ИНСТРУМЕНТИ
ТИПОГРАФИЯ
СПОДЕЛЯМ

„Разрешеното“ вчера достигна роска де Рейес. Дошъл е моментът да се грижите за себе си с храна и да оставите настрана излишъците. На тази бележка, едноседмичен план за привеждане на тялото ви във форма след толкова празненства

детокс

„Разрешеното“ вчера достигна роска де Рейес. Дошъл е моментът да се грижите за себе си с храна и да оставите настрана излишъците. На тази бележка, едноседмичен план за привеждане на тялото ви във форма след толкова тържество

Седемдневната диета
Закуска за всеки ден:
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
1 чаша портокалов сок
Плодова салата
Закуска за всеки ден:
Зърнен бар
Неподсладено плодово смути

Ден 1 и 2 детокс
Обяд и вечеря: салата от пресни зеленчуци и охладени парчета пиле, в безплатни количества. Домат, нарязан на оста, допълнен с 60 капки натурална омега 3 (продава се в аптеките).

Дни 3, 4, 5, 6 и 7
Обяд и вечеря:
Пилешки гърди на скара, печени или печени (без кожа), или постно месо (премахнете всички видими мазнини) или риба по ваш вкус с обилна салата от смесени зеленчуци.
Домат, отрязан до оста; добавете 60 капки натурална Омега 3.
Плодове по ваш вкус или плодов сладолед.

И след 7 дни
1- Поддържайте активен начин на живот; ходете по 1 час всеки ден.
2- Добавете към домата или го консумирайте директно чаена лъжичка 60 капки натурална Омега 3, по този начин ще се уверите, че сте осигурили 1800 мг Омега 3, от които се нуждае Вашето тяло
3- Пийте много вода и по възможност студена.
4- Не бройте калориите, няма храни, които да ви напълняват.
5- Посещавайте периодично лекаря, правете превантивна медицина и се консултирайте със семейния си лекар или фармацевт относно възможността за добавяне на хранително вещество, което стимулира гените SIRT1 (присъства при хора, които живеят 100 или повече години с добро качество на живот). Хранителното вещество е оригиналният ресвератрол (Framintrol).

* Д-р Карлос Граскински, известен ендокринолог, е автор на книгата Antiobesidad и водещ на предаването Médicos Consultores по Радио Ривадавия, което се излъчва в продължение на 18 години.