Здравословна и балансирана диета по време на бременност Това е фундаментално. Ето няколко основни правила, които трябва да спазвате, за да поддържате правилна диета по време на бременност:

диета

• Контролирайте теглото в бременност това основно означава намаляване на риска от хипертония. Следователно е необходимо да се обърне внимание на консумацията на сол, като се ограничи максимално.

• The бъдеща майка трябва също да ядете много пресни плодове, какао, бадеми и да пиете много мляко: тези храни са богати на калий, магнезий и калций и са много полезни за поддържане на стабилното напрежение.

• The гестационен диабет Това е доста сериозен проблем, който може да доведе до усложнения в Раждане. Следователно трябва да се избягва чрез правилна диета. Ограничаването на консумацията на въглехидрати, предпочитането на сложни въглехидрати (тестени изделия, хляб) пред захарта и избора на диета, богата на фибри, съдържаща много зеленчуци и зърнени храни, са оптималните превантивни методи.

• За да избегнете анемия, опитайте се да ядете достатъчно месо и да приемате фолиева киселина, която се съдържа в спанака, сушените бобови растения, марулята и пълнозърнестите храни.

• Запекът може да се преодолее чрез пиене на много течности и храни, богати на фибри, като пресни плодове с кожа, сурови зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения.

• Вземете малко препечен хляб или бисквита, избягвайте обилните ястия в полза на леки и намалете употребата на масло, сметана и свинска мас, те помагат за облекчаване на гаденето.