Умората или екстремната умора е едно от най-честите оплаквания при пациенти със саркоидоза. Оказва негативно влияние върху качеството ви на живот.

физическа активност

Какво е умора?

Умората няма просто определение, но включва липса на енергия или физическа или умствена мотивация. Хората го описват като непреодолимо чувство на умора без очевидна причина. Умората не може да бъде точно измерена или показана с медицинско оборудване.

Умора по време на саркоидоза

По-голямата част от пациентите със саркоидоза проявяват симптоми на умора по време на диагностицирането. Това вероятно е причинено от възпалителния процес на заболяването. Някои протеини, наречени цитокини (изследвани от нашия изследователски проект от 2015 г.) се произвеждат от имунната система като част от реакцията на организма към саркоидоза. Протеините помагат да се защитят засегнатите органи (органи) срещу увреждане от състоянието, но също така могат да причинят симптоми на умора.

Прочетете повече за умората и саркоидозата .

  • MS Society има отлична информация за управление на умората. Повечето от тази информация е за умората като цяло; пренебрегвайте конкретни раздели на ДЧ.
  • Действието за белодробна фиброза има много информация за справяне с недостиг на въздух, често срещан симптом на саркоидоза, който може да бъде свързан с умора.
  • Повече информация за умората. Medicinenet. Тази информация не е специфична за саркоидозата.

Симптоми на умора

Умората засяга хората по различни начини и може да се променя от седмица на седмица, ден на ден или час на час. Симптомите на умора могат да включват:

  • Силна умора след много малко активност.
  • Събуждате се с чувство на умора, както когато сте лягали да спите.
  • Тежки крайници.
  • Трудности с баланса, зрението или концентрацията.

Умората не може да бъде доказана и не винаги има специалист, който да се консултира. Всичко това може да затрудни обяснението на вашата умора на приятели, семейство, колеги и здравни специалисти. Те могат еднолично да ви помолят да „опитате още малко“ или „да спрете да бъдете мързеливи“. Може да влоши проблема, ако пациентите все още могат да бъдат активни и общителни. в някои случаи. Това може да доведе до напрежение в работата и социални ситуации.

Често се случва пациентите със саркоидоза в ремисия все още да се чувстват уморени. Когато тези симптоми продължават повече от 6 месеца, това може да се нарече „хронична умора“. Не е известно колко точно пациенти с саркоидоза страдат от хронична умора.

Изтеглете брошурата:

Хронична умора

Въпреки че е ясно, че хроничната умора, свързана със саркоидоза, започва по време на заболяването, точната причина за умората остава неизвестна.

Хроничната умора след саркоидоза често се придружава от следните симптоми:

болка (гърло, глава, лимфни възли, стави);

проблеми с концентрацията и паметта;

заболяване след натоварване;

тревожност и депресия;

намалена мускулна сила;

По-малко физическа активност.

Като такава, хроничната умора след саркоидоза значително намалява качеството на живот.

Техники за разбиране на вашето състояние

Няма конкретни медицински тестове за диагностициране на умората. Вашият лекар обаче може да изследва вашата умора по редица начини.

    Скала за оценка на умората: Вашият лекар може да измерва и проследява вашата умора, като ви задава въпроси, използвайки скалата за оценка на умората (FAS).

Изследване на съня- У дома или в болницата, спете една нощ, докато сте свързани с компютър, който записва съня. Нарушенията на съня могат да бъдат изключени като причина за умората.

Актиграф- Използва се тип крачкомер, който записва физическа активност. Това установява колко сте активни и как да разпределите енергията си по-ефективно.

Лечение

Няма лечение за умора. Единствената доказана терапия е комбинацията Когнитивна поведенческа терапия (CBT) заедно с бавното изграждане на физическа активност с ръководството на физиотерапевт. Има обаче редица възможности за начин на живот, които ще се борят с умората:

    Живей здравословно. Хранете се здравословно и разнообразно. Не пушете, пийте алкохол умерено и не пийте кафе преди лягане.

Погледнете в бъдещето и си правете планове.. Изработването на планове наистина помага. По-добре е да гледате към бъдещето и да не гледате назад. Говорете с близките си и научете за най-близката група за поддръжка на SarcoidosisUK за вдъхновение.

Поддържайте здравословен модел на сън. Опитайте се да заспите възможно най-малко (или никакво) през деня, особено ако изпитвате неспокойствие или лек сън през нощта. Следобедната дрямка е приятна, но твърде често може да наруши здравословния ритъм на сън и събуждане.

Помислете за психичното си здраве. Наличието на саркоидоза е трудно и може да допринесе за психични заболявания като депресия. Обадете се на медицинската сестра на SarcoidosisUK или помислете да говорите със специалист по психично здраве, ако сте загрижени.

И накрая, останете активни! Бъдете максимално активни, не само физически, но и психически и социално. Ако можете, тренирайте по 30 минути на ден с умерена интензивност, 5 дни в седмицата.