Още една седмица достигнахме деня на публикуване на Седмично меню. Както винаги идва пълен с предложения, които се надявам да ви помогнат когато поставяте масата си през следващите няколко дни.

Нашето здраве зависи до голяма степен от това, което ядем, Ето защо е препоръчително да прекарате малко през уикенда организирайте нашите ястия от следващите дни, когато свободното време има тенденция да намалява и всичко вече е затрупано с работа, класове и непредвидени събития.

Организирайте вашата кухня, да си наред Подредено и чисто преди да започне домашното. Помислете внимателно за рецептата, която ще приготвите, прочетете я внимателно и се уверете, че разполагате с всички съставки.

Важно е научете се да готвите, направи го както трябва или по най-добрия начин, погрижете се за детайлите защото тези в крайна сметка ще бъдат тези маркирайте успеха на вашите ястия.

The качество на съставките много е важно да постигнете добри резултати. В момента има богата оферта от продукти на различни цени, Ако бюджетът ви е ограничен, съсредоточете се върху съставките на по-ниска цена, но много качествени, сезонните винаги имат по-ниска цена. Често споменавам миди като ярък пример за икономия, Те са много евтини, вкусни, имат хиляда помощни програми в кухнята и са много здрави.

Азразпръснете моите рецепти с вашите, тези на вашето семейство, съседи или колеги, Това ще ви помогне да се храните по-добре, по-здравословно и, ако е възможно, по-евтино у дома.

The кухнята е на мода, е забавно, вълнуващо и има почти незабавни ефекти, посвещаването на време е дейност, която ще видите възнаградена по всякакъв начин, преди всичко в насладете се на добро ястие по време на обяд, но също и не на последно място, във вашето здраве и това на вашето семейство.

Ако мислите, че тази седмица Нямах късмет при избора на рецепти, отидете на план Б, погледнете в индекс на блог, Има повече от хиляда публикувани рецепти, сигурен съм, че сред тях ще има една или повече, които може да ви харесат.

направи списък от това, от което ще се нуждаете следващата седмица, преди да отидете на покупката и се опитайте да не се отклонявате от нея, Ако планирате, у дома те ще се хранят по-добре и на по-ниска цена. Животът не е там, за да изхвърляте храна, коригирайте списъка си и не се отклонявайте от него. Кой не е виждал повече кисело мляко или плодове в хладилника, които да не се консумират и да попаднат в кошчето? ¡¡Избягвайте свръхпродажбата и спестете!

Ако един ден сложа, морски дарове или филе не означава, че задължително има това Хвърли къщата през прозореца, означава, че тези рецепти са в блога, но има и по-евтини пилета и съставки, побирайте това, което виждате в джоба си и потърсете в тази кухня по-добри рецепти, ако това е, което ви трябва. Вече знаете, че да зарадвате всички не е лесно, всички ние трябва да изпълним малко от нашата част.

В раздел ДЕСЕРТИ И ОГРАНИ, може да сложи плодове всеки ден, това е, което идва, поне в един от двата раздела, но това е блог с рецепти и плодовете нямат рецепта, вярвам на вашата добра преценка, не правете всички сладкиши, които предлагам, изберете сред предложените онези, които смятате за най-апетитни, дори ако харесвате сладкото, "контрол" това е много разумна дума.

Започнахме есента и ви се пече, предлагам това ПЛЕНКА ЗА ЯЙЦА това остава с невероятна трохичка.

