Свързани новини

Правилната функция на дебелото черво е да прочиства тялото ни, но понякога има естествени храни, които могат да помогнат за тази задача. Целта е отпадъците да текат нормално, особено ако има запек или стомашни проблеми.

храни

"Удобно е да се знае, че дебелото черво играе важна роля в храносмилателната система. След като тънките черва усвоят храната и извлекат хранителните си вещества, те преминават към дебелото черво, за да се разградят. Това, което този орган прави, е да абсорбира влагата от храната и, по-късно премахнете отпадъците ", припомня лекарят Леонардо Биолато в статия за По-добре със здравето.

За да функционира добре дебелото черво, е важно да се храните добре, като по този начин намалявате риска от заболявания. Хранителните вещества помагат за правилното му функциониране.

Експертът споменава пет храни, които могат да ни помогнат:

Овесена каша

Това влакно помага за балансиране на чревните бактерии. Консумирането на рецепти с този продукт ще ни помогне да подобрим чревната микрофлора

Чиа и лен

Семената на двата продукта имат мастни киселини Омега 3, които действат противовъзпалително и са източник на растителни фибри. Може да се консумира с смутита, салати и др.

Чист йогурт

Разполага с пробиотици, които помагат за репопулацията на чревната флора

Зеленчуци

Трябва да изберете кръстоцветни зеленчуци, като броколи. За хората със запек може да помогне за увеличаване на честотата на изпражненията

Орехи

Те имат Омега 3 и диетични фибри. Те помагат за намаляване на риска от стомашни заболявания

"Храните за прочистване на дебелото черво са съпътстващи във функциите на този орган. Сами по себе си те не могат да пречистят или детоксикират организма, но включени в рамките на здравословна диета, те са полезни за стимулиране на елиминирането на отпадъците", припомни Биолато, който добави че медицинската консултация винаги ще бъде важна. (I)