mediterraneo

Как да се върнем към здравословното хранене след коледните ексцесии?

Здравейте скъпи приятели на Aceites del Mediterráneo, първо, Честита Нова година!

Какво ще кажете за Коледа? Яли ли сте много? Чувствате ли се тежко? В днешната публикация ще ви дадем няколко съвета, така че всичко да се нормализира и малко по малко да оставите тежестта настрана.

След толкова много банкети, най-добрата идея е да правите леки ястия и вечери на базата на зеленчуци и протеини, които не са прекалено сготвени. Трябва да отдадем предпочитание на най-здравословните и естествени храни. Като месо с ниско съдържание на мазнини, риба и зеленчуци.

Начинът, по който готвите тези храни и видът EVOO, който сте избрали, също ще повлияят. Най-добрият начин за приготвяне на храна винаги ще бъде готвена, скара или печена храна. Най-добрият вариант при готвене или обличане на вашите ястия е да използвате нашия екстра върджин зехтин. Ще добави вкусно и ароматно докосване към ястията, което ще го направи по-вкусно.

Екстра върджин зехтинът има много добродетели като защитник на нашата кръвоносна система и също така регулира холестерола. Следователно, това е съществен елемент, когато става въпрос за балансирано и здравословно хранене. EVOO ще бъде най-добрият ни съюзник за коледните ексцесии. Трябва също да помним, че когато го използваме в диетата си, ще избягваме приема на наситени мазнини и ще ги заместваме с мононаситени мазнини (много по-здравословни) и полиненаситени (като омега-3 и омега-6).

Какво мислите за нашите съвети chic @ s? Кажете ни в коментарите дали са ви помогнали.