Шамана Това е бавен и нежен метод за детоксикация. Може да се направи у дома със здравословна диета, някои инфузии, които ни помагат да усилим почистването, и с правилна профилактика, както се казва в Аюрведа е ключът към здравето.
Следвайте правилния начин на живот, упражнявайте се толкова често, колкото можете, дайте си Abhyanga (топъл маслен масаж) За да елиминирате токсините от кожата, когато е възможно и свойствата на лечебното масло да проникнат в мускулите и ставите, отпуснете ума си, като отделите място за себе си, опитвайки се да премахнете стреса. Има различни моменти за почистване, ако погледнем от точката DOSHA:
VATTA: края на лятото
PITTA: късна пролет
KAPHA: края на зимата
Но както казват в Индия, ако имате нужда от почистване, направете го, не чакайте утре това, което трябва да направите днес, утре може да е твърде късно.
През времето, прекарано в Индия, водех различен живот, отколкото обикновено в Испания. Получавах аюрведични масажи, водех много здравословен живот, хранех се със семейство, водещо аюрведичен живот и без да мисля по всяко време за моята конституция или да фокусирам храната върху конкретен проблем. Тялото ми се променяше много, с това просто искам да кажа, че всеки, който се грижи за диетата си, ежедневието си, без пушене, без алкохол, без мазнини, в крайна сметка това е здравето.
Всички хора в къщата, в която той живееше в Индия, следваха същия ритъм: сутрешна медитация и мантра, билков чай и аюрведическа закуска. Когато д-р Леле ми даде класа, тя започна да приготвя храната, бяхме шестима с различна конституция и всички ядохме едно и също нещо. В Испания е много трудно да се приготвят различни ястия за всяка от конституциите. Нека помислим за семейство от 6 души, че всеки от тях трябваше да яде нещо различно, би било лудост. Както казваха моите учители по медицина, здравето навлиза през кожата и през устата, следователно, ако смесим масажи със здравословна и правилна диета, тялото ни ще почувства нещо различно.
Аюрведа закуска
Следващия понеделник, в Аюрведа Масажния курс на ISED, Ще започнем с почистване. Първият ще бъде хранене, по този начин самите ученици ще забележат промените в собственото си тяло. Следващото ще бъде прочистване на червата, така че ще усетите как тялото започва да забелязва промените. Ще имаме няколко вливания, за да продължим с елиминирането на токсините, и както всеки ден в клас, ще извършим аюрведа масаж. По този начин ще следваме здравословен живот.
Здравословната диета е един от най-необходимите инструменти за профилактика на АМА (лошо усвояваща се храна). Много хора може да се чудят какво трябва да ядат. Всички знаят този отговор и го знаят, както се казва и прави в Индия: зеленчуци, настойки, зеленчукови супи, леща, броколи, артишок, спирулина и т.н.