Още една седмица достигнахме деня на публикуване на Седмично меню. Както винаги идва пълен с предложения, които се надявам да ви помогнат когато поставяте масата си през следващите няколко дни.

Нашето здраве зависи до голяма степен от това, което ядем, Ето защо е препоръчително да прекарате малко през уикенда организирайте нашите ястия от следващите дни, когато свободното време има тенденция да намалява и всичко вече е затрупано с работа, класове и непредвидени събития.

Организирайте вашата кухня, да си наред Подредено и чисто преди да започне домашното. Помислете внимателно за рецептата, която ще приготвите, прочетете я внимателно и се уверете, че разполагате с всички съставки.

Важно е научете се да готвите, направи го както трябва или по най-добрия начин, погрижете се за детайлите защото тези в крайна сметка ще бъдат тези маркирайте успеха на вашите ястия.

The качество на съставките много е важно да постигнете добри резултати. В момента има богата оферта от продукти на различни цени, Ако бюджетът ви е ограничен, съсредоточете се върху съставките на по-ниска цена, но много качествени, сезонните винаги имат по-ниска цена. Често споменавам миди като ярък пример за икономия, Те са много евтини, вкусни, имат хиляда помощни програми в кухнята и са много здрави.

Азразпръснете моите рецепти с вашите, тези на вашето семейство, съседи или колеги, Това ще ви помогне да се храните по-добре, по-здравословно и, ако е възможно, по-евтино у дома.

The кухнята е на мода, е забавно, вълнуващо и има почти незабавни ефекти, посвещаването на време е дейност, която ще видите възнаградена по всякакъв начин, преди всичко в насладете се на добро ястие по време на обяд, но също и не на последно място, във вашето здраве и това на вашето семейство.

Ако мислите, че тази седмица Нямах късмет при избора на рецепти, отидете на план Б, погледнете в индекс на блог, Има повече от хиляда публикувани рецепти, сигурен съм, че сред тях ще има една или повече, които може да ви харесат.

направи списък от това, от което ще се нуждаете следващата седмица, преди да отидете на покупката и се опитайте да не се отклонявате от нея, Ако планирате, у дома те ще се хранят по-добре и на по-ниска цена. Животът не е там, за да изхвърляте храна, коригирайте списъка си и не се отклонявайте от него. Кой не е виждал повече кисело мляко или плодове в хладилника, които да не се консумират и да попаднат в кошчето? ¡¡Избягвайте свръхпродажбата и спестете!

Ако един ден сложа, морски дарове или филе не означава, че задължително има това Хвърли къщата през прозореца, означава, че тези рецепти са в блога, но има и по-евтини пилета и съставки, побирайте това, което виждате в джоба си и потърсете в тази кухня по-добри рецепти, ако това е, което ви трябва. Вече знаете, че да зарадвате всички не е лесно, всички ние трябва да изпълним малко от нашата част.

В раздел ДЕСЕРТИ И ОГРАНИ, може да сложи плодове всеки ден, това е, което идва, поне в един от двата раздела, но това е блог с рецепти и плодовете нямат рецепта, вярвам на вашата добра преценка, не правете всички сладкиши, които предлагам, изберете сред предложените онези, които смятате за най-апетитни, дори ако харесвате сладкото, "контрол" това е много разумна дума.

Ако сте загрижени за рафинираната захар, искам да знаете товаМожете също така да подсладите десертите си по здравословен начин, като използвате например "панела", силно препоръчителна алтернатива на бялата захар.

Панела е нерафиниран продукт, вид пълнозърнест подсладител съставен само от сока на захарната тръстика. Съдържа минерали, сред които калий и калций. Неговата подсладителна сила е малко по-ниска от бялата или рафинираната захар и можете да я използвате и при печене.

Друга възможност да се вземе предвид е ДАТА ПАСТА, можете да подсладите сладкиши, кисели млека, да намажете тост, здравословен начин като алтернатива на рафинираната захар.

