Седмица 5: Нисковъглеродна диета

седмица

Как върви седмицата? Надявам се, че тази седмица започва да бъде малко по-спокойна и по-спокойна от предишната, мисля, че отчасти това, че сте толкова заети, е добре, защото поддържайте главата си активна Y. не мисли много за храната, Не мислите ли 😀

На първо място и ако току-що сте се присъединили към това # Operation14KilosMamirrachadas Ще ви дам малко предистория, за да знаете какво става, обяснявам всичко в ПЪРВА СЕДМИЦА, кога Посетих ендокринната за първи път след като има роди второто ми дете, 10 месеца по-късно.

# Operación14KilosMamirrachadas (Можете да следвате някои от рецептите, които правя в моя Instagram @mamirrachadas и във Facebook

Искам преди да продължа, да изясня, че тази диета е такава НАПЪЛНО РЕГУЛИРАН И КОНТРОЛИРАН ОТ ЕНДОКРИН И ХРАНИТЕЛ, Персонализирани изключително за всеки клиент, в случая аз, ежеседмични медицински прегледи във вашия офис като контрол на кръвното налягане, като имам предвид, че ако сте решили да спазвате диетата с мен, защо искате да премахнете няколко допълнителни паунда, винаги под вашата отговорност .

Това изясни, тази седмица периодът наближава, още един fактьор, който влияе (и много) във вида на диетата, която е назначена, така че ендокринната система е решила да продължи с нисковъглеродна диета но с повече храна от предходната седмица.

Диетата е любопитна, знам, на когото и да им кажете да отслабнат, като ядат кървавица, бекон, чоризо, яйца ... Той е луд по това и не съм изненадан, но резултатите са налице и винаги казвам че ключът е в ХРАНИТЕЛНАТА СМЕС, Моята ендокринна система ми го повтаря много, така че осъзнавам колко е важно да не оставяме храните, които тя дава в диетата.

Първо отиваме с резюмето на СЕДМИЦА 4: НИСКА ВЪГЛЕРЕНОВА ДИЕТА.

Пример за меню за хипокаборна диета от СЕДМИЦА 4, (PS: Не ядох мидите, PAPArracho обу обувките си).

Загубено тегло: 1100 кг
Загубено тегло от началото на диетата: 5100 кг (yujuuuuuuuu).
Спорт: Да. Най-накрая се върнах в басейна, възобнових спортната си рутина на AquaCardio и AquaGym, час всеки ден, който ме прави мега активен, много ме отпуска (въпреки пръчката), изключвам се от каката, децата и плача по време на малко за психичното ми здраве е основно и необходимо.
Тревожност: Нула, тази диета е много добра, много пълноценна, така че не пропускам нищо (или почти ...).
Мотивация: 11/10, пълен съм, виждам как се развивам от снимките, които правя, освен дрехите, които стават по-свободни, дънките вече не са опаковани с вакуум и това е наистина страхотно!.
Грехове: Нула пататеро, както казвам, тъй като съм пълноценна диета, изобщо не съм направил нищо, следователно съм загубил повече от килограм.
...
Нека да продължим с новата диета на това СЕДМИЦА 5: НИСКА ВЪГЛЕРЕНОВА ДИЕТА

Яйца
Месо от всякакъв вид
Бяла или синя риба
Черупчести без черупки (сепии, калмари, октопод, портон, скариди, скариди, цикади, омари, омари, вол, паяк ...)
Висцера
Натурален бульон, без зеленчуци
Зеленчуци веднъж на ден и не се смесват (маруля, ендивия, ендивия, манголд, спанак, зеле, гъби, аспержи и гъби).
Йоркска шунка, серано шунка, бекон, шкембе, студена пуйка
Salchichón и chorizo
Longaniza и колбас от месо (не лук)
Втвърдено сирене (1/4 за цялата седмица), ако е пармезан, е безплатно количество.
Масло (не маргарин)
Домашна майонеза (без чесън или лимон)
Консерви от риба в масло или туршия
Осолени и пушени
2 Тост на ден пълнозърнест хляб сандвич без захар

2 литра вода на ден
Бяла сода
Диетична кока-кола, тоник
1-2 чаши вино над 3 години на ден
2 чаши седмично коняк, джин, уиски

Може да се яде пържено или печено
Можете да използвате подправки за готвене като чесън, подправки, лук ... Но НЕ го яжте
Намажете с яйце, НЕ с брашно
Захарин (капка или таблетка, не саше) или аспартам
...
Какво ми казваш. Каква богата диета, можете да смесвате храна и количеството е безплатно.

Да отидем за още един килограм! Не забравяйте колко е важно да не изпаднете в изкушението да кълнете или да ядете НИЩО, което не е в тези храни, или всичко ще отиде по дяволите ...