С пристигането на лятото започнахме да премахваме слоевете дрехи, които носим през зимата.
Започнахме да показваме части от тялото си, които са скрити зад пуловери и палта. И тогава разбираме, че сме по-бели от млякото. От тен, който получихме по време на последната ваканция, вече няма и следа.
Добре, не се притеснявайте. В днешната публикация ще ви дадем няколко съвета, които да ви помогнат да получите идеален тен благодарение на добрата диета.
И не се притеснявайте, въпреки че морковите са храната, която най-много свързваме с тен, има много повече.
Не само с моркова получавате тен
Много пъти пренебрегваме, че a разнообразна диета и богати на каротини ще ни помогнат да получим красив и здравословен загар.
Каротините са вещество, което присъства в различни храни като моркови, спанак, манголд, броколи и други и т.н.
Доказано е, че каротините насърчават дъбенето чрез активиране на производството на меланин, така че е силно препоръчително те да се приемат преди и по време на излагане на слънце.
Също така, каротините имат големи диетични добродетели и в същото време предпазват кожата от негативното влияние на слънцето. Но внимавайте, това не означава, че замества слънцезащитните кремове, защото не го прави.
Това, което правят, е да поддържат кожата хидратирана и да осигуряват загарен тон. Също така е открито, че той е важен антиоксидант, който ни предпазва от свободните радикали и че може да предотврати заболявания.
5 храни, които помагат за тен
В допълнение към моркова, който е класическата храна, когато говорим за тен, можем да ядем:
- Антиоксидантни храни срещу стареене - Clínica Adelgar
- 8 храни, които ви помагат да изгаряте телесните мазнини; Meritxel Garcia Roig
- 8 ХРАНИ, КОИТО ПРЕДОСТАВЯТ ПО-ГОЛЯМ КОЛАГАН НА КОЖАТА ВИ; Клиника Bellese
- Храна Храните, които ви помагат да имате плосък корем (и които няма да си представите)
- 9 естествени храни, които помагат за изгарянето на калории - Infobae