• Проучване разкрива, че повечето използват фармацевтични препарати от лечебни растения, за да се опитат да отслабнат с няколко килограма.
  • Сред най-консумираните лечебни растения бяха зеленият чай и артишокът.
  • Специалистите препоръчват диетата да се придружава с физически упражнения за отслабване.

седем

Изследване на Центъра за изследване на фитотерапията (Infito) разкрива, че до 70% от жените диети в аптеката прибягват до фармацевтични препарати от лечебни растения да се опита да свали някой килограм.

В работата, проведена с диетолози, участваха 3200 жени, които отидоха в аптечен офис в търсене на помощ за отслабване, от които 43% са с наднормено тегло и 34% със затлъстяване. И трима от четирима участници вече са били на диета, преди да отидат в аптеката.

Сред най-консумираните лечебни растения бяха зелен чай и артишок. Листът на първия, както е обяснено от Тереза ​​Ортега, професор по фармакология в Университета Комплутенсе в Мадрид и вицепрезидент на Infito, има ефекти като увеличаване на енергийните разходи и окисляване на мазнини и намаляване на абсорбцията на липиди.

Артишокът от своя страна има почистващи свойства и помага при усвояването на мазнините. Друг също важен е плодът от „Гарциния камбоджа“, който „може да помогне за намаляване на липогенезата“, добавя той.

Важното, подчертава той, е, че те се придобиват в аптечните офиси, тъй като се получават "с гаранции за качество, безопасност и ефикасност", а също така, те имат съвет от фармацевта за всеки конкретен случай.

Испанците качват средно между три и четири килограма през лятото, сочат данните на Infito. По същия начин, нуждите за отслабване се увеличават с възрастта, така че най-високият пик на жените с малко наднормено тегло, с препоръчителни загуби между 3 и 5 килограма, настъпва между 40 и 49 години.

Пет хранения на ден и спорт

Тези излишни килограми "обикновено се натрупват по време на летните ваканции и могат да бъдат загубени по здравословен, постепенен и устойчив начин, благодарение на използването на лечебни растения в комбинация с балансирана диета и физически упражнения", призна Ortega.

Всъщност д-р Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене, съветва умерено хипокалорична диета, която включва пет хранения на ден, практикувайки редовно и умерено физическо натоварване и пиене на много течности, особено вода.

Идеалът, добавя той, е "да се възползвате от връщането към рутината", за да направите някои промени в навиците които влияят отрицателно на мониторинга на a здравословна и балансирана диета, като хранене от малки чинии, закупуване на нискокалорични храни или готвене без мазнини.

„Важно е, когато планирате диета, да го правите според всеки пациент, тъй като всеки има нужди, предпочитания и ритъми на живот, които трябва да се спазват, за да може планът да работи“, според този експерт, който припомня, че строгите диети също "са ограничителни и ефективни, докато се спазват, но е доказано, че те не могат да се извършват дълго време и че колкото по-строг е, толкова по-голям е рискът да си върнете загубеното тегло".

Съгласно критериите за повече информация