Да бъдеш дисциплиниран във фитнеса и да ядеш има своите добри награди! Това е демонстрирано Сандра Ечеверия, които след като имат първото си дете, Андрю, възвърна фигурата си за по-малко от пет месеца; всичко благодарение на начина му на живот. „Доставката ми беше много силна, загубих много кръв и след това получих анемия, затова отслабнах много, но след раждането на бебето ядох много храна“, каза изключително за Кой.

постигане

Ето защо актрисата започна рутинна тренировка, наречена 8W, което той практикува от понеделник до събота, освен спазването на балансирана диета и следните пет ключа за отслабване:

1. Заменете брашното или царевичните тортили с нопал.

"Опитвам се да не ям много въглехидрати и това е добър вариант. Мисля, че ако режете въглехидрати, вече имате това.".

2. Повече протеини, по-малко млечни продукти.

„Най-добре е да премахнете цялата лактоза или да замените нормалното мляко с бадемово мляко.

3.- Идеалният десерт

Въпреки че Сандра признава, че избягва захарта, когато пожелае, яде леки безе. "Това е любимият ми десерт и те отнемат жаждата ми".

4. Всичко е на вечеря.

"За мен вечерята е това, което ме кара да отслабвам. Не яжте въглехидрати и яжте нопал тост с пиле или нопал супа с пиле. Това много ми помага".

5. Въпреки че не е част от диетата, Сандра съветва да спортувате всеки ден.

"Ако не обичате да бягате, ходете половин час или 40 минути на ден.".

Освен че започна новия си аспект като майка, Сандра се осмели и като продуцент във филма „Търся си приятел за жена си“, което отне пет години, за да се повиши поради липса на подкрепа. Мексиканката обаче успя да конкретизира филма, който се открива днес, откривайки, че тя може да постигне всичко, което се предлага.

"Беше много сложно. Дойде момент, в който казах„ Ще пусна кърпата, много е трудно. Не е бизнес ", но продължавах да се влюбвам в проекта, опитах го отново и той най-накрая беше възможно да се постигне ", коментар.