Ная от програмата Canal Sur Televisión La Báscula успя да свали 17,5 килограма за два месеца.

И макар да изглежда невероятно, той го е направил по здравословен начин, тъй като всяка седмица контролираме храненето му и упражнението, което прави.

Ная стартира програмата със 110 кг и тъй като е висока 163 см, максималното й здравословно тегло е 66 кг.

Вярно е, че дневните калорични разходи са по-големи, колкото повече тегло ви остава, но това, което също е вярно, е, че нищо не ви кара да губите толкова много килограми, колкото храненето по балансиран начин, но намаляването на количествата и упражненията.

И така, за да видите, че това, което казвам, е истина, копирам ви менюто на Ная тази седмица, с което тя е загубила 3,1 кг.

Както можете да видите, Ная прави много упражнения всеки ден, което заедно с храната позволява това количество загуба на тегло.

седмично

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.