Университетското благосъстояние ви кани да се запознаете с различните фактори за самообслужване и как да водите здравословен живот във всички аспекти, в името на вашето здраве и за да можете да се насладите на по-добро качество на живот. Ето поредица от препоръки.
На първо място, трябва да знаете, че грижата за себе си е отговорност на собственото ви тяло, за предотвратяване на болести и поддържане на добро здраве, не само за вас, но и за вашето семейство и вашата общност.
Имайте предвид, че има пет фактора за самообслужване и е ключово да се поддържа баланс между тях. Много малко е полезно да работите за един или два фактора, а не за останалите. Това са:
Здравословно хранене:
Здравето започва с вашата диета. Най-здравословното нещо е разнообразието от храни.
Физическа дейност:
Бъдете активни, тялото ви се нуждае от активност, за да избегнете сърдечни проблеми или затлъстяване.
Управление на емоциите:
"Здрав дух в здраво тяло." Умът ви трябва да бъде възможно най-спокоен, така че здравето ви също.
Хигиенни грижи:
Не е възможно да имате здраве без хигиена. Постоянното поддържане и особено измиването на ръцете по време на пандемия са жизненоважни за избягване на всякакви инфекции.
Адекватна почивка:
Ако не спите, нито тялото, нито умът ви, нито вие ще бъдете здрави.
Научете за конкретните препоръки за всеки от тези фактори в презентацията по-долу.
Университетско благополучие, защото броите ... правите разлика.
Ако не можете да видите документа, моля, кликнете ТУК, за да го изтеглите
- Здравословна закуска за цялата година - Vida Sana
- Декалогът на здравословните навици за противопоставяне на затварянето
- Съвети за започване на работа - Създаване на здраве - здравословни навици
- Кои са най-добрите семена за отслабване Vida Sana
- Кои са основните хранителни вещества за здрава кожа? HISPANTV