В допълнение към грижата за кожата отвън с продуктите на пазара, важно е да премахнете от диетата всичко, което притъпява или уврежда кожата. Това са някои от тези храни.

храни

Не е новина, че за да имате божествена, здрава и сияйна кожа, е важно да се грижите за нея както отвън, така и отвътре и че трябва да консумирате достатъчно храна и много вода като ключ към постигането на бившия. Това обаче не е единственото нещо, което можем да направим, за да го постигнем.

В допълнение към включването на добри неща, важно е да премахнем от нашата диета всичко, което уврежда не само към стомаха или черния дроб, но и към кожата и По-специално има седем храни, които, ако бъдат премахнати, значително ще подобрят състоянието на кожата.

Вредна храна: преработените храни и бързите храни нямат най-важните хранителни вещества като витамини, фибри и желязо и вместо това са с високо съдържание на калории и наситени мазнини.

Десерти. без да се преувеличаваВъпреки че не е лошо да ядете нещо сладко след вечеря, експертите съветват да не прекалявате с десертите. Те обикновено имат много захар и калории и това причинява различни проблеми, когато става въпрос за храносмилането, което в дългосрочен план вреди на здравето на кожата, както и на самото тяло.

Излишък на сол: Лекарите винаги препоръчват да се яде възможно най-малко солено, тъй като излишната сол причинява задържане на течности и тъканите (включително кожата) се възпаляват и губят еластичност.

Наситени мазнини: Млечни продукти като мляко, кисело мляко, сирена, масло, маргарин, шоколад и сладолед, меса, нездравословна храна, пържени картофи и хлебни изделия са някои от храните, които съдържат наситени мазнини, които намаляват доставката на кислород в клетките, особено тези на кожата. Ето защо е идеално да консумирате нискомаслени или обезмаслени млечни продукти, постно месо и да избягвате пържени храни, нездравословна храна и хлебни изделия.

Сода: балансираното ниво на глюкоза в кръвта е от съществено значение за сияйна кожа и тъй като газираните напитки са богати на захари, изкуствени подсладители и кофеин, те причиняват редица кожни проблеми, които не позволяват на кожата да свети, както искате.

Диетични газирани напитки: ако редовните газирани напитки са лоши, диетичните газирани напитки могат дори да бъдат по-лоши, тъй като съдържат изкуствени подсладители като аспартам, които могат да повишат тревожността, а също така съдържат кофеин, който повишава нивото на стрес и кара кожата да гладува от кръв и кислород и затова изглеждат скучни и скучни.

Алкохол. в изобилиеВъпреки че някои проучвания показват, че умерената консумация на алкохол може дори да бъде полезна за здравето, тънката линия, която го отделя от излишъка, също го отделя от последствията. Алкохолът има страничен ефект от дехидратацията на кожата до нива, по-високи от излишния натрий.