Добрата диета винаги може да ни помогне да се грижим за здравето си, а също и за естетиката си, затова днес го показваме седем храни с антиейдж ефект върху тялото ни това може да ни е от полза както отвътре, така и отвън.

антиейдж

Зелен чай

Това е една от храните, които помагат за предотвратяване на бръчки, както и други признаци на стареене на кожата, но освен това проучване, публикувано през 2007 г., показва, че зеленият чай засилва антиоксидантите в нашето тяло, предотвратявайки увреждането на клетките, причинено от оксидативен стрес.

The Зелен чай, В замяна на други инфузии може да бъде много полезно да се защити здравето и също така да ни помогне да намалим ефектите от стареенето в организма поради неговите фитохимикали като катехини.

Куркума

Той е източник на куркумин, фенолно съединение, което се намира естествено в него и в къри, съдържащо тази съставка. Предимствата му се крият в това, че е способен предотвратяват увреждане на клетъчната ДНК което причинява ефектите от стареенето, както демонстрират индийските учени.

След това можем да добавим куркума към различни ястия, за да придаде вкус, аромат и да предложи естествените си предимства против стареене.

Зелени листа

Те са източник на каротини, витамин А и витамин С, всички съединения с антиоксидантен ефект и които са сред стратегиите против стареене най-често се използва на дерматологично ниво, както е посочено от проучване, публикувано в списание Dermato-Endocrinology.

The зелени листа Той може да бъде част от различни ястия, но препоръчваме да го консумирате суров, за да запазите хранителните си вещества с антиейдж ефект непокътнати в нашето тяло.

Черно грозде или мускат

Черното или мускатовото грозде, от което се получава червено вино, е един от основните източници на ресевератрол, компонент с антиоксидантен ефект и чия сила против стареене е отговорен за голяма част от предимствата му, както е отбелязано в проучване, публикувано през 2008 г.

The черно грозде тогава те са идеалната алтернатива на червеното вино, богато на много полезни хранителни вещества и най-вече с антиейдж ефект върху нашето тяло.

Семена

Те са източник на Витамин Е които могат да предотвратят увреждане на клетките и да имат анти-стареещ ефект върху кожата, но също така имат голямо количество антиоксиданти, добри мазнини с противовъзпалителен ефект и фибри, които са свързани с успешното стареене.

Затова консумирайте ежедневно или редовно семена Като част от балансираната диета, тя може да бъде от голяма помощ за предотвратяване на преждевременно стареене и неговите ефекти върху нашето тяло.

Хитозан

Това е съединение, получено от скелета на миди, което се получава като хранителна добавка и освен всичко друго, помага за изгарянето на мазнини, подобрява метаболизма и намалява оксидативния стрес в тялото, поради което според индийски изследователи има ценни свойства против стареене.

Можем да консумираме хитозан като хранителна добавка или получавайте предимствата му с рибен бульон или други препарати, които включват цели ракообразни или поне неговия екзоскелет.

Apple

Това е плод, богат на антоцианини, в кверцетин което е сред основните съединения с антиейдж ефект в нашето тяло и може да бъде източник и на други полифеноли, които действат срещу свободните кислородни радикали.

Консумирайте по една ябълка на ден, главно с кожа и цяла, може да предложи много повече предимства, отколкото си представяме, като ни държи далеч от болести и по този начин, грижа за тялото си както отвътре, така и отвън.

Ако искате да предотвратите или обърнете признаците на стареене в тялото си, това са седем храни че препоръчваме да се включи в рамките на балансирана диета и заедно с други здравословни навици за постигане на ефект против стареене Какво търсим.