Бременност

Хранене на бременни жени в специални ситуации

Обичайните дискомфорти на бременността наричаме поредица от симптоми и признаци, които, без да съставляват конкретно състояние, често придружават или се влошават по време на бременност. Гадене, повръщане, киселини или киселини и запек са някои от тях, при които правилната диета често избягва употребата на лекарства.

специални

ГАДЕНЕ И ПОВРЪЩАНЕ

90% от бременните жени имат гадене, а 60% също повръщат. Първите симптоми се забелязват в рамките на няколко дни след установяване на менструалното забавяне, но въпреки че гаденето може да продължи до края на бременността, повръщането обикновено изчезва на шестнадесет или двадесет седмици. По-често те се появяват сутрин на гладно, въпреки че могат да се появят по всяко време на деня, особено когато се чувствате гладни или уморени и могат да бъдат предизвикани от миризмата на някои храни.

Произходът му е свързан с внезапното повишаване на кръвта на някои хормони, по-специално естрогени и хорион гонадотропин.

Силното повръщане и гадене (hyperemesis gravidarum) може да доведе до дехидратация, загуба на тегло и определени метаболитни нарушения. В този случай лекарят ще ви прегледа, за да се увери, че бременността протича нормално. Лекото гадене и повръщане, макар и притеснително, обикновено не представляват никакъв риск за здравето на майката или бебето.

Диетично лечение

Първата цел трябва да бъде заместването на течности и електролити, адекватни на загубите поради повръщане, с подходящи количества натрий, хлорид, бикарбонат, глюкоза и вода, които ще се прилагат, докато повръщането бъде контролирано. Тази комбинация от вещества се нарича орален серум и може да се закупи в аптеките или да се направи у дома, като се спазват следните количества: 1 литър преварена вода, сок от 1 или 2 лимона (в зависимост от размера), 2 супени лъжици захар, 2 супени лъжици от сода за хляб десерт и 1 сол.

• Изпийте нещо преди да станете. Това стартира процесите на храносмилане, които ще намалят излишната стомашна киселина и ще намалят гаденето. За целта дръжте малко бисквити, бисквити или зърнени закуски на нощното шкафче или под ръка (пастообразните или сухи храни се понасят по-добре)

• Яжте лека закуска сутрин и винаги след като гаденето отшуми.

• Избягвайте да пиете вода или кисели сокове на гладно.

• Не пийте или супа по време на хранене, но не забравяйте да пиете много течности между храненията, особено ако повръщате. Соковете са лесно смилаеми и ще доставят част от въглехидратите, от които се нуждаете, ако ви е трудно да задържате храната. Студените течности се понасят по-добре. Ако пиете газирани напитки, винаги изчаквайте всички мехурчета да се разсеят.

• Яжте леки, чести и малки хранения; 5 или 6 дневни приема на всеки 2 или 3 часа, за да се избегне претоварване на стомаха и да се подобри храносмилателният дискомфорт.

• Храни, богати на сложни въглехидрати (нишесте) като хляб, бисквити, картофи, ориз, тестени изделия и бобови растения, трябва да се консумират редовно, тъй като спомагат за поддържането на адекватно ниво на захар (глюкоза) в кръвта, запълват стомаха и облекчават дискомфорта.

• Избягвайте сладкиши и прекалено мазни, пикантни или пикантни храни или храни. Приготвянето и подправянето на ястията трябва да бъде нежно, без силни миризми, тъй като те могат да подчертаят гаденето и повръщането. По същия начин студените храни се понасят по-добре от горещите, варени или на пара, отколкото пържените; защото те издават по-малко мирис. Гответе с отворени прозорци, за да разсее миризмата.

• Ограничете кафето, тъй като стимулира киселинната секреция от стомаха. Дори миризмата на кафе може да има този ефект.

Други мерки, които помагат:

• Упражнявайте се ежедневно навън.

• Почивайте 15-20 минути след всяко хранене.

• Не приемайте лекарства, без предварително да се консултирате с Вашия лекар.

• Да не се пуши. Пушенето увеличава секрецията на стомашна киселина, което причинява гадене.

КИСЕЛИНА ИЛИ ПИРОЗА "ГОРЕНЕ"

Киселини се появяват, когато клапанът или сфинктерът, който отделя стомаха от хранопровода, наречен кардия, се отпусне. Езофагусът е тръбата, която пренася погълната храна и течности от устата и фаринкса до стомаха. Стомахът произвежда киселинни секрети всеки ден, за да подпомогне храносмилането. Обикновено малко количество киселина преминава от стомаха в хранопровода през кардията. Когато киселият стомашен сок (стомашен сок) и храносмилателните ензими многократно се връщат обратно в хранопровода (гастроезофагеален рефлукс), възниква киселини (киселини) и хранопровода се дразни и дори се възпалява. Понякога течността се отслабва, оставяйки много неприятен кисел или горчив вкус в устата. Тези симптоми могат да продължат повече от 2 часа и често се усилват след хранене и се влошават от декубиталната позиция (легнало или легнало).

