Диетолозите съветват да не го злоупотребявате, за да се храните балансирано и да постигнете целта

Споделете статията

Само четири супени лъжици на ден от тази храна за отслабване без усилие

четири

Известният и престижен Средиземноморска диета, призната от ЮНЕСКО като един от елементите на представителния списък на Нематериално културно наследство на човечеството, нямаше да е без тази храна, известна като oтечно ро за здраве. Това е съставка, която присъства в безброй ястия и препарати, така че е удобно да не се злоупотребява с нея, за да не се получи неблагоприятен ефект, който ни лишава от изключителните му качества.

Ключът към отслабването е не толкова това, което ядете, а количеството, което ядете от тази храна. The диетолози уверете се, че всички храни, които са естествени, т.е. които не са преработени, са полезни за вас Здраве. Причината? Че това друго вид храна които са преминали през различни индустриални процеси, ще са загубили голяма част от своите природни качества. В допълнение, те често включват продукти като подсладители, оцветители и консерванти, да не говорим за мастни вещества, които ви осигуряват трудно изгарящи калории.

Един от най-следените диетолози в социалните медии („Mundo en forma“ в Instagram) даде много графичен пример преди няколко дни. The екстра върджин зехтин Това е един от най-добрите продукти, които можете да консумирате заради неговите хранителни свойства, но трябва да го правите контролирано. Само четири супени лъжици на ден, например, ще ви дадат 360 калории.

Ключът е, че тези калории се използват добре. Без съмнение, ако ги използвате супени лъжици за богата и питателна закуска Ще бъде много по-полезно, отколкото ако ядете сладкиши за закуска, като висока калоричност и малка хранителна стойност, единственото нещо, което те ще направят, е да напълнеете и да добавите празни калории към вашата диета. Също така, по този начин ще бъдете по-малко гладни и ще падате по-малко в средата на сутрешната „закуска“.

Използвайте например тези четири чаени лъжички по интелигентен начин за ароматизиране на богата салата или придружаване на здравословни продукти, които ви помагат да отслабнете, като прясно сирене.

The екстра върджин зехтин Притежава много качества, които го правят важна храна, има страхотно количества антиоксиданти, което го прави от съществено значение за здравословното хранене и за предотвратяване на заболявания. Балансираната диета винаги работи най-добре, когато става въпрос за отслабнете от други видове повече или по-малко чудотворни режими. Много от тях ще ви накарат изведнъж да свалите много килограми и да ги върнете за кратък период от време. Това е това, което е известно като много страшния „ефект на отскок“.