Лятото е време на по-малко време у дома, но се опитайте да се храните здравословно, като наблягате на пълни салати и пресни, леки и питателни ястия.

Качеството на съставките е много важно за постигане на добри резултати. В момента има широка гама от продукти на различни цени, ако бюджетът Ви е ограничен, фокусирайте се върху По-ниските цени, но много висококачествените съставки, сезонните винаги имат по-ниска цена. Често споменавам миди като ярък пример за икономия, Те са много евтини, вкусни, имат хиляда помощни програми в кухнята и са много здрави.

Ако един ден сложа морски дарове или филе, това не означава, че трябва да изхвърлите къщата през прозореца, това означава, че тези рецепти са в блога, но има и по-евтини пилета и съставки, побирайте това, което виждате в джоба си и потърсете в тази кухня по-добри рецепти, ако това е, което ви трябва. Вече знаете, че да зарадвате всички не е лесно, всички ние трябва да изпълним малко от нашата част.

Ако мислите, че тази седмица Нямах късмет при избора на рецепти, отидете на план Б, погледнете в индекс на блог, Има повече от хиляда публикувани рецепти, сигурен съм, че сред тях ще има една или повече, които може да ви харесат.

Седмично меню

Първи ден Втора десертна закуска
Понеделник
меню
Патешка шунка, дюля и салата от червени плодове		Пилешко къри с Роти (MURGH CHILKEN CURRY) Индийска кухняЛЕДЕН КРЕМ стълбове. 100% плодовеЯгоди, най-добрият плод. Сок.Зеленчуков крем и сурова маруля. Здравословно
ВторникПрясна салата с моцарела. ИталияХек от галисийския шишТрадиционен ванилов сладолед. ПредписаниеТорта с маково семеРустикална солена торта, «страстта на Попай»
СрядаСалата от натрошен картоф. СьомгаДомашен млечница. ПредписаниеСладолед от шам-фъстък, 100% натураленМадлени от шоколад и шам фъстъкТорта от гръцка сьомга
ЧетвъртъкПъпеш с шункаОриз с пиле и пикило чушкиПресни плодове за десертНатурален ягодов и портокалов сокПържена Кастанета (Паломета). Добро тесто
ПетъкКордован Салморехо. ПредписаниеГалисийско говеждо печено на фурнаДомашен мраморен сладолед от карамел. ВИДЕО.Шоколадова торта с пресни черешиСалата с сос от пиле и кисело мляко. Предписание
СъботаБърза маруля и плодова салата. АвокадоКалмари на скара от устиетоЧерешов сладолед. БЕЗ МРЕЖАБял шоколад, манго и ягодова торта.Аспик от заек, зеленчуци и враг
НеделяххАгнешко къри с канелаСладолед OREO за бисквитки. У домаТорта със сирене Nutella или NocillaТорта Паскуалина "
Дори да е лято, Предполагате ли си мозоли а ла галега?Това е блог за домашно готвене, Зад всяка публикация няма екип от специалисти по хранене или експерти, поради което това меню не се одобрява от никой специалист в тази област, вярвам на вашата добра преценка да изберете между рецептите, които предлагам най-много в съответствие с вашите нужди и тези на вашето семейство.

Ако трябва диета или притеснение за мащаба, фокусирайте се върху леките и нискокалорични предложения на предложените. Ако искате да ядете всичко и въпреки това да се тревожите за мащаба, да намалите порциите си и да се упражните, един мой приятел лекар има страхотна фраза, която казва: "По-малко чиния и повече обувки"

ЛЕКАРСТВЕНИ РЕЦЕПТИ: Няма раздел, специализиран в леки рецепти, но ако това е вашата грижа, отидете адаптиране на рецепти към нискокалорични съставки, или така наречената светлина, имам предвид сирена, кремове, масла. Същото като за сладката част, можете да замените захар за подсладител подходящ за сладкиши (такива, които издържат на високи температури на фурната).

Ако обичате десерти, но сте на диета, прави апетитни десерти, използвайки плодове, нарязани на кубчета с различни и внушителни цветове и придава кремообразност на цялото с кисело мляко без захар и ниско съдържание на мазнини.

В ВСИЧКИ СЛУЧАИ, Ако водите заседнал живот, правете малко упражнения и обичате да ядете всичко, намалете порциите си и се опитайте малко да забравите за колата, разходете се! Много е здравословно.

ПРЕПОРЪКА за седмицата:

Тази седмица препоръчвам това "Барбекю сос за печено", Вкусно е и има много приложения в месото на скара или на фурна.

В ИНСТАГРАМ в допълнение към снимки на ястия от моята кухня, аз също публикувам снимки на моите пътувания и специални поводи от моя ден за ден Искаш ли да ме последваш?, можеш да го направиш ТУК.

Лятото е време на релакс и пътувания, дори за готвача и отговорника на този блог. Извинете, ако през тези седмици не отговарям на въпроси и запитвания с обичайната скорост.