Тази повече или по-малко досадна ситуация е често срещан симптом, който се проявява при повече от 50% от бременните жени и може да започне през третия месец на бременността, но честотата му е по-висока през третия триместър, отчасти поради по-големия натиск на матката (увеличена от растежа на бебето), на стомаха; а също и поради действието на прогестерон, чиито нива се увеличават по време на бременност, което отпуска сърдечния мускул и забавя изпразването на стомаха в червата.

Модификации на диетата и начина на живот

• Яжте леки, чести и не много обилни ястия, разпределяйки храната на 4 или 6 дози и спазвайки графиците и броя на храненията всеки ден.

• Отпуснете се и яжте бавно.

• Избягвайте храни, които могат да раздразнят повърхността на увредения хранопровод като някои подправки и подправки (оцет, черен пипер), цитрусови плодове (портокал, мандарина, грейпфрут, лимон) и техните сокове, ястия с домат или доматен сос (те повишават киселинността) на стомаха и симптомите се влошават)

• Отказ от онези храни, които забавят изпразването на стомаха, като алкохолни напитки, газирани напитки (с газ), кафе, чай, шоколад и мазни храни или препарати (пържени, яхнии или мазни яхнии), и настойки от мента, които отпускат сфинктера и насърчават рефлукса.

• Ако конкретна храна ви притеснява, избягвайте я до след раждането.

• Консумирайте течности между храненията, а не по време на тях, за да не увеличавате обема на стомаха.

• Избягвайте декубиталната позиция след хранене. Изчакайте да легнете около 2 часа след хранене.

• Направете кратка разходка, за да подпомогнете потока на стомашния сок, подпомогнат от гравитацията.

• Носете удобно, свободно облекло без колани.

• Опитайте се да не се навеждате често, особено след хранене.

• Повдигнете главата на леглото с 4 до 6 инча, така че наклонът да поддържа стомашния сок в стомаха.

В случай, че тези мерки не са достатъчни, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете антиацид (натриев бикарбонат, магнезиеви антиациди и др.), Тъй като те могат да бъдат противопоказани в зависимост от развитието на бременността.

ЗАГРЕВАНЕ

Запекът или запекът са много чести по време на бременност. Бременната жена е предразположена към запек поради намален мускулен тонус в дебелото черво (част от дебелото черво), поради нивата на циркулиращия прогестерон и компресионния ефект, упражняван от разширената матка.

Той представлява както психологически дискомфорт (не е необичайно бременната жена да се чувства "зле", тъй като прекарва няколко дни без евакуация), така и физически, тъй като е определящ фактор за увеличаване на честотата на хемороиди (възпаление на вените около ануса) и неговите усложнения по време на бременност.

Първоначалното управление се основава на общи профилактични мерки, като се набляга на консумацията на храни, богати на фибри.

Профилактична хигиена - диетични мерки:

• Пийте много течности: 8 чаши вода на ден или други напитки (билкови чайове, сокове, бульони ...) Започнете деня, като изпиете чаша топла вода или плодов сок, преди да закусите. Топли или топли напитки на празен стомах насърчават движението на червата.

• Увеличете, ако е възможно, приема на фибри. Фибрите увеличават размера на изпражненията, причинявайки по-често изпразване. Всички зеленчуци имат фибри: плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и производни. Сушените плодове имат повече фибри на единица тегло (сини сливи, смокини, грозде), но те са и по-концентрирани в калории.

• Ако ядат трици (пшеница или овес, като последните са по-меки) като допълнение или алтернатива на приема на храни, богати на фибри, те трябва да бъдат придружени с много течности, тъй като в противен случай това може да предизвика обратен ефект и да засили запека.

• Приемайте кисело мляко всеки ден, тъй като съдържа микроорганизми, които регулират чревната флора.

• Привиквайте тялото си да изхожда всеки ден в определено време.

• Ежедневното упражнение е от съществено значение: ходете поне един час всеки ден.

В допълнение към препоръките, посочени за борба със запека, следното може да помогне за облекчаване на дискомфорта, причинен от хемороиди:

• Яжте малко, но често.

• Откажете се от пикантни храни.

• Не пийте стимуланти, кола, кафе или чай.

• Не сядайте дълго време.

• Вземете хладни седящи вани през нощта, преди да си легнете.

• Не използвайте слабителни лекарства или антихемороидални кремове, без да се консултирате с вашия специалист.