Експертите отричат това вярване, но ни предлагат по-здравословна алтернатива.
3 мин
Тялото ни се състои предимно от вода, 75%, така че е важно консумирайте вода ежедневно за добро здраве. Благодарение на приема му причиняваме по-голяма диуреза, с която благоприятстваме елиминирането на токсините и предотвратяваме някои заболявания.
Според него Европейски институт по хидратация, водата дава възможност за много от жизненоважните химични реакции на организма и поддържа телесните функции. Но, сред всички предимства, които ни предоставя водата Пиенето на студена вода за отслабване е едно от тях? Експертите са говорили и разрушили този мит.
Вярно е, че пийте студена вода при събуждане генерира топлинен ефект, тъй като тялото трябва да работи по-усилено и да ускори метаболизма, за да повиши температурата на водата и да я съпостави с тази на останалата част от тялото и изгаря допълнителни калории.
Но изследователите посочват, че вместо да пият студена вода, хората трябва да изберат да консумират гореща или хладка вода, което би осигурило здравословно храносмилане и между другото би елиминирало токсините от тялото, така че пиенето на топла вода би осигурило повече ползи за тялото в сравнение с допълнителното, но минимално елиминиране на калориите, което би осигурило пиенето на студена вода.
Освен това хората, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, не бива да изпробват този метод на пиене на студена вода, за да отслабнат по някаква причина, тъй като той може да генерира тежки усложнения; както и тези, които очевидно са с наднормено тегло, тъй като те не могат да получат много предимства с тази практика, тъй като в техния случай е необходимо да се контролира диетата за тази цел.
ШЕСТ ПРИЧИНИ ДА ПИЕТЕ ТОПЛА ВОДА ВМЕСТО СТУДЕНА ВОДА
1. Подобрете храносмилането
Добра чаша гореща или топла вода на празен стомах може помагат за прочистването на тялото ви от всички онези токсини, които могат да повлияят на здравето. Пиенето на студена вода може да втвърди маслото в храната, която ядете, да затрудни усвояването и да създаде мастни натрупвания. Ето защо експертите препоръчват да замените тази чаша студена вода с чаша гореща или топла вода.
2 борба със запек
Пиенето на топла или топла вода на празен стомах може спомагат за подобряване на движението на червата за борба със запека. Като стимулира храносмилането на храната, този добър навик може да бъде ключов за елиминирането на отпадъците.
3. Идеален за облекчаване на болки в ставите
Чаша гореща или хладка вода може да е най-доброто домашно средство за облекчаване на главоболие или менструална болка. Топлината има успокояващ ефект върху тялото, помага за отпускане на коремните мускули за облекчаване на мускулни крампи и спазми.
4. Помага за отслабване
Пиенето на топла вода на гладно е идеално за отслабване като горещата вода повишава телесната температура и по този начин увеличава скоростта на метаболизма. Когато това се случи, също се стимулира изгарянето на калории.
5. Подобрете кръвообращението
Пиенето на чаша топла вода стимулира елиминирането на мастните натрупвания от тялото, заедно с отлаганията, които засягат нервната система. Благодарение на това е възможно елиминират токсините, циркулиращи в тялото, подобрявайки циркулацията и прочиствайки кръвта.
6. Предотвратява преждевременното стареене
Когато тялото ни натрупва голямо количество токсини, то е по-податливо на заболяване и стареене преди времето си. Но чаша гореща вода сутрин може да стимулира прочистването на тялото, за да елиминира токсините и да предотврати различни заболявания. Освен това консумацията на гореща вода е идеална за възстановяване на кожните клетки и повишаване на тяхната еластичност.