Още една седмица достигнахме деня на публикуване на Седмично меню. Както винаги идва пълен с предложения, които се надявам да ви помогнат когато подреждате масата си за следващите няколко дни и с все повече и повече "коледен" вкус.
Нашето здраве зависи до голяма степен от това, което ядем, Ето защо е препоръчително да прекарате малко през уикенда организирайте нашите ястия от следващите дни, когато свободното време има тенденция да намалява и всичко вече е затрупано с работа, класове и непредвидени събития.
Организирайте вашата кухня, да си наред Подредено и чисто преди да започне домашното. Помислете внимателно за рецептата, която ще приготвите, прочетете я внимателно и се уверете, че разполагате с всички съставки.
Важно е научете се да готвите, направи го както трябва или по най-добрия начин, погрижете се за детайлите защото тези в крайна сметка ще бъдат тези маркирайте успеха на вашите ястия.
The качество на съставките много е важно да постигнете добри резултати. В момента има богата оферта от продукти на различни цени, Ако бюджетът ви е ограничен, съсредоточете се върху съставките на по-ниска цена, но много качествени, сезонните винаги имат по-ниска цена. Често споменавам миди като ярък пример за икономия, Те са много евтини, вкусни, имат хиляда помощни програми в кухнята и са много здрави.
Азразпръснете моите рецепти с вашите, тези на вашето семейство, съседи или колеги, Това ще ви помогне да се храните по-добре, по-здравословно и, ако е възможно, по-евтино у дома.
The кухнята е на мода, е забавно, вълнуващо и има почти незабавни ефекти, посвещаването на време е дейност, която ще видите възнаградена по всякакъв начин, преди всичко в насладете се на добро ястие по време на обяд, но също и не на последно място, във вашето здраве и това на вашето семейство.
Ако мислите, че тази седмица Нямах късмет при избора на рецепти, отидете на план Б, погледнете в индекс на блог, Има повече от хиляда публикувани рецепти, сигурен съм, че сред тях ще има една или повече, които може да ви харесат.
направи списък от това, от което ще се нуждаете следващата седмица, преди да отидете на покупката и се опитайте да не се отклонявате от нея, Ако планирате, у дома те ще се хранят по-добре и на по-ниска цена. Животът не е там, за да изхвърляте храна, коригирайте списъка си и не се отклонявайте от него. Кой не е виждал повече кисело мляко или плодове в хладилника, които да не се консумират и да попаднат в кошчето? ¡¡Избягвайте свръхпродажбата и спестете!
Ако един ден сложа, морски дарове или филе не означава, че задължително има това Хвърли къщата през прозореца, означава, че тези рецепти са в блога, но има и по-евтини пилета и съставки, побирайте това, което виждате в джоба си и потърсете в тази кухня по-добри рецепти, ако това е, което ви трябва. Вече знаете, че да зарадвате всички не е лесно, всички ние трябва да изпълним малко от нашата част.
В раздел ДЕСЕРТИ И ОГРАНИ, може да сложи плодове всеки ден, това е, което идва, поне в един от двата раздела, но това е блог с рецепти и плодовете нямат рецепта, вярвам на вашата добра преценка, не правете всички сладкиши, които предлагам, изберете сред предложените онези, които смятате за най-апетитни, дори ако харесвате сладкото, "контрол" това е много разумна дума.
Ако сте загрижени за рафинираната захар, искам да знаете товаМожете също така да подсладите десертите си по здравословен начин, като използвате например "панела", силно препоръчителна алтернатива на бялата захар.
Панела е нерафиниран продукт, вид пълнозърнест подсладител съставен само от сока на захарната тръстика. Съдържа минерали, сред които калий и калций. Неговата подсладителна сила е малко по-ниска от бялата или рафинираната захар и можете да я използвате и при печене.
Искам да препоръчам един сос което върви чудесно придружава месото и което в моята къща много харесва, ако се осмелите можете да го направите и да го съхранявате в хладилника няколко дни преди да го използвате, за да можете да подготвите предварително подготовка, която можете да имате предварително.
