Знаете ли, че семейното здраве и индивидуалното здраве са тясно свързани? Човешките същества придобиват много навици в семейството, които до голяма степен определят нашето здраве, а оттам и нашето благосъстояние. Ето защо е много важно освен да се грижите за себе си, като прилагате всички мерки, които сме виждали в други статии, да се грижите и за най-малките, като им насаждате здравословни навици, които ще им помогнат да имат по-добро качество на живота. Освен това е важно да знаете специфичните индикации, както и медицинските прегледи, които трябва да се извършват в зависимост от възрастта, пола или в конкретни периоди като бременност.

Връзка между семейното здраве и индивидуалното здраве

Човешките същества развиват личната ни идентичност и ние придобиваме схемите за социално съжителство в семейството. В допълнение към наследяването от нашите родители на черти като цвят на очите, предразположението към хранене между храненията или дори генетичното предразположение към някакъв вид рак, също научаваме навици, които имат голямо влияние върху здравето ни.

Здравето, както ви казваме в статии като Здравословен начин на живот: как да постигнете най-добрата версия на себе си, е не само отсъствието на болести, но и пълно състояние на благосъстоянието, което можем да насърчим чрез прилагане на множество мерки, които са в нашата сила, като балансирана диета или спорт.

В допълнение към водещите навици за здравословен начин на живот е много важно да се извършват и редовни медицински прегледи, Както обясняваме в Познаването на превантивната и персонализирана медицина на 21-ви век, те са от съществено значение за ранното откриване и лечение на възможни здравословни проблеми.

Но Всички членове на семейството имат ли нужда от еднакви прегледи и еднакви грижи? Отговорът е отрицателен, тъй като те са адаптирани според възрастта и пола на всеки човек, както и специфични ситуации като бременност или наличие на хронични заболявания. След това ви даваме поредица от семейни здравни съвети, за да можете да се грижите за себе си и за вашия по възможно най-точния начин.

Семейно здраве: грижи за новороденото през юношеството

От момента на раждането им, здравният статус на бебетата се оценява чрез извършване на различни тестове.

Първият, веднага след раждането, е Тест по Апгар, който анализира адаптацията и жизнеността на бебето. След 24-48, тест на петата, който анализира възможното наличие на поне 7 метаболитни заболявания. Ако някой от тях бъде открит, е възможно да се предприемат, по-рано, специфични мерки за грижата за бебето.

Искате ли да научите повече за тези тестове? Тогава ви препоръчваме да посетите нашата статия Неонатален скрининг: от какво се състои?

Освен това, чрез физическия преглед, рано се откриват възможни проблеми с двигателния, психомоторния, зрителния, слуховия и др.

Има и утвърдена график за детски прегледи, чиято цел е да извърши адекватен медицински контрол, да се съобрази с графика за ваксинация и в който можете също да се консултирате с всички въпроси с педиатър. Извън тези установени посещения, трябва да отидете на лекар, ако наблюдавате някакви симптоми при вашето бебе.

Общ график за преглед

Този календар може да варира, ако бебето има някаква специфична патология или според конкретните препоръки на всеки педиатър.

  • Преглед за първия месец: пълно оразмеряване и анотиране на процентили. Изследване на зрение, слух, цвят на кожата, лигавици, състояние на фонтанелите, неврологичен статус и психомоторно развитие.
  • Двумесечен преглед: последващ тест, при който се подчертава правилната реакция на стимули и се оценяват рефлексите.
  • 4, 6, 9 и 12-месечен преглед: оценява се растежът и психомоторното развитие.

Започвайки от едногодишна възраст, развитието на детето се наблюдава чрез следните периодични прегледи:

  • 2 и 4 годишен преглед.
  • 6-годишен преглед.
  • 8-годишен преглед.
  • 12-годишен преглед.
  • 14-годишен преглед.

Тази програма определя минимални контролни точки за здраво дете и в тези рецензии специалистът се уверява, че всичко върви добре и че растежът на детето е в рамките на нормалните параметри.

Схемата за ваксинация, защо е толкова важна?

Във всички тези споменати прегледи се прилагат съответните ваксини според възрастта. Познаването на графика за ваксинация и стриктността при спазването му е много важно.