Седмично меню

Първи ден Втора десертна закуска
Понеделник
cocina
Задушена леща с чоризо и картофи.		Испански омлет от тиква и чоризоПресни плодове за десертОранжев бриош.Крем от тиквички
ВторникПай с паламуд. Галисийска кухня.Морска риба с галисийски чеснов сос.Шоколадов фланг с червени плодове. БЕЗ ФУРНАКласически портокалови кифли.Гуакамоле Предписание
СрядаПържен ориз, в SANTIAMÉN!Пуешки пилета с бекон и сос от червена сливаТрадиционен яйчен флан. ПредписаниеПандишпан със сурова тиква и шоколад„Калмари а ла романа“. Лесно
ЧетвъртъкКрем от фин грахКюфтета в яхнияПлодова салата. Здравословен БЕЗ ДОБАВЕН ЗАХАРДомашни кроасани или кроасани. Стъпка по стъпка рецептаСандвич със сьомга и тиквички. Предписание
ПетъкСалата от паста, пиле и аспержиСьомга мармитакоЧаши от 3 шоколадаТарт от бадем и крушаИталианска пица с 4 сирена
СъботаClams a la Marinera. Галисийска кухня.Галисийско говеждо печено на фурнаФилоас. ГАЛИЦКА КУХНЯ.Какао и мока ръка.Калмари на скара от устието
НеделяЧушки пикило, пълнени с моркови и раци паяк.Нахут с треска. Бдение ПотайеСицилиански каноли. Италиански сладкишиБаска торта със сметана и малиниТако с пиле с гуакамоле. МЕКСИКАНСКА КУХНЯ

ПРЕПОРЪКА за седмицата:

Намираме се в средата на сезона на тиквите, наречени „цитрони“, с които можем да си направим собствена ангелска коса. Обяснявам със снимки стъпка по стъпка как да го направя и успешно да завърша разработката.

Какво ВТОРА ПРЕПОРЪКА, Ще ви препоръчам автентично и домашно приготвено "Пилешка супа", за да знаете как да го направите и че когато вали в неделя и имате време, дайте си каприза да му се насладите и да видите, че има лукс, който не е скъп и си заслужава.

Това е блог за домашно готвене, Недей Зад всяка публикация има екип от специалисти по хранене или експерти, поради което това меню не се одобрява от никой професионалист в тази област, вярвам на вашата добра преценка да изберете между рецептите, които предлагам най-много в съответствие с вашите нужди и тези на вашето семейство.

Ако трябва диета или притеснение за мащаба, фокусирайте се върху леките и нискокалорични предложения на предложените. Ако искате да ядете всичко и въпреки това да се тревожите за мащаба, да намалите порциите си и да се упражните, един мой приятел лекар има страхотна фраза, която казва: "По-малко чиния и повече обувки".

Ако имате някакво заболяване или непоносимост, Трябва да прецените дали публикуваните тук рецепти са адаптирани към вашите особености, нямам нито обучение, нито медицински познания, които да ви посъветват.

ЛЕКАРСТВЕНИ РЕЦЕПТИ: Няма раздел, специализиран в леки рецепти, но ако това е вашата грижа, отидете адаптиране на рецепти към нискокалорични съставки, или така наречената светлина, имам предвид сирена, кремове, масла. Същото като за сладката част, можете да замените захар за подсладител подходящ за сладкиши (такива, които издържат на високи температури на фурната).

Ако обичате десерти, но сте на диета, прави апетитни десерти, използвайки плодове, нарязани на кубчета с различни и внушителни цветове и придава кремообразност на цялото с кисело мляко без захар и ниско съдържание на мазнини.

В ВСИЧКИ СЛУЧАИ, Ако водите заседнал живот, правете малко упражнения и обичате да ядете всичко, намалете порциите си и се опитайте малко да забравите за колата, разходете се! Много е здравословно.

За да имате здравословна диета, трябва да се организирате, особено ако работите извън дома и времето е ограничено.

Над седмица Ще те запомня в моята социална медия, Facebook, Google+ Twitter и ИНСТАГРАМ, ежедневните ястия, включени в това седмично меню, а също и нови, можете да ме следвате и ще ги имате под ръка.

В ИНСТАГРАМ в допълнение към снимки на ястия от моята кухня, аз също публикувам снимки на моите пътувания и специални поводи от моя ден за ден Искаш ли да ме последваш?, можеш да го направиш ТУК.

Ако харесвате моите снимки, не забравяйте, че имам галерия в Flickr и че можете също да ги видите в ПИНТЕРЕСТ.