Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за палатката

Шаранът е синя риба, която съдържа 18 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 4,70 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 114 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, А, В9 и В12. В допълнение към тези свойства, шаранът съдържа калий.

carp

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните характеристики и други свойства на шарана. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на шарана, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в шарана могат да варират в зависимост от вида и количеството риба, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на шарана, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти за шаран, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим. или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на шарана с други храни.

Свойства на шарана

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е шаранът.

Тази храна принадлежи към групата на сините риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които шаранът носи в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сред хранителните свойства на шарана трябва да се отбележи, че 100 грама шаран имат следните хранителни вещества:

  • 0,70 mg. от желязо.
  • 18 g. протеин.
  • 63 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 387 mg. калий.
  • 1,70 mg. йод.
  • 0,90 mg. цинк.
  • 0 g. въглехидрати.
  • 51 mg. магнезий.
  • 30 mg. на натрий.
  • 44 ug. витамин А.
  • 0,06 mg. витамин В1.
  • 0,05 mg. витамин В2.
  • 5,52 mg. витамин В3.
  • 0,75 ug. витамин В5.
  • 0,15 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 6 ug. витамин В9.
  • 2 ug. витамин В12.
  • 1 mg. витамин Ц.
  • 0,01 ug. витамин D.
  • 0,63 mg. витамин Е.
  • 0,02 ug. витамин К.
  • 247 mg. фосфор.
  • 114 ккал. калории.
  • 67 mg. холестерол.
  • 4,70 g. на мазнини.
  • 0 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Таблици за храненето на шарана

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества за шаран, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за хранителните свойства на шарана. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
114 ккал.
4,70 g.
67 mg.
30 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
18 g.
44 ug.1 mg.
2 ug.63 mg.
0,70 mg.5,52 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази риба.

Купете палатка

Ако се интересувате от закупуване на шаран, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с шарана.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите палатка и други продукти, свързани с палатки.

Свързани с шаран храни

По-долу има някои храни, които са свързани с тази риба. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните шарана с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на шарана и избраната храна.