Салата от цвекло/Кредити: Pixabay - Instagram: brownpapernutrition

вашите

Салатата от цвекло има добродетелта, че може да се наслаждавате самостоятелно или по време на хранене. Въпреки това, за да се почувствате малко по-сити, препоръчваме да го консумирате като спътник, ако не искате да бъдете толкова стриктни с диетата си.

Диетологът Jacquelina Alwill съветва да го добавите към седмичния план за хранене, тъй като той храни много и носи жизненост.

Съставки от цвекло за салата

В края на статията ви показваме пълната книга с рецепти за салата от цвекло. Засега очакваме основните съставки на този препарат:

- 1 цвекло, обелено и настъргано.

- 1 среден лук, обелен и нарязан на кубчета.

- 2 супени лъжици зехтин.

- ½ чаена лъжичка семена от черна горчица.

- ½ чаена лъжичка люти люспи.

Салатата от цвекло, както и останалите, е много здравословна рецепта, която можете да направите за обяд или вечеря.

Както може би сте виждали, той няма много съставки, а тези, които съдържа, можете да си вземете у дома или във всеки супермаркет.

Има 3 вида цвекло, които можете да използвате за вашата салата

- Обикновеното или червено цвекло, което се консумира като зеленчук.

- Захарната купа, която между другото, съдържа бял цвят.

- Настолното цвекло: има кръгла и сплескана форма.

Всеки от тях може да се използва за обогатяване на тялото ви, поради приноса му във витамини А, група В и С.

В този смисъл е важно да консумирате салата от цвекло или ако не успеете, създайте други ястия с тази грудка.

Укрепвайте здравето си

Няма значение дали приготвяте този зеленчук суров, варен или ферментирал. Салата от цвекло ще даде на тялото ви минералите, от които се нуждаете, за да поддържате здравето си.

Не на последно място, в случай, че в даден момент не го разберете и трябва да го приготвите спешно, опитайте зеленчуци от цвекло. Те съдържат протеини, фибри и калий, така че са добър заместител.