Абонирайте се за Vitónica

Постоянното гладуване е един от протоколите за хранене, който се чува най-много в последно време. Въпреки че вече има много ентусиазирани последователи благодарение на предимствата, предлагани от тази форма на диета, реалността е, че тя продължава да поражда много съмнения. Ако трябва да се отчитат графиците и т.н., може да изглежда по-сложно, отколкото е в действителност. За щастие, малко по малко се появиха приложения помогнете ни да следваме този протокол по най-простия начин. Тези седем са едни от тези, които ни харесват най-много.

Интермитентно гладуване - Проследяване на гладуване с нулев кал (iOS - Android)

седемте

Това е едно от най-използваните приложения, които ни помагат, когато става въпрос за спазване на протокола за периодично гладуване. Това безплатно приложение е много интуитивно, в което можем да регистрираме началната си тежест и целта си, за да следим напредъка си. За да го използвате, не е необходимо да броите калории и като предимство получавате информация, базирана на научни доказателства за периодично гладуване.

Разбира се, той също така ни дава възможност да изберем типа бързо, който искаме да следваме и в този аспект той е много пълен. Това е така, защото не само има най-често срещаните планове като 8/16 или 4/20, но също така също така ни позволява да изберем 10/14 или 2/22, наред с други. След като изберем плана, можем да персонализираме часовете, в които ще го направим. За да ни помогнете с мотивацията, можем да продължим да постигаме постижения.

Ясно - периодично гладуване за тяло и ум (iOS - Android)

Ако вече знаем за периодичното гладуване или не търсим съвети за отслабване и т.н., възможно е това, което ни интересува, да е просто приложение, което работи като таймер. В този случай приложението Clear е отлична опция. Той има няколко програми, които вече са създадени и ви позволява лесно да видите колко часа сте гладували, колко часа са ви останали, за да влезете в прозореца, където можете да ядете и т.н.

Също така за някои от нас е важно приложенията да се адаптират към тъмния режим на нашите телефони. В този смисъл това приложение има опцията да използва този режим. Също така, използвайки вашата джаджа можем да го поставим на началния екран така че нека видим таймера по прост начин. Приложението е безплатно, но можем да се абонираме за 3,99 на месец, за да получим по-пълно проследяване.

Vora - Fasting Tracker (iOs - Android)

Това безплатно приложение е на английски език, така че ако не овладеем езика, това може да е проблем. Ние обаче го обичаме, защото освен че има таймер като останалите, това приложение ни позволява да се свързваме с нашите приятели - стига да имат и приложението - това е една от най-интересните функции, които открихме.

По този начин, ако няколко приятели са планирали да започнат периодично гладуване едновременно, можете да видите напредъка на останалите, да споделите с тях своя напредък и постижения. По този начин можете да си помагате взаимно да се мотивирате.

Bodyfast: периодично гладуване с треньор (iOS - Android)

Ако това, от което се нуждаем, е по-пълно приложение, със специфични планове за нас, Bodyfast ни предлага безкраен брой лични планове въз основа на нашите данни и напредък. Някои от тях са платени и имат цена от около 30 евро за тримесечен абонамент. Обаче също можем да намерим приблизително 10 безплатни планове.

След като сме избрали, това ни позволява да записваме множество параметри, да контролираме колко вода сме изпили - нещо съществено, докато правим периодично гладуване - и да виждаме напредъка и постиженията си по прост начин по график.

DoFasting: Асистент за периодично гладуване и диета (iOs - Android)

Това приложение е най-пълното и подходящо за всички, които искат да комбинират спорта с периодично гладуване и търсят приложение, което обединява всичко. В този случай изтеглянето е безплатно. След като влезем обаче, той ни задава поредица от въпроси относно нашата цел, обичайните часове на хранене, теглото и височината. С тези данни, приложението ни предлага планове за гладуване и упражнения, така че ще трябва да платим около 30 евро за три месеца абонамент, въпреки че имате пробна опция за 14 дни.

Периодично гладуване (iOs - Android)

Това приложение не само ви помага да записвате часовете, в които се храните, но и предлага 14-дневни планове за хранене. Ние можем да персонализираме тези планове по начин, който се адаптира към нашите вкусове или начин на хранене. Може да бъде от голяма помощ в случая на вегани, тъй като след прекъсване на гладно може да е малко по-трудно да се отговори на нуждите от протеини.

В допълнение, приложението предлага актуална информация, базирана на най-новите научни изследвания в това отношение, дава ни задачи, които трябва да изпълним, за да не загубим мотивация и запис на нашето тегло, за да видим напредъка. Това е безплатно приложение за изтегляне, но за да получите някои от предимствата му, ще трябва да платите абонамент.

LIFE Fasting Tracker (iOS - Android)

Това приложение е просто и много интуитивно за използване, което е предимство. В допълнение към таймера за гладуване, който ни показва фазите, през които преминаваме въз основа на часовете на гладуване, които имаме, той разполага и с библиотека с информация за гладуването. Можем да се свържем с експерти, които могат да отговорят на въпроси. Но едно от най-забавните неща е, че можем да коментираме нашия напредък и получавайте харесвания и коментари както в други социални мрежи, както и взаимодействие с постиженията на други потребители. Той е безплатен за използване, въпреки че вътре можем да платим, за да получим допълнителни помощни програми.

Споделете седемте най-добри приложения, които да следват протокола за периодично гладуване, за да отслабнете