Храна
Разберете какви са хранителните свойства на храната
Обща информация за салам
Саламът е наденица, която съдържа 21 грама протеин, 1,72 грама въглехидрати, 39,20 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 444 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините К, В3, В7 и В9.
Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на салам като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на салам, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.
Пропорциите на хранителните вещества в салам могат да варират в зависимост от вида и количеството месо, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на салам, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.
Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословен и питателен салам, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.
На тази страница можете също да намерите характеристиките на салам с други храни.
Свойства на салам
Сред храните в категорията месо и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е саламът.
Тази храна принадлежи към групата колбаси.
По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които саламът носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.
Салами е храна, богата на натрий от 100 g. от това месо съдържа 2084 mg. на натрий.
Сред хранителните свойства на салам, трябва да се отбележи, че 100 грама салам имат следните хранителни вещества:
- 1 mg. от желязо.
- 21 г. протеин.
- 10 mg. калций.
- 0,10 g. фибри.
- 224 mg. калий.
- 15 mg. йод.
- 1,70 mg. цинк.
- 1,72 g. въглехидрати.
- 35 mg. магнезий.
- 0,01 ug. витамин А.
- 0,18 mg. витамин В1.
- 0,20 mg. витамин В2.
- 7,53 mg. витамин В3.
- 0,80 ug. витамин В5.
- 0,15 mg. витамин В6.
- 3 ug. витамин В7.
- 3 ug. витамин В9.
- 1,40 ug. витамин В12.
- 0 mg. витамин Ц.
- следи от витамин D.
- 0,78 mg. витамин Е.
- 9 ug. витамин К.
- 167 mg. фосфор.
- 444 ккал. калории.
- 79 mg. холестерол.
- 39,20 g. на мазнини.
- следи от захар.
- 104 mg. пурини.
Хранителни таблици със салами
По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества в салам, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за хранителните свойства на салам. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.
| 444 ккал. | |
| 39,20 g. | |
| 79 mg. | |
| 2084 mg. | |
| 1,72 g. | |
| 0,10 g. | |
| 0,00 g. | |
| 21 г. | |
| 0,01 ug. | Витамин Ц0 mg. |
| 1,40 ug. | Калций10 mg. |
| 1 mg. | Витамин В37,53 mg. |
- Основни хранителни вещества
- Калории
- Витамини
- Минерали
- Протеин
- Аминокиселини
- Въглехидрати
Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това месо.
Купете си салам
Ако се интересувате от закупуване на салам, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани със салам.
Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите салам и други продукти, свързани със салам.
Храни, свързани със салам
По-долу има някои храни, които са свързани с това месо. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:
Ако желаете, можете също да сравните салам с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на салам и избраната храна.