Салата от авокадо и сьомга, свежа и богата салата за горещите дни. Това е балансирана и пълноценна салата, която се приготвя за кратко време и е напълно съвместима с диети за отслабване. Може да се сервира като предястие или предястие като единично ястие, дори може да се направи за вечеря!
Ако обичате салати и търсите здравословни, леки и бързи варианти, тази рецепта за салата от сьомга и авокадо, която споделяме в RecetasGratis, е това, от което се нуждаете. Въпреки че предлагаме първоначален списък на съставките, в рецептата посочваме какви други храни можем да включим, за да направим ястието по-пълноценно. Например, можем да изберем салата от авокадо, сьомга и домати, или да включим скариди, ако желаем. По същия начин това е ястие, което можем да приготвим предварително и да спестим малко време. Продължавайте да четете, за да се научите с нас как да си направим салата от авокадо и сьомга.
- 2 авокадо
- 1 пакет пушена сьомга (100 г)
- 1 глава лук
- 1 шепа орехи
- 1 опаковка сирене фета
- 1 щипка сол
- 1 зелена салата
- 1 тире зехтин
- 1 шприц оцет
- 1 щипка пипер
- 1 лимон
- 1 буркан маслини
Измиваме много добре марулята, режем авокадото и ги поръсваме с малко лимонов сок, за да не ръждясат. Освен това, режем лука На тънки ивици нарежете орехите и нарежете сиренето на малки кубчета. Избрахме салата от авокадо, сьомга и прясно сирене, но истината е, че можете да използвате и пармезан, ако предпочитате.
Взимаме отделни чинии или голямо блюдо и слагаме легло от накълцана маруля, лук, сирене и орехи. Разбира се, можем да модифицираме списъка на съставките без проблем и да добавим или премахнем по наш вкус. По този начин можем да заместим орехи с бадеми, например, или маруля със спанак.
Нарязваме сьомгата на ленти или на парчета. За да подобрите вкуса му, поръсете пипер на вкус и го добавете към източника с останалите съставки. За да приготвим топла салата от сьомга и авокадо, можем да изберем да приготвим сьомга на скара и да я добавим към нарязаната рецепта.
Сега, когато имаме всичко готово, просто ни трябва пригответе винегрета за обличане на салата от авокадо и сьомга. За да направите това, в купа поставяме маслото, оцета, плиска лимон, сол и черен пипер. Разбъркваме всичко добре, така че съставките да се интегрират и го хвърляме върху салатата. Можем да използваме бял оцет или ябълков оцет. По същия начин, за да направите ястието по-леко, препоръчваме да премахнете тази съставка от дресинга и да приготвите салата от авокадо и сьомга например с портокалов винегрет.
Трик: Друг препоръчителен сос за салата от авокадо и сьомга е неподсладеният соев сос.
Ако не спазваме строга диета за отслабване, можем да завършим Салата от сьомга и авокадо с малко маслини. Тъй като маслините са доста калорични, ако искаме да приготвим леко ястие, по-добре е да не ги добавяме. Вместо това можем да включим всякакъв вид зеленчук или нарязан домат.
Ако ви е харесала рецептата за Салата от авокадо и сьомга, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за здравословна салата.
Салатата от авокадо, сьомга и орех, която споделихме, е много пълноценна и питателна. От една страна, рибата допринася Омега-3 мастни киселини, от друга, авокадото и орехите са богати на добри мазнини, които са силно препоръчителни за поддържане на сърдечно-съдовото здраве. Що се отнася до останалите съставки, те осигуряват витамини, минерали и антиоксидантни свойства. Поради всички тези причини можем да кажем, че сме изправени пред много здравословна, свежа и вкусна салата.
Ако искаме да разширим хранителната му стойност, винаги можем да добавим следните съставки към салатата от сьомга и авокадо:
- Суров спанак
- Сурова манголд
- Рукола
- Морков
- Домати
- Зелен или червен пипер
- Тиквички
- Царевица