Капилярите са едноклетъчни дебели кръвоносни съдове. Те са най-малките кръвоносни съдове в тялото ви и позволяват обмен на кислород, въглероден диоксид, вода и други хранителни вещества и отпадъци между кръвоносните съдове и околните тъкани. Понякога те се счупват или се пукат, причинявайки обединяване на кръв под кожата и натъртвания.

капиляри

Защо се случва, когато тренираме?

Има две основни причини, поради които упражненията могат да причинят пробив. Първо, принуждаване или повдигане на тежки предмети, като по време на сесия за вдигане на тежести, това може да доведе до разкъсване на тези малки кръвоносни съдове в лицето или очите. Дори от усилията те биха могли да се счупят в бицепса или в квадрицепса.

Друга причина е директен натиск че тежката щанга упражнява върху капилярите на тялото и други кръвоносни съдове, например по време на претеглено клякане с щанга. Капилярите в горната част на раменете или гърба могат да се спукат от натиск.

Притеснително ли е да имате счупени капиляри в очите?

Ако се появят в окото, те се наричат субконюнктивални кръвоизливи. Всяко усилие или тежко повдигане, като вдигане на тежести, може да доведе до спукване на капилярите в окото. Разкъсаните кръвоносни съдове лежат точно под прозрачната повърхност на окото и следователно изглеждат като яркочервени петна върху бялото на окото.
Обикновено с продължителност 10-14 дни, състоянието не трябва да е болезнено, въпреки че може да се почувствате раздразнени. Кръвта ще се реабсорбира в окото и външният вид на окото ще се нормализира без лечение.

Хора с диабет или високо кръвно налягане са изложени на повишен риск от развитие на субконюнктивален кръвоизлив по време на тренировка. Други рискови фактори за счупени капиляри в окото са някои лекарства като разредители на кръвта и някои билкови добавки. Освен това хората, които пушат, също са изложени на по-висок риск от развитие на счупени капиляри, особено в областта на носа.

Може да се избегне?

Ако установите, че сте предразположени към счупване на капилярите, първо определете дали имате някакви рискови фактори. В някои случаи може да не успеете да избегнете появата на тези натъртвания или натъртвания. В противен случай можете да опитате да облекчите товара, който вдигате, и да видите дали това помага.

Използвайте подплатени щанги, когато клякате, за да защитите кожата и кръвоносните съдове на гърба и раменете си. Най-ефективното лечение на трайно счупени капиляри по кожата е лазерна терапия. Лазерът унищожава счупените капиляри и натрупаната кръв се реабсорбира в тялото. Този тип лечение трябва да се използва само от хора с трайни синини. В противен случай счупените капиляри ще заздравеят без медицинска намеса.