Аюрведа ни кани да изберем здравословен живот и диета, поддържайки ума си чист и спокоен, наслаждавайки се на настоящето в мир и хармония.
Консумирането на сатвична диета се състои от винаги избиране на най-пресните, най-органични, леки и подходящи храни за всеки един от нас. Този тип диета и живот ще ни помогнат да повишим нивото на съзнание и да се наслаждаваме пълноценно на тялото и живота си.
Изберете чисти и подходящи храни за вас!
Сатвичните храни не са непременно вегетариански, но те изобилстват с жизнена енергия, като пресни плодове и зеленчуци, сурови и незамразени храни, ядки, зърнени храни, но най-важното е, че те са храни, приготвени с много любов.
Аюрведа ни кани да изберем здравословен живот и диета, поддържайки ума си чист и спокоен, наслаждавайки се на настоящето в мир и хармония.
Понастоящем трябва да имаме добри критерии, за да изберем саттвични храни, тъй като торовете, пестицидите, химическите процеси, консервантите, консервантите и други условия на обработка, които влияят върху жизнената енергия на храната, а те от своя страна засягат нашата система.
Поради тази причина имаме 4 съвета, които ще ви помогнат да решите какво и как да консумирате храната си, така че не само да „отнемете глада“, но и да нахраните тялото, ума и духа си:
- Консумирайте сатвични храни, които са тези, които не са манипулирани, които нямат консерванти и консерванти и които са в най-чистото си състояние. Тези храни могат да бъдат органични плодове и зеленчуци, гхи (избистрено масло), ориз басмати, боб мунг, червена леща, бадеми и др.
- Изключете от вашата диета тамасични или нехранителни храни като нездравословна храна, излишна сол и преработена захар, пакетирани храни, газирани напитки, излишно кафе, консервирани продукти и студени разфасовки.
- Променете методите на готвене, избягвайте консумацията на прегряти храни и преваряването на зеленчуците, те трябва да се готвят ал денте или на пара, тъй като лесно губят хранителните си вещества.
- Яжте храна само когато се чувствате гладни, преяждането генерира токсини в тялото, насърчавайки дисбаланса и болестите.
- Благословете храната си, преди да я консумирате.
- Яжте храни, направени с любов!.
Розана Котес
Здравейте, аз съм Розана, аюрведа терапевт по мисия и страст. Цял живот съм търсил своето благополучие и винаги оставам в хармония с природата. За това трябваше да разбера същността си от съзнание и да разбера, че този път се постига само чрез слушане на МЕН. В Mahat Ayurveda ние работим върху нашата еволюция, за да можем да ви помогнем във вашата собствена еволюция, нека следваме пътя!
- Просо напитка и напитка от птичи семена, ползи за здравето; Обезмаслен; Хранене
- Ползи от овеса за артрит Храна Здраве и живот Начало - Muy Virtual
- Аюрведа храна за капха доша - Конча Алба Аюрведа
- 7 съвета за хранене за 3-годишните - по-добре със здравето
- Алергия към казеин Храните се препоръчват, разрешават и ограничават ЗДРАВЕ и ХРАНЕНЕ ПОТРЕБИТЕЛ