Съдържанието на статията

  • Правила за извършване на процедурата у дома
  • Техники за самомасаж за отслабване от корема и отстрани.
  • Оскубана
  • Прахосмукачка или консерва
  • Душ за воден масаж
  • Меден самомасаж
  • Отзиви за резултатите от отслабването

В човешкото тяло има области, които се считат за най-проблемните. Специалистите са разработили много програми, които се използват у дома. Техниката «Самомасаж на корема премахва мастната престилка» - помага за премахване на последствията от операциите, натрупването на наднормено тегло и заседналия начин на живот. Невзрачните гънки, които причиняват физически и естетически дискомфорт, ще намалеят след 7 дни прости упражнения. Гаранцията за успех е стриктното спазване на всички препоръки.

Правила за извършване на процедурата у дома

Масажирането на корема за отслабване се извършва по всяко време. Процедурите се препоръчват да се извършват сутрин или вечер, но ежедневното им изпълнение се счита за основен нюанс. Не трябва да избирате само един вид упражнения. Ефективността ще бъде много по-висока, ако комбинирате всички нейни типове в една сесия. Необходимо е да започнете самомасаж в легнало положение. Няма значение къде да го направя (на килима, на леглото, на пода).

За храненията се прилага специално правило. Необходимо е да се направи масаж за отслабване от стомаха и отстрани един час преди хранене или не по-малко от два часа след него. По време на процедурата мускулите се отпускат максимално. За да се постигне това състояние, се препоръчва да се огъват коленете. При излагане на кожата ще се появи леко зачервяване. Този нюанс е потвърждение, че упражненията се изпълняват правилно.

корема

Техники за самомасаж за отслабване от корема и отстрани.

Отслабването у дома не е трудно. Основният фактор за успех е наличието на търпение, воля и използването на допълнителни средства. Например, ако не контролирате диетата и самомасажа си, за да се отървете от увисналия корем, резултатът ще трябва да чака дълго. С комбинация от диета, масажни процедури и промени в начина на живот ефектът ще бъде забележим след седем дни...

Процедура за премахване на мастната престилка се извършва на няколко етапа:

  1. Прищипване на кожата на корема.
  2. Използване на водно налягане под душа като средство за масаж на корема.
  3. Използване на мед или етерично масло за масаж на корема.
  4. Вакуумно отстраняване на мазнини в стомаха (банки).
  5. Помощник за масажор.

Оскубана

Техника на първия етап на самомасаж:

  • приемане на легнало положение (краката, свити в коленете);
  • подготовка на кожата на корема и отстрани с масажни движения (ласки);
  • част от кожата, започвайки от зоната под пъпа, трябва да се събере с пръсти и внимателно да се стисне между индекса и големия;
  • движенията се извършват с минимални усилия, необходимо е да прищипвате кожата постепенно, движейки се по посока на часовниковата стрелка около пъпа;
  • подобни гънки засягат страничната зона;
  • вторият кръг от масажни движения се извършва с големи усилия (има имитация на изстискване на мазнината);
  • след процедурата кожата става леко зачервена (масажирайте проблемната зона, сякаш се опитвате да изцедите мазнината);
  • Трябва да завършите сесията за поне 10 минути;
  • след прищипване на корема, трябва да преминете към втория етап на масаж (вода или вакуум);
  • ефектът от масажа ще се засили, ако допълнително разклатите пресата при различни подходи.

Прахосмукачка или кутия

Под кожата се натрупват не само мазнини, но и течности. И двете вещества играят важна роля за появата на мастната престилка. Отпуснатият корем прави жената неудобна. След изтръпване на кожата настъпва изглаждащ ефект. Целта на вакуумния масаж е да премахне течностите и телесните мазнини. Улеснете процедурата с помощта на две или три кутии, които се продават във всяка аптека. Също така, имате нужда от етерично масло или крем.

Как да премахнете стомашните гънки с вакуумни колби:

  • първо, кожата на корема и отстрани трябва да се нагрява чрез внимателно прищипване;
  • извършва се самомасаж, легнал по гръб;
  • повърхността на корема се оцветява с малко количество етерично масло;
  • кутиите трябва да бъдат инсталирани така, че кожата да се абсорбира в тях не повече от 1,5 см;
  • легнали по гръб, пейките движат ръцете си по посока на часовниковата стрелка около пъпа (зоната на колана трябва да бъде изключена);
  • времето на масажната процедура е 10 минути;
  • След масажа е препоръчително да си починете известно време (коремната област трябва да бъде покрита с кърпа за баня).

Душ за воден масаж

Обикновеният душ има ефект не по-малко ефективен от хардуерните процедури. Докато се къпете, трябва да въздействате на стомаха по посока на часовниковата стрелка със силно налягане на топла вода. Благодарение на тази техника се създават вибрации и механичен натиск върху кожата. Десет минути от такава сесия са сравними с процедурата за салонен масаж. Важен нюанс е посоката на водния поток. Това се прави в кръгла линия около пъпа. Препоръчва се техниката да се допълни с подводен масаж. Лежейки в банята, е необходимо да правите поглаждащи и прищипващи движения на ръцете по проблемната зона.

Меден самомасаж

Техника на процедурата:

  • Преди процедурата определено трябва да се изкъпете (или да вземете душ);
  • кожата на корема се третира с малко количество мед (не нанасяйте компонента в твърде дебел слой);
  • тогава трябва да изчакате усвояването на меда;
  • масажът се извършва с кръгови, зигзагообразни, праволинейни движения по цялата повърхност на проблемната зона;
  • по време на процедурата се използват внезапни силови движения и точкови ефекти (трудно е да се нарече такъв масаж приятен, но той премахва мазнините с ускорена скорост);
  • продължителност на сесията - поне 10 минути;
  • препоръчително е да смесите меда с няколко капки от всяко етерично масло (преди това сместа трябва леко да се нагрява на водна баня, за да се получи кремообразна консистенция);
  • Уникалните свойства на медените маски и компреси ви позволяват да използвате този компонент в множество козметични процедури (продуктът може да коригира всяка област на кожата, като я направи тонизирана и еластична).

Причината за мастната престилка е отлагането на вредни вещества. Има много разновидности на масажори, предназначени за домашни лечения. Всеки от тях е идеален за коригиране на фигурата на жена по корема и отстрани. Например устройство за премахване на целулит, малки преносими устройства или специализирани продукти, продавани в лечебни заведения. По време на упражненията движенията се извършват в кръг (около пъпа), а процедурата се извършва съгласно общите правила за самомасаж.

За самомасаж можете да използвате масажори за крака. Научете повече за неговите разновидности и характеристики.

Всеки вид самомасаж не е труден. Стартирането на програмата не отнема много време. Видео урок ви казва как да направите сами масаж на стомаха. Благодарение на прости процедури, мазнините ще започнат да изчезват, а фигурата ще получи дългоочакваната хармония. Майсторският клас показва не само упражнения, но също така предоставя подробна информация за основните нюанси, тайни и предимства на масажните сесии у дома.