Кажете онези, които са разгледали фитнес залата на къщата на Серджо РамоЗнам, че нищо не липсва. Тежести, пейки, машини, колани TRX, велоергометри и елиптични. Само тази, която беше спечелил Кристиано Роналдо в имението му в La Finca, с включен отопляем басейн и кабина за криотерапия. Португалците бяха запомнени тези дни във Валдебебас, когато проверяваха физическото подобрение на капитана, засилваха мускулната му сила - както се вижда на снимката - през седмиците на задържането. Викингската брада

диета

Станете Premium от € 1, за да продължите да четете

Отменете, когато пожелаете

Кажете онези, които са разгледали фитнеса на къщата на Серджо РамоЗнам, че нищо не липсва. Тежести, пейки, машини, колани TRX, велоергометри и елиптични. Само тази, която беше спечелил Кристиано Роналдо в имението му в La Finca, с включен отопляем басейн и кабина за криотерапия. Португалците бяха запомнени тези дни във Валдебебас, когато проверяваха физическото подобрение на капитана, засилваха мускулната му сила - както се вижда на снимката - през седмиците на задържането. Брадата на викингите е последният щрих на униформата му за последния спринт за сезона.

„Трябва да го спечелите, което с времето ще остане като още едно“, напомня на приятелите си за мотивацията, която го движи в търсенето на титлата в лигата, с много сериозен тест тази вечер на Ди Стефано срещу Валенсия. Защитата няма да липсва, след като спести много минути от второто полувреме миналата неделя срещу Eibar. За да задушите екипа си.

Вече седнал на трибуните, той продължи да маркира ивици. В един момент той дори се обърна към буйните заместници на съперника, които не спряха да протестират срещу всяко негово действие. Бензема, Азар и той са спечелили комплименти от съблекалнята при завръщането си от ареста поради коронавируса, поразителният им физически прогрес. В случая с андалуския, еволюцията на корема му, известната шест опаковка или таблетка, които толкова много знаменитости взеха с португалската звезда, която се оказа в Ювентус.

„Очевидно е, че е свършил много завършена работа“, анализира той Фернандо Троянски, Бивш аржентински футболист, който направи кариера в австрийската лига и сега ръководи личен тренировъчен център в мадридския квартал Саламанка. «Той е направил добри вериги, много разнообразни. Например, наклонната преса за дъмбели в комбинация с работа на крака.

Рамос разделя тренировките си на сутрешни и следобедни сесии, понякога придружени от децата си и без пропускане на фламенко музика като саундтрак. Стрелата на Индия Мартинес Той се е промъкнал в някои от публикациите, които е публикувал в социалните мрежи, насред работата с щанга. Освен това се натовари с килограми, за да увеличи трудността на и без това тежките набирания (вдигнете собственото си тегло, окачено във въздуха с ръце).

"Направен е резервоар"

Интересно е как е комбинирал веригите с кардиото. Всичко, работещо с краката, по-късно беше разтоварено на бягащата пътека или с топката в двора, в упражнения за съпротива ", преглежда Троянски, посочвайки основната цел на белия капитан:" Това мускулно укрепване в краката идва много добре, за да се избегне нараняване . Той е имал много добър мини-сезон у дома, всички подпомогнати от мощната генетика. Направен е танк ", казва аржентинският личен треньор, силно търсен професионалист сред висшето общество на Мадрид.

Рамос, потвърждават от клуба, е увеличил мускулния обем, без да напълнява, сложна задача, често срещана при спортисти от други специалности, като гимнастика. Диетата продължава да се следи от nутрионисти на Мадрид, както на обедите им в резиденцията. Преработените храни са забранени у нас и в чужбина. Процентът му от 8% мазнини е по-добър от този, който изглеждаше на 25 години. Също така записаните му данни за мускулна сила, баланс и сила на скок в стойка са по-добри. Бицепс и печ са освежени, за да се изправят пред интензивната въртележка на игрите до 19 юли. Още по-необходим физически щит за играчи ветерани, като централния защитник.

Игри и обновяване

Той навърши 34 години в началото на затвора, когато разбра, че всичките му планове за годината ще се взривят. От европейското първенство до олимпийските игри, тази уникална мечта, която все още може да се изпълни през 2021 г., ако Токио реши да ги отпразнува - окончателното решение на МОК се очаква през октомври. Заблуден дневен ред, футболът спря, а също и подновяването му с Реал Мадрид. От Бернабеу потвърждават, че този въпрос, както и много други, е на пауза, докато бизнес панорамата се изяснява, в напрежение поради глобалната епидемия.

И в двете части, клуб и играч, има почти автоматично удължаване с една година, до 2022 г. Връзката е много плавна, като капитанът води преговорите за икономическо намаляване, които отборът в крайна сметка одобри. Шокът за сектора, със силни корекции в заплатите и подписванията, усложнява изтеглянето на звезди като него в екзотични лиги. Преди година, по това време, самият Рамос се опита да отиде в Китай, дестинация, която сега по очевидни причини загуби своите атракции.