Много пъти в офиса, за да отпразнуваме рожден ден, в крайна сметка консумираме индустриални сладкиши, натоварени със захар торти и други варианти с лошо хранително качество. Ако имате предвид да изберете по-здравословна и лека алтернатива, оставяме по-долу седем идеи да отпразнувате рождения си ден по здравословен и богат начин на работа.

рождения

Ако колегите ви са много, със сигурност има много дни в годината, в които да се наслаждават на сладкиши, сладкиши и други продукти, концентрирани в енергия, което може да развали вашата диета.

Затова препоръчваме по-здравословни алтернативи, лесни за изпълнение и които можете да споделите на рождения си ден:

Пресни плодове в различни презентации

Пресните плодове, особено по това време на годината, могат да бъдат добра алтернатива за споделяне на нашия рожден ден.

И докато можем да носим килограми и килограми различни плодове за разпространение Сред нашите колеги можем също така просто да модифицираме презентацията и да вземем например някои шишчета с пресни плодове, някои топчета от пъпеш или диня, които по-късно ще сервираме в малки контейнери.

Също така, за тези, които не празнуват с голяма група, е добър вариант да се подготвят пълнени плодове като киви с маскарпоне и ябълка, ягоди с кисело мляко и бадеми, пълнени портокали или други плодове, подходящи за пълнене като праскова например.

Един последен алтернатива с пресни плодове Това може да бъде домашна плодова салата, която можем да сервираме и на работа в малки контейнери, преди да раздадем на всеки гост.

Нискомаслени плодове и зеленчукови чипове

За да замените търговските закуски, които могат да бъдат заредени със сол, мазнини, захар и калории, домашно приготвени плодове и зеленчуци те са добър вариант.

Можем да направим например бананов или ябълков чипс или сладък картоф и картофен чипс за тези, които обичат чубрицата. Също така можем да създадем различни плодове и зеленчуци, които лесно можем да преместим в офиса и споделяйте заедно с други здравословни възможности и домашно.

Домашни бисквитки или сладкиши без захар

Перфектният заместител на индустриалните сладкиши и натоварени с калории сладкиши, които често се появяват на звезди на рождените дни, са Домашни бисквитки или сладкиши без захар.

Въпреки че изглеждат най-сложният вариант за изпълнение, реалността е, че те не са, но можем лесно да разработим някои бисквитки с три съставки или банани и кокосови бисквитки със слънчогледови семки без брашно или добавена захар.

В допълнение към бисквитките, ние можем да изберем да торти или бисквити без захар като торта от моркови, лешници и бадеми, торта с канела и ябълка или тази торта от шоколад и сушени плодове, наред с други.

Шишчета във всичките му варианти

Използвайки плодове, зеленчуци, постно месо или сирене можем да създадем разнообразие от шишчета лесно, че те са практични за придвижване и че вървят много добре, ако искаме да споделим солени опции в допълнение към класическите сладки, както споменахме по-рано.

Например можем да създадем гилди или фалшиви гилди с много здравословни мазнини или възможности, богати на протеини, като тези много лесни за приготвяне на пилешки шишчета с червен пипер.

Друга алтернатива е изпълнението шишчета от различни пресни или печени зеленчуци, или артишок, пипер и пушена треска, идеални за споделяне в малък офис.

Хранителни и лесни тостове и канапета

На филия пълнозърнест хляб или домашно и здравословно тесто можем да създадем разнообразни опции, които да споделим на рождения си ден, като напр. тостове и различни канапета.

Можем да направим и просто Канапе, като този с крем от авокадо и треска или този с карамелизирани круши и козе сирене.

Шоколади и трюфели без добавена захар

The шоколади и трюфели те могат да бъдат друга възможност за сладък, но много питателен и здравословен рожден ден.

По този начин можем да изберем някои много прости трюфели от авокадо, които да направим, или някои вегетариански шоколадови трюфели.

Други алтернативи без добавена захар Дали това са шоколадови бонбони с овесени ядки и банан, шоколадови фитнес или тези шоколадови бонбони с две съставки.

Печени семена, ядки и бобови растения

За неформално споделяне и замяна на търговски закуски, семена, ядки и бобови растения те могат да участват в нашите ястия.

По този начин можем да направим печени тиквени семки, подправен нахут, препечени ядки или подобни, които много добре ще се съчетаят с други алтернативи за нашия рожден ден.

С тези седем идеи можем да създадем добро, здравословно и вкусно меню за празнуваме нашия рожден ден на работа и да не се насищаме с калории, мазнини, сол и захар.