Много е възможно на мнозина вече да им е писнало да слушат и да четат неща значението на спазването на здравословна диета, без да знаем много добре за какво става въпрос. Сигурно има още толкова, които вярват лечебните сили на определени храни. Ще има и немалко, които носят години скачайки от една диета на друга, според модата и повелите на най-новите гурута в тази област.

сбогуването

Здравословната диета се превърна в един от основните стълбове на начина на живот, свързан с благосъстоянието, но знаем ли какво е здравословно хранене? Познаването епидемиолог Мигел Анхел Мартинес-Гонсалес и журналистката Марисол Гисасола току-що издадоха книгата, озаглавена «Какво ядеш?", фундаментална работа за тези, които искат да се грижат за диетата си и научете се да ядете "с наука и съвест".

Каква диета трябва да се спазва, за да се предотврати депресия, рак на гърдата или деменция? Знаете ли, че витамин D намалява риска от вирусни инфекции?, Знаете ли, че covid-19 е подготвен за диабетици и хипертоници? са някои от въпросите, които лекарят и журналистът по диетология те отговарят в тази работа.

Авторите разсейват митовете, изясняват градските легенди и говорят открито за хранителната и фармацевтичната индустрия. Това ще помогне да се разбере до каква степен поддържайте добри хранителни навици резултат жизненоважен за нашето здраве, особено по време на коронавирус.

Коя е най-добрата диета срещу коронавирус?

Пандемията промени начина ни на живот и работа. Към физическото дистанциране, маските и измиването на ръцете трябва да добавим a правилна диета, жизненоважна за противопоставяне на вируса.

Лекарят заявява, че най-добрата диета срещу коронавирус е правилната средиземноморска диета за неговата хранителна адекватност: «Имаме предвид отговарят на всички нужди от витамини и минерали за да получите пълен модел на хранене. Това ни оставя много добре защитени срещу вирусни инфекции ».

Освен това той отбелязва това, лошата диета може да ни донесе нови епидемии: «Когато ядем ултрапреработени храни с лошо хранително качество ние сме много по-уязвими както на тази инфекция, така и към други вируси, които могат да се появят«.