Всички ние сме мързеливи да ходим от време на време на фитнес, но не искаме да се отказваме от показването на нашия страхотен тип през лятото ... Ако се чувствате идентифицирани с тази дилема, имаме решението: упражнявайте чрез сексуални длъжности.

които

При нормална сексуална връзка на всеки половин час се изгарят около 100 калории. Ето защо, ако целта ни е да изгаряме калории, трябва да се опитаме да увеличим максимално сексуалните си отношения. От друга страна, избраните от нас пози също играят много важна роля в зависимост от това коя зона искаме да упражняваме и интензивността, която търсим. Казваме ви кои са най-добрите сексуални позиции, които да ви поддържат активни, много по-забавни от вашите часове по въртене!

СТОЯЩ

В тази позиция човекът, който прониква, ще бъде този, който работи най-много, тъй като те ще трябва да носят пълната тежест на партньора си в ръцете си. За да избегнете натоварването на гърба си твърде много, можете да направите клякам и по този начин да използвате и за упражнения на краката си. Човекът отгоре трябва да извърши движението, като по този начин придобие сила на корема, глутеума и краката.

КАЛОРИЧНИ РАЗХОДИ: 550 калории приблизително на половин час.

КОЛИЧКАТА

Тази поза ще позволи на човека, който е проникнат, да тонизира раменете, ръцете и корема. От друга страна, човекът, който прониква, ще упражнява особено ръцете, които ще подкрепят партньора си да запази позицията. Може да се допълни с клек, така че да работят и краката. Това е една от най-пълните сексуални позиции и за двама ви, за да забележите ползите от упражненията.

КАЛОРИЧНИ РАЗХОДИ: 350 калории за горната част и 450 калории за долната приблизително, за половин час.

МОСТЪТ

Тази позиция несъмнено е най-полезна за човека, който получава проникването по отношение на резултатите, но и най-сложната. За да се задържите в тази позиция, ще ви е необходима висока гъвкавост и устойчивост. Тя ще работи практически на цялото тяло, със специално споменаване на задните части. Вместо това вашият партньор едва ли ще забележи ползите от тази сексуална позиция.

КАЛОРИЧНИ РАЗХОДИ: 450 калории за тези, които правят моста и 200 калории за двойката, за половин час.

ПАЯКЪТ

Тази позиция също не е лесна, но ще работи практически на цялото тяло и на двама ви. Трябва да седнете лице в лице, човекът, който получава проникването, ще сложи краката си в партньора и ще постави коленете си около корема. И двамата трябва да държите ръцете или лактите си на земята.

КАЛОРИЧНИ РАЗХОДИ: Приблизително 600 калории на половин час.

ПОНЕДЕЛНИЦИ

Завършваме с тази позиция, която е идеална за това, когато единият член на двойката иска да работи, а другият просто да се наслаждава. Става въпрос за правенето на известните нападения, които правим във фитнеса, но голи на върха на партньора ви, което ще бъде много по-приятно. Поставете единия крак, сгънат отпред, а другия изправен назад и се движете нагоре и надолу. Ако успеете да запазите тази сексуална позиция за няколко минути, ще постигнете крака, корем и задни части от стомана.

КАЛОРИЧНИ РАЗХОДИ: 400 калории около половин час.

  • Калоричните разходи за сексуални позиции са приблизителни и също ще зависят от теглото на всеки човек.

Последният ни съвет, ако искате да се забавлявате, докато изгаряте калории, е, че отношенията ви са динамични и следователно не се ограничавайте до една сексуална позиция. Опитайте нови неща, дори да изглеждат трудни на пръв поглед. Да правиш секс упражнение е много забавно, но никой не е казал, че е лесно!

Коя е сексуалната позиция, която те кара да се потиш най-много? Споделете го в коментарите!