и крака за да покаже това бикини че вече сме се влюбили.
За да получим тялото, което искаме това лято, е от съществено значение спазвайте адекватна диета Y. пийте достатъчно вода. Безполезно е, ако прекараме хиляда часа в фитнес ако диетата не придружава и хидратация е оскъден.
Ciao, CELLULITE: с тези съвети няма да се виждаме отново
От друга страна е от съществено значение да се разтегна. Знаете ли, че ако не го направите, резултатите се намаляват? Също така е много важно да поддържаме равномерен дъх, когато спортуваме. Само по този начин ние оксигенираме нашите мускули и им изпращаме сигнала, че практикуваме конкретно движение, което да ги тонизира. Също така е важно да съсредоточим вниманието си върху мускула, който подготвяме. По този начин не само поддържаме правилна стойка но освен това го караме да работи повече. Готови ли сте да вземете тялото, което искате?