След това включваме календара за ваксинации, разгледан от Консултативния комитет по ваксини на Испанската асоциация по педиатрия, създаден за тази година 2020 г. Той съдържа систематичните ваксини, т.е. всички деца и юноши в Испания трябва да получават. Ако детето ви е по-голямо, този календар може да не съвпада с този, включен в неговата ваксинационна книга, не се притеснявайте, в този случай се консултирайте с вашия педиатър, който ще знае дали трябва да се приложи някаква промяна към календара, който ви е предоставен. по това време.

семейно

Ваксинацията е, заедно с пречистването на водата, мярката за обществено здраве, която е оказала най-голямо влияние върху подобряването на здравето на населението, ето защо трябва да сме наясно колко е важно да ваксинираме децата си.

Благодарение на ваксините е възможно да се елиминират инфекциозни заболявания, които преди години са причинили висока смъртност в целия свят, като едра шарка.

Какво представляват ваксините и как действат те?

Ваксините са Биологични лекарства, направени от мъртви или отслабени бактерии или вируси, или продукти, получени от тях, които се прилагат върху здрави хора с цел генериране на антитела, способни да ги предпазят от бъдещи инфекции от инфекциозния агент, прилаган във ваксината.

Накратко, когато се ваксинирате, тялото ви произвежда имунитет срещу агента, който обаче, отслабен, не е в състояние да причини инфекцията.

Защо ваксините са толкова важни при децата?

Бебетата придобиват защитните сили, за да се предпазят от инфекция преди раждането, докато са още в утробата, но губят тази защита след известно време. Например при коклюш имунитетът, предаван от майката, трае няколко седмици, докато при морбили може да продължи до 1 година.

Този процес определя както необходимостта да се ваксинира детето, за да се предпази от болести, така и най-доброто време за това. Ваксините са от съществено значение, тъй като благодарение на тях са успели да унищожат болести, които преди това са причинявали много здравословни проблеми и дори детска смъртност.

Здравословни навици за най-малките

Грижата за здравето на най-малките се състои не само от посещение на съответните медицински прегледи, но има и много общо с насаждането им здравословни навици, които ще продължат през целия ви живот.

Ето някои навици, които децата ви могат да придобият в зависимост от възрастта си:

Какво още, Във всяка възраст е много важно децата да спят добре през нощта и необходимите часове, съответстващи на всяка възраст. Установяването на ежедневна рутина винаги да си лягате по едно и също време и да спите в тъмна стая без шум е благоприятно.

Хигиената също е от съществено значение на всяка възраст, но при децата може да помогне за предотвратяване на много заболявания. Затова те трябва да се научат да мият зъбите си след всяко хранене, да мият често ръцете си и да се къпят всеки ден.

Съвети за възрастни

Както видяхме, медицинските прегледи са от съществено значение в детството, но не по-малко важни са и в зряла възраст. Запазването им е едно добра практика, която позволява да се предотвратят и лекуват много заболявания рано.

СЗО препоръчва проверка на всеки четири години преди да навърши 40 години, на всеки две години преди да навърши 60 години и веднъж годишно след тази възраст.

Тук обобщаваме някои от най-важните прегледи, които трябва да се извършват и при двата пола, през всяко десетилетие от живота. Не трябва да забравяме, че това са общи прегледи за здрави хора, но ако имате някаква патология или имате фамилна анамнеза за конкретна патология, тези прегледи трябва да бъдат по-конкретни и може би по-чести:

Семейно здраве: няколко съвета, ако сте жена

В допълнение към физическите прегледи и рутинните изследвания на кръвта и урината, ако сте жена, препоръчително е да вземете предвид и следните тестове, които ще ви помогнат да предотвратите най-често срещаните патологии.

Гинекологични прегледи

Първият гинекологичен преглед трябва да се направи между 13 и 15 годишна възраст. Оттам, дори и да се чувствате добре, препоръчително е да ходите веднъж годишно на гинеколог. По-голямата част от женската репродуктивна система е скрита в тялото, така че много пъти не е лесно да се открие проблем, дори ако той съществува.

Гинекологичните прегледи обикновено включват Pap тест (наричан още Pap тест) за ранно откриване на рак на маточната шийка и предракови лезии. Според най-съвременните медицински насоки се препоръчва също да се прави HPV тест (човешки папиломен вирус) на всеки 10 години, този тип тест открива този тип вирус, отговорен за развитието на рак на маточната шийка.

Това са прости, безболезнени тестове, които събират клетки от вътрешността на шийката на матката, които се анализират в лаборатория.

The AECC препоръчва че жените на възраст между 25 и 65 години, които са или са били сексуално активни, се подлагат на този тест поне на всеки три години.

