"Хранене на бебета - Въведение в храната"

Нашата цел е да осигурим майки/бащи знанията, необходими за въвеждане на храната по най-удобния начин и осигуряване на адекватна, здравословна и балансирана диета. Ние защитаваме метода "Отбиване от бебето", тъй като той е по-естествен и има много предимства в краткосрочен и дългосрочен план.

семинари

  1. Основни критерии за здравословна диета
  2. Храна 0-6 месеца - Ексклузивно кърмене
  3. Хранене 6-12 месеца - Въвеждане на допълнително хранене
  4. Храна от годината
  5. Кога, с какви храни и в какви количества да започнем
  6. Групи храни
  7. Приготвяне на балансирани менюта
  8. Съвети за установяване на здравословни навици
  9. Най-често срещани проблеми и патологии - Храната като лекарство

„Купете по-добре, за да се храните по-добре“

Чрез импулс, изкушение, публичност, разсейване, невежество или цена ... много пъти пълним количката с продукти, които не ни хранят и това също вреди на здравето ни. КАК ДА КУПИТЕ ДА СЕ ХРАНИТЕ ПО-ЗДРАВО И ПОТРЕБЛЕТЕ? В тази работилница ще научим основи на храненето, как да чета етикети, как да изберем най-пресните и хранителни продукти и как да организираме покупката, за да го направим по по-практичен и ефективен начин.

  1. Значението на отговорното потребление
  2. Какво ни казват етикетите
  3. Съставки срещу добавки
  4. Цветове и консерванти
  5. Не всички яйца са еднакви. Нито месото
  6. Разлики в маслата. И води.
  7. Запазване
  8. Екологичен vs. конвенционален
  9. Трансгенен

Балансирана диета за деца (и за цялото семейство)

„Синът ми не яде“, „Дъщеря ми яде твърде много“, „Тя яде само това, което иска“, „Тя иска само тестени изделия“, „Не обича зеленчуци“ ...

Детството е ключов момент за поставяне на основите на здравословна диета. Това, което децата ядат днес, до голяма степен ще зависи от тяхното здраве, не само сега, но и в зряла възраст. Ето защо е толкова важно да имате достатъчно информация, за да поставите на върха на пръстите си здравословни, разнообразни храни, балансирана диета, която осигурява всички хранителни вещества и енергия, необходими за растежа и насладата.

Но преди всичко трябва да се уверите, че времето за хранене е момент на удоволствие, на открития, на наслада от 5-те сетива ... а не задължение или мъчение.

Искате ли да знаете как да го постигнете? За това е тази работилница ...

Готварски семинари за родители:

Много пъти родителите, след като присъстват на беседата за балансирано хранене за цялото семейство, осъзнават, че имат нужда от идеи, за да приготвят вечери с повече зеленчуци и по-малко животински протеини. Тези работилници са за това: ще научим вегетариански рецепти, как да приготвяме ястия с различни видове зърнени култури, бобови растения, сезонни зеленчуци ... За да откриете колко широк е диапазонът от възможности на растителния свят и че е необходимо малко време да приготвим питателна вечеря и апетитна за цялото семейство! (Вече няма оправдания за удобна храна!)

Готварски семинари за деца:

Напълно съм убеден, че колкото повече позволяваме на децата да участват в избора и приготвянето на храна, толкова по-отворени са те да опитат всякакви храни и следователно толкова по-разнообразни, балансирани и здравословни могат да се хранят.

Тези семинари насърчават експериментирането и откриването на нови вкусове чрез рецепти и игри.

Те готвят и след това го ядат или го носят вкъщи, за да споделят със семейството си 🙂

Семейни семинари за готвене:

Семинари с продължителност приблизително 1:30 ч., През които деца и родители те готвят рецепта, обяснена стъпка по стъпка и след това ядат готовите ястия заедно.

Идеята за готварските работилници за родители и деца заедно се ражда от убеждението, че всичко научено в семейната среда има добавена стойност.

От една страна, децата подхождат към кухнята по игрив начин, откриване на различни съставки, чувствено ги изследва, манипулира, меси, приготвя собствените си ястия и след това ги опитва. По този начин те не само се научават да наслаждавайте се на храна с всичките 5 сетива по-скоро ги караме да се осмеляват да опитат нови храни.

От друга страна, родителите се радват на момент да играят с децата си, докато получават информация за балансирана, здравословна и адекватна диета.

И най-важното от всичко: забавлявахме се, в семейството и да се наслаждавате на акта на хранене и споделяне.

Готварски семинари за тийнейджъри:

1:30 дълги, спокойни и забавни семинари, където можете да се научите да функционирате в кухнята, да комбинирате храна, да научите за различни техники за готвене и да получите идеи за подобряване на креативността и автономността. Така че те да придобият увереност в себе си и в своите способности, което им позволява да функционират в кухнята, да си сътрудничат и да изненадват семейството и приятелите си!