Седмично меню

Първи ден Втора десертна закуска
Понеделник
септември
Картофи, пълнени със свежа сьомга		Заек с чесън. Традиционна кухняПресни плодове за десертЧист какаов мраморен сирен пандишпан. РЪКОВОДСТВО и THERMOMIXСандвич с пиле, риба тон и яйца
Вторник"Патладжани, запечени с 4 сирена". ПредписаниеОриз с наденица и шунка. КИЛН.Манго с гръцко кисело мляко и червени плодове. ДесертПан Дели от Ню Йорк. ЕсенКрокет от шунка. Винаги се получават добре.
СрядаСупа от тиква, леща и соя. Здравословна храна.Ризото от тиква, аспержи и червен кефалПържено мляко Сладка традиция. РЪКОВОДСТВО И ТЕРМОМИКСТорта с извара, портокал и шоколад. Ръководство и ThermomixИНТЕГРАЛНА зеленчукова торта. Здравословно
ЧетвъртъкMAR DE RINLO салатаОриз с морски риби и октопод.Pasteles (Pastéis) de Belém или Pasteles de Nata. Ръчно или Thermomix или супер бързоСирена на рулца и маслини. Бързо и лесно.Юфка и зеленчукова супа. Здравословна храна.
ПетъкАспержи крем с шунка на прах.Задушено агнешко с бадемов сосЧаши от бял шоколад и червени плодовеЕКО пълнозърнесто брашно и кестенова торта. Здравословно.Швейцарски омлет от манголд с шунка
СъботаПай със сьомга и миди. Галисийска кухняЛазаня с пресен хек и бешамел от гъби.Класически оризов пудинг. Традиционна кухняТорта Рикота и червена дюля FrolaМарка от треска от Berasategui. Тостове.
НеделяСалата, тази за цял живот. Традиционен. (с ВИДЕО)Галисийски телешки бузи, задушени в червено виноCanutillos, бастуни, пълни със сметанаТорта Sacher, автентичният виенскиИталианска пица. ТЕСТО Студено покачване. ВИДЕО

ПРЕПОРЪКА за седмицата:

Моята препоръка за тази станция е без съмнение тази на "Тиква печена на фурна". За да амортизирате енергията, която ще похарчите, включвайки фурната, трябва да я направите много и да замразите торбички с печено тиквено пюре. Винаги ще имате под ръка, за да правите успокояващи кремове, торти, хляб, крем, в този блог има много рецепти с тиква, всички те богати и здравословни.

И като втора препоръка искам да препоръчам тази тава на ПЕЧЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ JAMIE OLIVER стил, Те са супер лесни за приготвяне, много в изобилие, ако сте останали в тупа в хладилника и можете да им се насладите през следващите 3 дни и те са здрави, нискокалорични, истината е, че вече няма място, направете не ги пропускайте.

Ако искате да направите автентичен ФРЕНСКИ БРИОШ на френския сладкар, MICHEL ROUX, не пропускайте тази рецепта

Това е блог за домашно готвене, Недей Зад всяка публикация има екип от специалисти по хранене или експерти, поради което това меню не се одобрява от никой професионалист в тази област, вярвам на вашата добра преценка да изберете между рецептите, които предлагам най-много в съответствие с вашите нужди и тези на вашето семейство.

Ако трябва диета или притеснение за мащаба, фокусирайте се върху леките и нискокалорични предложения на предложените. Ако искате да ядете всичко и въпреки това да се тревожите за мащаба, да намалите порциите си и да се упражните, един мой приятел лекар има страхотна фраза, която казва: "По-малко чиния и повече обувки".

Ако имате някакво заболяване или непоносимост, Трябва да прецените дали публикуваните тук рецепти са адаптирани към вашите особености, нямам нито обучение, нито медицински познания, които да ви посъветват.

ЛЕКАРСТВЕНИ РЕЦЕПТИ: Няма раздел, специализиран в леки рецепти, но ако това е вашата грижа, отидете адаптиране на рецепти към нискокалорични съставки, или така наречената светлина, имам предвид сирена, кремове, масла. Същото като за сладката част, можете да замените захар за подсладител подходящ за сладкиши (такива, които издържат на високи температури на фурната).

Ако обичате десерти, но сте на диета, прави апетитни десерти, използвайки плодове, нарязани на кубчета с различни и внушителни цветове и придава кремообразност на цялото с кисело мляко без захар и ниско съдържание на мазнини.

В ВСИЧКИ СЛУЧАИ, Ако водите заседнал живот, правете малко упражнения и обичате да ядете всичко, намалете порциите си и се опитайте малко да забравите за колата, разходете се! Много е здравословно.

За да имате здравословна диета, трябва да се организирате, особено ако работите извън дома и времето е ограничено.

Над седмица Ще те запомня в моята социална медия, Facebook, Google+ Twitter и ИНСТАГРАМ, ежедневните ястия, включени в това седмично меню, а също и нови, можете да ме следвате и ще ги имате под ръка.