Изпит за гърди

Целта му е да открие всякакви аномалии в гърдите на жената.

Можем да разграничим клиничните прегледи, проведени от лекаря, и самопрегледа, който можете да извършите сами у дома.

Според Обсерваторията на AECC за рак в Испания през 2019 г. са диагностицирани 33 307 нови случая. Това представлява малко повече от 30% от всички женски тумори в Испания. The възрастовата група с най-много диагнози е между 45-65 години. Приблизително 1 на 8 жени ще развият рак на гърдата през целия си живот.

В идеалния случай трябва да извършите първия преглед с помощта на Вашия лекар, за да може той или тя да Ви каже как да се самоизследвате правилно. Въпреки че ракът на гърдата е рядък при жени под 35-годишна възраст, прегледите се извършват рутинно от гинеколози.

В допълнение към сканирането трябва да говорим и за мамографии, определени от AECC като най-ефективните тестове, които откриват лезии много преди те да могат да бъдат открити чрез самоизследвания.

Костната плътност

От 60-годишна възраст е препоръчително да се наблюдава костната минерална плътност при жените. За това се използва рентгенов апарат, който оценява състоянието на костите, риска от сметки и възможността да страдате от остеопороза.

Специфични грижи, когато сте бременна

Ако сте бременна, ще трябва да извършите някои специфични прегледи и тестове и да извършите периодичен медицински контрол, фокусиран върху наблюдението на правилното развитие на бременността и предотвратяването и откриването на възможни усложнения на ранен етап.

Честотата на посещенията варира в зависимост от индивидуалните характеристики на всяка бременност, но като цяло жените имат около 10 прегледа през първата бременност.

Какво се проверява по време на бременност?

По отношение на здравето на майката е необходимо да следете кръвното налягане, тъй като може да се увеличи по време на бременност.

Те също са направени анализ на урината за откриване на инфекция или протеин в урината, което заедно с високото кръвно налягане може да бъде признак на прееклампсия, състояние, което може да бъде много вредно както за майката, така и за детето, което води до ранна дата на доставка.

Други параметри, които също се контролират, са риск от кръвна захар и гестационен диабет.

В допълнение, нещо от съществено значение да се грижи както за здравето на майката, така и на бебето

е да се знае съвместимостта на кръвната група. Можете да научите повече за това, като прочетете нашата статия Как се наследяват кръвните групи и защо е важно да знаете коя е вашата.

Здравословни навици по време на бременност

Що се отнася до навиците по време на бременност, препоръчително е бременните жени да изпълняват физическа активност, но умерено. Например, препоръчват се упражнения като ходене или плуване, тъй като те укрепват мускулите на краката и корема, подобряват кръвообращението и дихателната система и дори могат да бъдат полезни за борба със запека и избягване на наднорменото тегло по време на бременност. Като цяло нивото на упражнения, които можете да практикувате по време на раждането, ще зависи от упражнението, което сте правили преди да забременеете.

По отношение на храната, Винаги е препоръчително да се храните балансирано, но също така по време на бременност не трябва да липсва приносът на следните хранителни вещества:

Семейно здраве: няколко съвета, ако сте мъж

Ако сте мъж, едно от най-важните отзиви е това, което цели скрининг за рак на простатата. Според данни от Обсерваторията на AECC за рак този вид рак е третият по честота (брой нови случаи) в Испания, като се вземат предвид и двата пола. Сред мъжете тя е най-често срещана и заема третото място по смъртност.

От 50-годишна възраст се препоръчва годишен преглед. Ако имате фамилна анамнеза, препоръчително е да започнете с отзивите малко по-рано, над 40 години. Тестът се състои от кръвен тест и дигитален ректален преглед.

Ишемичната болест на сърцето засяга и двата пола, но е по-често при мъжете. Въпреки че причината не е известна със сигурност, една от тези, които се разглеждат, е защитната роля на естрогените (хормон, произведен от яйчниците) при жените. Поради това е важно да имате контролни прегледи, за да проверите сърдечно-съдовото здраве.

Значението на ранната диагностика в семейното здраве

Както видяхте в цялата статия, Превантивната медицина е от съществено значение за грижата за вашето здраве и за вашето семейство, тъй като има множество заболявания, които могат да бъдат предотвратени или диагностицирани по-рано, позволявайки тяхното излекуване или имащи по-малко драстични последици.