Седмично меню
| Понеделник | Зелен фасул (или зелен фасул) с яйце, шунка и чесън | Иберийско свинско със зеленчукова гарнитура. | Традиционен яйчен флан. Предписание | Крем и шоколадови лъкове. Предписание | Крем от тиквички |
| Вторник | Баница с кестеново брашно и свинска плешка със зеленчуци от ряпа и сирене Arzúa. | Яхния от галисийски миди | Чаши от 3 шоколада | Торта с маково семе | Топла салата от гъби и тиква |
| Сряда | Задушена леща с ориз. Бързо или традиционно гърне | Задушен хек. Предписание. | Червено вино torrijas. Предписание | MAIZENA alfajores и dulce de leche | Броколи или гратени от броколи с бешамел |
| Четвъртък | Изпечени печени крокети. Най-кремообразната. | Задушено зеле с чоризо и зеленчуци. От съществено значение. | Еспресо и Бейлис Флан | Препечена топла млечна торта. Ръководство и Thermomix | Юфка и зеленчукова супа. Здравословна храна. |
| Петък | хх | Щастливо пиле със сметанов сос | Екзотична плодова чаша. Лек десерт | Морковна и бадемова торта. Със и без шоколад. БЕЗ ГЛУТЕН | Омлет от грах, босилек, пармезан и рикота |
| Събота | Clams a la Marinera. Галисийска кухня. | Печено агнешко сукане с гарнитура. | Лимонов крем от Cueva del Cura (Valdevimbre) | Бисквитки с меденки и канела за Коледа | Италианска пица. ТЕСТО Студено покачване. ВИДЕО |
| Неделя | Торта Кабрачо и раци паяк | Пълнено пиле. Рецепта на майка ми. Стъпка по стъпка | Жълтъци Санта Тереза. Лесно | Stollen, немски сладък. | Класически сандвич с яйце и черни маслини |
Това е блог за домашно готвене, Недей Зад всяка публикация има екип от специалисти по хранене или експерти, поради което това меню не се одобрява от никой професионалист в тази област, вярвам на вашата добра преценка да изберете между рецептите, които предлагам най-много в съответствие с вашите нужди и тези на вашето семейство.
Ако трябва диета или притеснение за мащаба, фокусирайте се върху леките и нискокалорични предложения на предложените. Ако искате да ядете всичко и въпреки това да се тревожите за мащаба, да намалите порциите си и да се упражните, един мой приятел лекар има страхотна фраза, която казва: "По-малко чиния и повече обувки".
Ако имате някакво заболяване или непоносимост, Трябва да прецените дали публикуваните тук рецепти са адаптирани към вашите особености, нямам нито обучение, нито медицински познания, които да ви посъветват.
ЛЕКАРСТВЕНИ РЕЦЕПТИ: Няма раздел, специализиран в леки рецепти, но ако това е вашата грижа, отидете адаптиране на рецепти към нискокалорични съставки, или така наречената светлина, имам предвид сирена, кремове, масла. Същото като за сладката част, можете да замените захар за подсладител подходящ за сладкиши (такива, които издържат на високи температури на фурната).
Ако обичате десерти, но сте на диета, прави апетитни десерти, използвайки плодове, нарязани на кубчета с различни и внушителни цветове и придава кремообразност на цялото с кисело мляко без захар и ниско съдържание на мазнини.
В ВСИЧКИ СЛУЧАИ, Ако водите заседнал живот, правете малко упражнения и обичате да ядете всичко, намалете порциите си и се опитайте малко да забравите за колата, разходете се! Много е здравословно.
Сладка ПРЕПОРЪКА за седмицата:
"Layer Cake от Ferrero Rocher", торта, подходяща за партита, тържества и зимния сезон, защото е силна.
За да имате здравословна диета, трябва да се организирате, особено ако работите извън дома и времето е ограничено.
Важна препоръка: Нека бъдем затрупани от коледното пазаруване, "Сърдечно" че след януари идва и трябва да се храните всеки ден.
Солено ПРЕПОРЪКА за седмицата: Рецепта, която трябва да имате предвид за предстоящите празници, е "Пълнено пиле", това е рецептата, която майка ми е правила през целия си живот. Смирено, но вкусно ястие, в моята къща винаги сме обичали.
Над седмица Ще те запомня в моята социална медия, Facebook, Google+ Twitter и ИНСТАГРАМ, ежедневните ястия, включени в това седмично меню, а също и нови, можете да ме следвате и ще ги имате под ръка.
В ИНСТАГРАМ в допълнение към снимки на ястия от моята кухня, аз също публикувам снимки на моите пътувания и специални поводи от моя ден за ден Искаш ли да ме последваш?, можеш да го направиш ТУК.
Ако харесвате моите снимки, не забравяйте, че имам галерия в Flickr и че можете също да ги видите в ПИНТЕРЕСТ.
- СЕДМИЧНО ЗДРАВО МЕНЮ на 29 юли и лятно меню за домашно готвене - Рецепти за домашно готвене
- СЕДМИЧНО ЗДРАВО МЕНЮ 5 януари и зима - домашно готвене - лесни рецепти за домашно готвене и
- СЕДМИЧНО ЗДРАВО МЕНЮ 35 август и лятно меню за домашно готвене - Рецепти за домашно готвене
- СЕДМИЧНО ЗДРАВО МЕНЮ 18 април и пролетно меню за домашно готвене - Рецепти за домашно готвене
- Планирайте седмичното си меню с периодично готвене