Да си актьор не е лесно. Не е всичко червени килими и ексклузивни партита. Зад ореола на блясъка, който заобикаля професията, има много усилия и отдаденост, които често остават незабелязани.
Освен че учат сценария и репетират, за да изпълняват добре ролята си, актьорите често трябва да изпълняват и специална физическа подготовка поради характеристиките на неговия характер.
Трябва да да влезеш в кожата на мускулест герой, без да си нищо от това, е предизвикателство те са изпълнявали добре известни устни преводачи. Преглеждаме някои поразителни случаи на актьори, които, за да получат мускулеста роля, трябваше да преминат през фитнеса, преди да се качат на снимачната площадка.
Екстремни съчетания: актьори, които са отишли твърде далеч, за да изиграят своите герои
Хенри кавил
За да облече стегнатия костюм на Супермен и да изгради мускули, Хенри Кавил трябваше да тренира много усърдно и да спазва строга диета. Британски актьор, който даде живот на Кларк Кент във филма на Зак Снайдер „Мъжът от стомана“, спечели до 10 килограма мускулна маса за героя. Кавил трябваше да започне физическата си подготовка пет месеца преди снимките. От плана не всичко беше с тежести обучение Той не само беше фокусиран върху натрупването на мускули, но беше насочен и към премахване на мазнините, за да се постигне добре дефиниран торс. Почивката изигра огромна роля в плана на Хенри Кавил за актьорско майсторство: актьорът Трябваше да спя по 10 часа на ден.
Относно диетата, актьорът поглъщал между 5000 и 6000 калории на ден. Неговият разнообразен и балансиран хранителен план му забраняваше рафинирани захари и наситени мазнини. По време на снимките Хенри Кавил не беше пощаден от обучение. Тъй като обаче работните дни бяха дълги, тренировъчната му програма, фокусирана върху поддръжката, остана в три седмични сесии.
Бен Афлек
Не е нужно да сте много наблюдателни, за да осъзнаете колко мускулест е Батман. Така че със сигурност не беше изненада за Бен Афлек, че ще трябва да се заеме сериозно с фитнеса, за да играе героя в ‘Батман срещу Супермен’. Актьорът се зае с личен треньор и спазваше тренировъчен план и диета, с която качи 18 килограма мускули. Постигането не беше лесно за Бен Афлек, който трябваше да тренира шест поредни дни.
Телосложението на актьора нямаше на какво да завижда на Хенри Кавил в „Батман срещу Супермен“. Освен силови упражнения, с които е постигнал грандиозни печ и 17-инчови бицепси в диаметър, Бен Афлек също изпълняваше кардио, за да губи мазнини и имаше впечатляващи кореми. Актьорът практикувал и бойни изкуства като част от обучението си, за да се подготви за сцени, в които супергероят се бори с враговете си.
Зак Ефрон
Носете дланта си по бански "The Baywatch" Заедно с изключително мускулестия Дуейн "Скалата" Джонсън, Зак Ефрон не беше лесен. В продължение на четири месеца до снимките на филма, базиран на известния телевизионен сериал, актьорът участва две тренировки всеки ден, пет дни в седмицата, Воден от фитнес треньора Патрик Мърфи, който вече беше известен с това, че е работил с други известни актьори. Ако обучението на Зак Ефрон не беше лесно, нито диетата му. На актьора лОграничени въглехидрати във вашия хранителен план.
Марк Уолбърг
Натрупването на много килограми мускулна маса също беше предизвикателство, което Марк Уолбърг пое за ролята си във филма "Болка и пари" на Майкъл Бей. Американският актьор трябваше да премине силова тренировка, която изпълняваше рано сутринта. В „Здраве на мъжете“ той каза това Той стана в 4:30 сутринта, за да закуси и да отиде на тренировка. Маркирайте какво качи 18 килограма мускули за да играе главния герой, той трябваше да промени диетата си, за да го получи и дойде яжте до 12 хранения на ден. „Бих станал посред нощ, за да ям, все още пълен от предишното хранене“, каза актьорът пред „Men’s Health“.
Крис Хемсуърт
Крис Хемсуърт призна пред „Men’s Health“, че преди да се подготви за ролята на тор Никога не бях минал през стая за тежести. Въпреки че актьорът, обичащ бокса и сърфа, започна в добра физическа форма, той трябваше да посещава фитнес залата и да се подложи на строги тренировки, за да играе бога на гръмотевиците. Резултатите говориха сами за себе си: мускулестото изграждане на Крис Хемсуърт в „Тор“ остави всички впечатлени.
Австралиецът, който на снимачната площадка той тежеше около 100 килограма, беше качил десет килограма мускули благодарение на обучението, предлагано от физическия треньор Дъфи Гавър, бивш морски пехотинец на САЩ. Преди снимките, Хемсуърт тренира два пъти на ден пет дни в седмицата. Обученията бяха базирани на вдигане на тежести и след натрупване на мускулна маса, Хемсуърт трябваше да работи върху дефиницията сесии, подобни на кросфит. По отношение на диетата, за разлика от Zac Efron, в допълнение към много протеини, Крис Хемсуърт успя да се наслади на добри количества въглехидрати.
Джейк Гиленхол
След като трябваше да отслабне с 11 килограма за „Nightcrawler“, Джейк Гиленхал трябваше да си върне теглото „Осребряване“. Подготвяйки се да играе боксьор Били Хоуп накара актьора да се поти. Джиленхол, който се възползва от услугите на треньора по бокс Тери Клейбон, тренира шест месеца две тежки тренировки на ден, една сутрин и една следобед, с продължителност около три часа всяка. Обучението на актьора се състоеше от упражнения в кардио, бокс и културизъм. Гиленхал, който също е спазвал диета, при която е изпълнявал между 6 и 7 хранения на ден, качи 12 килограма мускулна маса.
Том Харди
Не беше супергерой, а напротив, злодей. Но не беше каквато и да е, а много мускулеста. Том Харди приема Ролята на Бейн, Най-„парчешкият“ враг на Батман го накара да посещава фитнеса. Въз основа на усилени тренировки и диета, актьорът успя да качи 25 килограма мускули. Ролята му за „The Dark Knight Rises“ не беше първата, за която той трябваше да се събере съвестно. Том Харди трябваше да качи 20 килограма мускулна маса за филма „Бронсън“.