Един от ключовете за успеха е ежеседмичното планиране. По този начин ще улесните времето за хранене по-лесно и по-практично и можете също така да допринесете с креативността си, за да направите разнообразно меню и постепенно да въведете нови храни.

ученици

След това ще ви дадем препоръчителните честоти на консумация на различните групи храни за хранене на бебета.

  • Зеленчуци и зеленчуци: трябва да представяте малко зеленчуци при всяко хранене, независимо от количеството, но има.
  • Ориз: 1 - 3 пъти седмично.
  • Паста: 2 - 4 пъти седмично.
  • Картофи: 3 - 4 пъти седмично.
  • Зеленчуци: 2 - 3 пъти седмично.
  • Месо: 3 - 4 пъти седмично.
  • Риба: 3 - 4 пъти седмично.
  • Яйца: 2 - 3 пъти седмично.
  • Плодове: 2 - 3 броя на ден.
  • Млечни продукти: 2 - 3 на ден.
  • Хляб: всеки ден.

Вземайки предвид тези данни, ето пример за седмичен обяд и вечеря.

ОБЕДИ: ВЕЧЕРИ:

ПОНЕДЕЛНИК: ПОНЕДЕЛНИК:
Крем от тиквена супа Салата със зеленчуци и бобови растения
Хек със салата Яйца, пълнени с риба тон
Пудинг от ориз със сладолед

ВТОРНИК: ВТОРНИК:
Зеленчукова супа Месни кнедли със зеленчуци
Пилешки гърди с печени картофи Кисело мляко с плодова салата
Плодове

СРЯДА СРЯДА:
Омлет от шунка и сирене Бодлоне юфка
Пържола, панирана със задушени зеленчуци Плодове
Желе с плодове

ЧЕТВЪРТЪК ЧЕТВЪРТЪК:
Ориз с риба тон Пиле на скара със салата
Месо със зеленчуци на фурна Плодова салата със сладолед
Кисело мляко

ПЕТЪК ПЕТЪК:
Зеленчукова супа с ангелска коса Тиквена крем супа
Картофен омлет със салата Домашен хамбургер с картофи
Плодово желе